بهداشت روانی در محیط کار چیست

بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری افراد با محیط پیرامونشان و همچنین توانایی حل تضادها و تمایلات شخصی بطور عادلانه و منصفانه است.
افراد در مواجه با محیط بیرون دچار چالش‌ها و مشکلاتی می‌شوند که در معقوله بهداشت روان باید بتوانیم با شکوفایی استعدادهایمان به نحو احسن با آنها مواجه شویم و هر چه توانایی در رویایی با مشکلات و حل مسایل بیشتر باشد، انسان قوی‌تر و پایدار‌تر خواهد بود و به دنبال آن آسیب پذیریمان در برابر مشکلات کمتر خواهد بود.

ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی‌ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اهداف مهم و اساس بهداشت روانی است.

قسمت بزرگی از بهداشت روانی در محیط کار به مدیریت و تصمیمات مدیریتی هر مجموعه مربوط می‌شود، هنگامیکه مدیریت یک مجموعه با رعایت تکریم و احترام با پرسنل خود رفتار کنند و به آنها بها دهند بسیار به ندرت پیش خواهد آمد که افراد در چنین محیط‌های کاری دچار مشکلات روانی شوند. کارمندان نیازمند رفتار منصفانه و محترمانه هستند.

مدیریت یک مجموعه برای جلوگیری از بروز پریشانی‌های روانی و اختلالات رفتاری در کارکنان سازمان باید تلاش کند. برای ایجاد یک فضای کاملا سالم به لحاظ روانی موارد زیر توصیه می‌گردد:

• ایجاد فضای مناسب به منظور جلوگیری از اختلالات روانی و فراهم کردن امکانات کافی جهت مشاوره و درمان مشکلات کارکنان
• ایجاد محیطی عاری از اضطراب و ارتقا حس رضایت کارمندان در محیط کار
• تلاش برای ارتقا مهارت‌های کنترل خشم، غلبه بر استرس و ایجاد ارتباطات بین فردی و جرات مندی به منظور ایجاد یک فضای مثبت و صمیمانه بین کارکنان و مدیران
• ایجاد جو صمیمی، همدلی، صداقت، همکاری و احترام متقابل در محیط کار
• کارکنان را نباید میان پیشرفت شغلی و رسیدگی به خانواده تحت فشار قرار داد، بلکه باید راه کارها و شاخص‌های ارتقا و ترقی شغلی به نحوی طراحی شود که به زندگی خصوصی کارکنان، صدمه‌ای نرساند.
• فراهم کردن فرصت‌های برابر شغلی برای کارکنان
• تدوین ساعت‌های کاری شناور و یا فراهم آوردن شرایط کار در خانه
• پرهیز از تعیین زمان‌های نامتناسب با حجم کار
• دادن آزادی عمل به افراد در حدی که بتوانند تغییراتی در شرایط محیط کار ایجاد کنند.

رعایت بهداشت روان از جانب کارمندان:

• در صورت بروز علایم اختلالات برای مشاوره و درمان مراجعه نمایند.
• یادگیری مهارت‌ها باعث افزایش میزان تطابق آنها با محیط کار می‌شوند که این مهارتها شامل کنترل خشم، غلبه بر استرس، ارتباطات بین فردی و جرات مندی و … هستند.
• بهتر است بدانید اضطراب، افسردگی، خستگی، عجله و شوخی در هنگام کار از علل اصلی بروز حوادث ناشی از کار است که می‌تواند سلامت روان را به مخاطره بیندازد.

عوامل محیطی موثر بر محیط کار:

• روشنایی و نور محیط کار
• عامل سر و صدایی محیط کار در سلامت کارکنان
• درجه حرارت و رطوبت محیط کار در سلامت کارکنان

منبع: مثبت مگ

بهداشت روان چیست؟

بهداشت روان یا سلامت روان به معنی سلامت هیجانی و روانشناختی است به عبارت دیگر حالتی از ذهن که فرد به لحاظ جسمی و روحی از شرایط فعلی  زندگی‌اش راضی باشد و حس یکپارچگی بین سطوح مربوطه وجود داشته باشد، بهداشت روان برابر با سلامت روان و امنیت درون است که بر اثر آن، آدمی ‌از نگرانی و افسردگی نجات پیدا کرده و در هماهنگی کامل با محیط، طبیعت و انسان‌های دیگر می‌باشد.

تا کنون توجه کرده‌اید که انسان بعد از تامین نیازهای اولیه از قبیل خوراک، اسکان، پوشاک اغنا نمی‌شود و به دنبال نیازهای ثانویه مانند شغل خوب، پول بیشتر و آسایش می‌گردد، همه این حالات در انسان از حس تکامل ذهن سرچشمه می‌گیرد و هرچه بهداشت روان وارد مرحله‌ای شود که در هماهنگی کامل با طبیعت، محیط و انسان‌های دیگر قرار گیرد، می‌توان گفت بهداشت روان وارد  فلسفه زندگی شده است و در این راستا احساس محبت، کمک کردن و خدمت رسانی فراگیر می‌شود.

هر چه خودآگاهی بیشر شود ابعاد گسترده‌تری از بهداشت روان را تحت پوشش قرار می‌دهد، بهداشت روان از ساختارهای گوناگونی از قبیل سلامت اجتماعی، سلامت شغلی، سلامت‌ذهنی، سلامت‌عاطفی، سلامت‌بدنی، سلامت مالی تشکیل شده است که بطور طبیعی در یکدیگر جریان دارند.

تلاش بر این است که با توجه به بهداشت روان به سلامت کامل و همه جانبه بدن، ذهن و روح برسیم در حقیقت بهداشت روان از سلامت جسم شروع می‌شود و به سلامت روان منتهی می‌شود .

به منظور بهره‌مندی از بهداشت روان افراد می‌توانند از کتاب‌های خودیاری و یا شرکت در همایش‌های گروه‌های بهداشت و روان و درمان‌هایی بر پایه ریلکسیشن مانند استخر، سونا، ماساژدرمانی، یوگا استفاده کنند که همه این تمرینات به سلامت جسم و روح کمک می‌کنند.

در مقالات بعدی به جنبه‌های گوناگون بهداشت روان می‌پردازیم.

منبع: مثبت مگ

میکرواینجکشن چیست؟

این تکنیک برای اولین بار در بلژیک در سال ۱۹۹۲ برای درمان ناباروری مردان استفاده شد و موفقیت ناشی از آن تحول عمده‌ای در درمان ناباروری با علت مردانه ایجاد نمود و امید تازه‌ای برای دسترسی به بسیاری از اتفاقات محال به وجود آورد. تا جاییکه این پیشرفت‌ها در زمینه ناباروری و نازایی به جایی رسیده‌اند که با تکیه بر آنها می‌توان تا حد زیادی امیدوار بر این بود که مشکل نازایی حل و درمان گردد. در این مطلب به توضیح بیشتر در مورد روش میکرواینجکشن می‌پردازیم.

میکرواینجکشن (ICSI) زمانی مورد نیاز قرار می‌گیرد که اسپرم مرد از نظر تعداد، تحرک و شکل کیفیت لازم را نداشته باشد.

در بیان کلی در این روش یک اسپرم در محیط کاملا ایزوله و آزمایشگاهی داخل یک تخمک تزریق می‌شود که در پی آن لقاح و تقسیم سلولی صورت پذیرفته و جنین شکل می‌گیرد. میکرواینجکشن شامل مراحل تحریک تخمدان‌ها، تخمک گیری، تزریق اسپرم داخل تخمک و در نهایت لقاح و انتقال جنین می‌شود. برای آماده سازی تخمدان‌ها به منظور رشد فولیکول و همچنین بلوغ تخمک‌ها و انجام تخمک‌گذاری از تزریق عضلانی آمپول HMG ‌‌استفاده می‌شود بعد از این مرحله وارد مرحله تخمک‌گیری می‌شویم که به دو صورت لاپاراسکوپی و مشاهدات سونوگرافی امکان پذیر می‌باشد.

مرحله دوم بدون نیاز به بیهوشی کامل با استفاده از یک بیهوشی کوتاه مدت و یا بی‌حسی موضعی امکان پذیر است. پس از مشاهده فولیکول توسط پزشک با دستگاه سونوگرافی با سوزن‌های مخصوص مایع فولیکولی همراه با تخمک کشیده می‌شود که در اصطلاح پانکچر نامیده می‌شود.

در مرحله سوم ابتدا سلولهای دور تخمک به کمک آنزیم جدا می‌شود سپس اسپرم به داخل تخمک تزریق
می‌شود. در عمل میکرواینجکشن نیز برای افزایش درصد موفقیت چندین تخمک لقاح می‌یابد لذا تعداد جنین‌های تشکیل یافته زیاد است که اگر این جنین‌ها کیفیت مطلوبی داشته باشند تعدادی از آنها با صلاحدید زوج منجمد و نگهداری می‌شوند تا در صورت نیاز برای بارداری‌های بعدی از این جنین‌ها استفاده شود.

در مرحله آخر بدون نیاز به بیهوشی عمومی‌، جنین توسط یک وسیله به نام کاتتر به داخل رحم انتقال پیدا می‌کند و بعد از دو ساعت بیمار می‌تواند مرخص گردد.

منبع: مثبت مگ

واریکوسل چیست؟

واریکوسل به‌عنوان شایع‌ترین بیماری قابل درمان در مردان که بعد از بلوغ بوجود می‌آید، شناخته می‌شود.
واریکوسل اتساع و پیچ خوردگی غیر طبیعی شبکه وریدی (سیاهرگی) بالای بیضه هاست. شیوع آن در زیر۱۰ سال نادر است ولی در بالغین جوان ۱۵ درصد و در مردان نابارور ۲۰ تا ۴۰ درصد می‌باشد. در کسانی که با ناباروری ثانویه مراجعه می‌نمایند یعنی قبلا بچه‌دار شده‌اند شیوع آن به ۷۰% می‌رسد. ۹۰% موارد طرف چپ و در ۱۰ درصد موارد دو طرفه است علت این پدیده طولانی‌تر بودن ورید تخلیه کننده خون بیضه چپ به ورید کلیوی و همچنین زاویه عمودی تر آن نسبت به سمت راست می‌باشد.

واریکوسل، اغلب علامتی ندارد. به ندرت درد ایجاد می‌کند و ممکن است در طول روز به علت فعالیت‌های جسمی بدتر شود اما با خوابیدن به پشت تخفیف پیدا می‌کند. در طول زمان ممکن است واریکوسل بزرگ‌تر و چشمگیرتر شود. با این حال از آنجا که واریکوسل معمولا علامتی ندارد،‌ اغلب هنگام ارزیابی ناباروری یا معاینه توسط خود فرد یا پزشک متخصص کشف می‌شود. بهترین توصیه در چنین شرایطی این است آقایانی که در بیضه هایشان احساس درد، تورم یا تغییرفرم می‌کنند باید حتما به یک اورولوژیست مراجعه کنند، چرا که برخی از این عارضه‌ها ممکن است به درمان فوری نیاز داشته باشد.

آیا واریکوسل بطور حتم به ناباروری می‌انجامد؟

در حدود یک ششم مردان مبتلا به واریکوسل هستند و در کسانیکه از مشکلات ناباروری رنج می‌برند این عدد به ۴۰ درصد می‌رسد با وجود اینکه واریکوسل می‌تواند موجب کم شدن اسپرم و پایین آمدن کیفیت آن شود اما نمی‌توان گفت همه واریکوس‌ها برکیفیت اسپرم‌ها اثر می‌گذارند. واریکوسل موجب تجمع خون در وریدهای بیضه می‌شود که این منجر به افزایش درجه حرارت بیضه‌ها می گردد و در نتیجه در روند تولید اسپرم تاثیرگزار خواهند بود. بعلاوه از آنجا که ترشحات هورمونی غدد فوق کلیوی مستقیما به بیضه منتقل می‌شود، هرگونه اختلال در وریدهای بیضه چپ می‌تواند در فعالیت هورمونی غدد فوق کلیوی هم اشکال ایجاد کند.

با توجه به مطالب ذکر شده در بالا رابطه علمی میان واریکوسل و ناباروری یافت نشده است مگر آنکه بررسی های تخصصی روی اسپرم‌ها (اسپرماتوگرافی) اختلالی در تولید اسپرم را تایید کند که در آن صورت فرد باید تحت جراحی واریکوسل قرار بگیرد.

درجه بندی واریکوسل

• وریدها هنگام زور زدن قابل لمس می‌باشند.
• وریدها در حالت ایستاده قابل لمس می‌باشند.
• وریدها در حالت ایستاده قابل مشاهده‌اند.

ساب کلینیکال: که با معاینه قابل لمس نیستند ولی با سونوگرافی تشخیص داده می‌شود.

درمان واریکوسل

واریکوسل درمان دارویی ندارد و تنها روش درمان آن جراحی است.

روشهای جراحی:

۱- روش استاندارد طلایی جراحی واریکوسل روش اینگوینال میکروسکوپیک می‌باشد که با برش کوچک پایین شکم نزدیک خارج ریشه آلت و بالای بیضه و با کمک میکروسکوپ انجام می‌شود. مزیت این روش حفظ شریان (سرخرگ) و عروق لنفاوی و عصب می‌باشد و میزان عودکردن دوباره نیز کمتر است. (حدود ۱ تا ۲ درصد).

۲- روش جراحی اینگوینال که تقریبا مانند روش اول است اما بدون میکروسکوپ انجام می‌شود و بنابراین عوارض آن بیشتر است (عود ۹ تا ۱۶ درصد و هیدروسل ۳ تا ۳۹ درصد).

۳- روش جراحی رتروپریتوان که با برشی بالاتر از روش قبلی انجام می‌شود. عود ۱۱ تا ۱۵ درصد و هیدروسل ۷ درصد ممکن است ایجاد گردد.

۴- روش جراحی با لاپاروسکوپ که با ایجاد حدود سه سوراخ در شکم و فرستادن گاز به داخل شکم برای ایجاد فضای کافی برای کار انجام می‌شود. اما در این روش احتمال آسیب عروق بزرگ یا روده‌ها یا مثانه و… هر چند ناشایع وجود دارد. هیدروسل ۵ تا ۸ درصد و عود کمتر از ۲ درصد است و احتمال آسیب شریان نیز وجود دارد.

۵- روش آمبولیزاسیون از راه پوست، در این روش از راه وریدهای کنار ران به صورت موضعی، لخته خون خود بیمار یا کویل یا مواد سنتتیک و مصنوعی دیگر به داخل وریدها فرستاده می‌شوند. این روش نیاز به متخصص رادیولوژی ماهر در این زمینه و تجهیزات پیشرفته دارد. احتمال عود ۴ تا ۱۱ درصدی دارد. این روش در مواردی که بیش از دو بار واریکوسل عود کرده باشد توصیه می‌شود.

هیدروسل (Hydrocele): به معنی تجمع مایع در داخل اسکروتوم است. مایع معمولا در بین لایه های احشایی (ویسرال) و جداری (پاریتال) غشای مهبلی (Tunica vaginaliss) اطراف بیضه تجمع می‌یابد. هیدروسل شایعترین علت تورم اسکروتوم (کیسه بیضه) است.

کیسه بیضه: کیسه‌ای است که در جنس نر همه پستانداران وجود دارد. این کیسه از جنس ماهیچه صاف است که به صورت غیر ارادی دمای بیضه‌ها را تنظیم می‌کند. بیضه‌ها قبل از تولد در داخل شکم قرار دارند و کمی قبل از تولد وارد کیسه می‌شوند. دمای کیسه بیضه ۳ درجه پایین‌تر از دمای بدن است. یعنی دمای آن در حدود ۳۴ درجه سانتی‌گراد است. با این حال وقتی دمای محیط سردتر از ۳۴ درجه باشد، ماهیچه‌های کیسه بیضه منقبض می‌شوند و بیضه‌ها به زیر شکم می‌چسبند و گرم می‌شوند. و برعکس، وقتی هوا گرم تر از ۳۴ درجه باشد ماهیچه‌های کیسه بیضه به حالت استراحت در می‌آیند و بیضه‌ها از شکم فاصله می‌گیرند و خنک‌تر می‌شوند و شرایط را برای اسپرم سازی محیا می‌کنند.

منبع: مثبت مگ

۷ راه موثر در رفع مشکلات جنسی

یکی از مشکلات مهمی که در زندگی زناشویی نمود پیدا می‎کند، ایجاد مشکلات جنسی در میان مردان است. بطور معمول مشکلات و ناتوانی‎های جنسی در آقایان با افزایش سن یک امر عادی می‎باشد. اما راه‎هایی برای حل این مشکلات وجود دارد که در ادامه ۷ روش از موثرترین آن‎ها را بررسی می کنیم:

۱- تناسب اندامتان را حفظ کنید.

افرادی که مشکل چاقی، چربی بالا و فشارخون دارند در نتیجه دارای عروق آسیب دیده‎ای هستند، این مشکل یکی از شایع‎ترین علل ایجاد ناتوانی جنسی در میان آقایان است. برای حفظ تناسب اندام ورزش کردن از بهترین راه‎هاست، اما در ورزش دوچرخه سواری افراط نکنید. افراط در این ورزش در کیفیت نعوظ آقایان اختلال ایجاد می کند.

۲- عوامل تغذیه‎ای

سعی کنید از رژیم غذایی صحیح و مناسب استفاده کنید. اغلب مواد غذایی که باعث بروز مشکل در قلب می‎شوند بطور مستقیم در ایجاد ناتوانی در نعوظ تاثیر دارد. مواد غذایی دارای چربی‎های اشباع شده، غذاهای فرآوری شده و گوشت‎های سوخاری در لیست غذاهای تهدید کننده سلامت جنسی آقایان قرار دارند.

۳- مصرف الکل

یکی از نوشیدنی‎های مخاطره انگیز در سلامت جنسی آقایان بدون شک مصرف الکل است. نوشیدن الکل باعث بروز مشکل در رگ‎های خونی و عصب‎ها شده و با کم کردن ترشح تستوسترون توسط بیضه‎ها در ایجاد ناتوانی جنسی مردان بسیار موثر است.

۴- افسردگی

افسردگی یکی از عوامل مشترک میان آقایان و خانم‎ها در ایجاد اختلال جنسی است. این مشکل از شایع‎ترین عوامل بروز مشکل است بطوری که از هر ۱۰۰ مورد اختلال جنسی، ۹۰ مورد به مشکلات و مسائل روحی و روانی اختصاص دارد. از آنجایی که فرد افسرده تمایلی به انجام هیچ‎کاری ندارد، مسلما گرایشی برای حفظ روابط جنسی هم ندارد.

۵- ترس، اضطراب و استرس

برای داشتن روابط جنسی مناسب و رفع مشکلات جنسی سعی کنید در زندگی خود نوعی آرامش را ایجاد کنید.

۶- میزان تستوسترون

یکی از مواردی که در مشکلات جنسی آقایان باید چک شود، میزان هورمون تستوسترون خون است. در این مورد به پزشک مراجعه کنید.

۷- داروها

بعضی داروهای بدن‎سازی، اکثر داروهای ضد افسردگی و ضد کلسترول نرمی و ارتجاعی بودن رگ‎ها را کاهش داده و در نعوظ آقایان تاثیر منفی می‎گذارد.

منبع: مثبت مگ

یائسگی در مردان چیست

همه‎جا بیشتر صحبت از یائسگی در زنان می‎شود و کمتر به یائسگی در مردان توجه می‌شود در این مطلب علایم و حالت‌های این پدیده را در مردان بیشتر توضیح خواهیم داد.

یائسگی مردانه که به آن آندروپوز هم گفته می‌شود، با تغییرات هورمونی، فیزیولوژیک و شیمیایی آغاز می‌شود که بسیار شبیه حالت یائسگی در زنان است، این تغییرات از کاهش ترشح هورمون تستوسترون آغاز می‌گردد.

روند کاهش هورمون تستوسترون در مردان بطور طبیعی از ۲۵ تا ۷۵ سالگی آغاز می‌گردد و در سنین ۴۵ تا ۵۰ سالگی به اوج خود می‌رسد.

تغییرات روانی در حین یائسگی در مردان با چه شرایطی همراه است؟

• ضعف عضلانی، از دست دادن وزن استخوان، از دست دادن حافظه، ضعف تمرکز، نوسانات خلقی مکرر، پوکی استخوان، خستگی، از دست دادن قدرت بدنی، افسردگی، از دست دادن میل جنسی، افزایش درصد چربی، نعوظ، اختلال عمل کرد بیضه، کم‎شدن تعداد اسپرم، انزال زودرس، کاهش تکرار نعوظ صبحگاهی

اما تحقیقات نشان داده است مردانی که از موقعیت اجتماعی بالایی برخوردار هستند هم به لحاظ سطح تستوسترون و همچنین تجربیات جنسی بسیار بالاتر و موفق‌تر می‌باشند.

منبع: مثبت مگ

مردان جذاب چگونه اند

قطعا برای شما اتفاق افتاده تا در جمعی میان دوستان یا آشنایان و یا محل کار بخواهید جذاب به نظر برسید. در ادامه به چند نکته که به جذاب شدن شما کمک می‌کند، اشاره می‌کنیم.

• خودباوری

به خودتان و اینکه می‌توانید مردی جذاب باشید باور داشته باشید و برای رسیدن به این هدف تا می‌توانید روی خودتان کارکنید.

• مطالعه کنید

علاوه بر زمینه کاری خود سعی کنید تا در زمینه‌های دیگری که مورد علاقه‌تان است اطلاعات کسب کنید هر چه اطلاعات جذاب‌تر و به روزتری داشته باشید، مردی عاقل و دنیا دیده‌تر به نظر می‌رسید.

• چند زبان بدانید

با  دانستن زبانی غیر از  زبان مادری علاوه بر کسب اطلاعات بیشتر و آشنایی با فرهنگ‌های مختلف، ارتباطات بهتری خواهید داشت.

• داشتن تناسب اندام

همیشه به ظاهر خود اهمیت دهید و حداقل یک ورزش را به صورت مستمر پیگیری کنید تا علاوه بر سلامتی خود ظاهری متناسب و جذاب داشته باشید.

• لبخند بزنید

با لبخند هر انسانی زیباتر و جذاب‌تر خواهد بود همچنین خوب است تا همیشه مطلب یا لطیفه‌ای جدید و با مزه برای گفتن داشته باشید. اما به خاطر داشته باشید که حد را رعایت کنید. چون گاهی شوخی و حرف‌های بی‌جا به جای جذابیت باعث دور شدن دیگران از شما می‌شود.

• شیک‌پوش باشید

به لباس و ظاهر خود اهمیت بدهید. حتما لازم نیست تا لباس‌های برند بپوشید فقط ست کردن لباس‌ها و شناخت رنگ‌ها و دانستن بعضی نکات کوچک می‌تواند به جذابیت شما بیش از بیش بیفزاید.

• یک کار هنری بلد باشید

ساز زدن مثلا پیانو یا گیتار علاوه بر اثرگذاری بر روی حافظه شما می‌تواند موجب جذابیت شما نیز بشود.

 

منبع: مثبت مگ

۷ راه برای جذاب بودن زنان

در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا فنون جذابیت را بیشتر بدانید. همیشه در طول تاریخ و گفته‌های گذشتگان شنیده‌ایم که پشت هر مرد موفق یک زن  موفق وجود داشته است. پس از این جمله می‌توان نتیجه گرفت که زن‌ها موجودات قوی هستند و خداوند همه ابزاری را برای تسخیر روح یک مرد در اختیارشان قرار داده است.

با این حال، شاهد طلاق‌های فیزیکی و عاطفی بسیاری در جامعه هستیم. در این مطلب می‌خواهیم به توانایی‌های هوشمندانه زنان برای مدیریت روابط پایدار و حفظ کانون خانوادگی یشان  بپردازیم، که چطور تفاوت‌های میان زنان و مردان را شناسایی کرده و بیاموزیم تا بتوانیم در جهت صحیح، برقراری روابط قدم برداریم.

اندازه محبت کردن:

همه ما از داشتن یک رابطه شیرین و دلچسب احساس رضایت داریم و دوست داریم برای حفظ آن هر کاری انجام دهیم. اما نکته مهم اینجاست که تا کجا باید به مردمان محبت کنیم؟ آیا باید آنقدری محبت کنیم که همسرمان تصور کند که مادر و یا خواهرش در مقابلش است؟ اینکه شما همیشه برای زنگ زدن، قرار ملاقات، شام خوردن و هدیه خریدن پیش قدم شوید آیا خوب است؟ برای جواب به همه سوالات بالا باید عرض کنم خدمتتان که نه. زیرا مردان بطور ماهیتی و فیزیکی و وجودی افرادی هستند که می‌خواهند برنده باشند می‌خواهند آنها نیازهای طرف مقابلشان را انجام دهند و آنها حس مالکیت داشته باشند. وقتی شما به عنوان یک زن همه این وظایف را انجام می‌دهید، بدیهی است که آن مرد از شما و همه حس‌های مردانه خودش دور شده است. هرگز به مردان بیش از آنچه که آنها به شما توجه می‌کنند،  توجه نکنید زیرا در اینصورت رابطه شما رو به سمت سردی گرایش پیدا خواهد کرد. نتیجه اینکه به اندازه و به جا قدم بردارید و با طنازی تمام اجازه دهید که همسرانتان خریدار ناز شما باشند تا شما.

قدم‌هایتان را با احساس بردارید:

زنان می‌توانند با توسل به نوع آفرینش و زیبایی‌هایی که خداوند در وجودشان قرار داده است برای همسرانشان در اولویت باشند به گونه‌ای که دقت لازم را در کلام، راه رفتن، نشستن و برخاستن داشته باشند. حتی اگر شما بحثی را با همسرتان دارید سعی کنید، در نهایت ملاحت و زنانگی آن را جلو ببرید. از حضرت علی در نهج البلاغه نقل شده است اگر بردبار نیستی، خود را بردبار بنمایان. مطمین باشید که تسخیر کننده قلب همسرتان خواهید بود.

با اعتماد به نفس باشید:

می‌دونم که در وجود همه انسانها نقص‌هایی وجود دارد اما رعایت این نکته در این مبحث بسیار ضروری است. اگر شما به عنوان یک زن اعتماد به نفس نداشته باشید و مدام خود را در موضع ضعف قرار دهید و از اندام و یا چهره خود ناراضی باشید. مطمین باشید که خیلی زود مردتان از شما خسته شده و فرار می‌کند. مردان، زنان قوی و با اعتماد به نفس را بیشتر دوست دارند. اگر شما برای خود ارزش قایل نباشید و بی توجه به توانایی هایتان باشید، چطور می‌خواهید که یک مرد به شما جذب شود و شما برایش جذابیت داشته باشید. به عنوان یک زن سعی کنید هوشمندانه رفتار کنید و اگر درباره موضوعی ضعف یا کاستی اطاعلات دارید آن را برطرف کنید و یا صادقانه مطرح کنید. اجازه ندهید که عدم اطلاعات شما یک ضعف براتون محسوب گردد و شما را در موضع ضعف قرار دهد.

آراسته و زیبا باشید:

مردان انتظار ندارند که همسرانشان برایشان یک سوپر مدل باشند و مدام از این آرایشگاه به آن آرایشگاه در رفت و آمد باشند. نکته‌ای که مهم است نظافت و آراسته بودن یک زن است. وقتی یک مرد پا به منزل می‌گذارد انتظار دارد همسرش با روی باز، بوی خوش، لباس مرتب روبروی او قرار گیرد، پس نتیجه اینکه همیشه سعی کنید، زنانه لباس بپوشید و در ظاهر خود تنوع ایجاد کنید.

حسن خلق:

آنچه که بیشتر از یک چهره زیبا می‌تواند یک مرد راجذب کند، روی خوش و اخلاق نیکو است. سعی کنید به عنوان یک زن اخلاقتان پسندیده باشد. مردان کمتر جذب زنانی می‌شوند که اکثرا ناراحت و چهره آنها غمگین است و برای یک مرد زن خوش خنده و خوش سخن جذابیت بیشتری دارد.

فرصت تنفس بدهید:

سعی نکنید مردان را در یک محیط بسته و در یک حصار  محصور کنید و همه آزادی‌های آنها سلب کنید. هم مردان و هم زنان نیاز دارند که مواقعی را تنها باشند و با کسی غیر از شریک زندگیشان باشند.  اجازه دهید وقتی را برای خودشان اختصاص دهند البته این توصیه برای هر دو طرف است در این صورت برای یکدیگر چیزهای بیشتری خواهند داشت.

رعایت اعتدال در استقلال:

هر چه بیشتر جلو می‌رویم بیشتر شاهد زنانی هستیم که شاغل هستند و در عرصه‌های مهم اجتماعی فعالیت دارند. استقلال برای یک زن خوب است و باعث جذب مردان می‌شود. اما تا جاییکه، جایگاه یک مرد به عنوان یک تکیه گاه و رفع کننده نیازها ثابت و استوار باشد. سعی کنید نه آنقدر ناتوان باشید که حتی برای خرید یک نان نیازمند باشید و نه آنقدر مستقل که همسرتان حس کند که وجودش برای شما بی اهمیت است.

 

منبع: مثبت مگ

چرا واژن دچار خارش می‌شود؟

زمانی که دچار خارش واژن می‌شوید، ممکن است فرض کنید دچار عفونت قارچی شده‌اید. اما درمان‌های ضد قارچ هیچ تاثیری نداشته و آزمایشات هیچ علامتی از وجود عفونت را نشان نمی‌دهد. باید بدانید که دلیل خارش واژن تنها عفونت نیست و دلایل دیگری می‌تواند وجود داشته باشد. اگر شما درمان نادرستی برای این بیماری پیش بگیرید، ممکن است آسیب بیشتری به خود برسانید.

مطلب زیر را بخوانید تا دلیل خارش واژن خود و اینکه چه کاری می‌توانید درموردش انجام دهید را بدانید.

واژن شما از بافت نرمی تشکیل شده تا تمیز و سالم نگه داشته شود. درون واژن مقدار متعادلی از باکتری‌های خوب و بد وجود دارد. این باکتری‌ها، ترشحات روشن و یا سفید تولید می‌کنند که بوی بدی ندارند. اینکه مقدار این ترشحات چقدر باشد بستگی به سطح هورمون شما و چگونگی چرخه قاعدگی‌تان دارد. خارش گاه بگاه واژن طبیعی و شایع است و اغلب خودش حل می‌شود؛ اما خارش مداوم واژن ممکن است نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری باشد، مانند:

۱- تماس با درماتیت (التهاب پوست)

اگر شما به تازگی صابون خود را تغییر داده‌اید و دچار خارش واژن شده‌اید، احتمالا درماتیت تماسی، شما را آزار می‌دهد. درماتیت تماسی زمانی پیش می‌آید که بدن شما به یک ماده تحریک کننده آلرژی داشته باشد، مانند:

کرم واژن

کاندوم لاتکس

دیافراگم لاتکس

پودر لباس‎شویی

لباس‌های تنگ

کاغذ توالت معطر

شامپو و شستشوی بدن

نرم‎کننده های پارچه

تامپون و نوار بهداشتی

فعالیت‌های طولانی مانند دوچرخه سواری، پوشیدن لباس‌های تنگ و یا لباس زیر، اسب سواری و … نیز ممکن است باعث درماتیت تماسی و خارش واژن شود.

درمان:

علت دقیق درماتیت تماسی را تعیین کنید و سپس مجرم تحریک‎کننده را حذف کنید! در بسیاری از موارد درمان خود به خود انجام می‌شود. برای کمک به فرآیند درمان، سعی کنید یک حمام ولرم ۱۵ دقیقه‌ای با چند قاشق غذاخوری جوش‎شرین در روز داشته باشید. در موارد شدید درماتیت تماسی ممکن است درمان با نسخه پزشک انجام شود.

۲- واژینوز باکتریال

واژینوز باکتریال عفونت واژن است. واژینوز باکتریال با دوش واژینال و یا رشد بیش از حد باکتری‎های بد ایجاد می شود. علایم عبارتند از:

خارش واژن

ترشحات واژن به رنگ سفید، خاکستری، یا سبز کم‌رنگ

لک‎بینی، بوی ماهی مانند واژن

سوزش در هنگام ادرارکردن

درمان:

واژینوز باکتریال با آنتی‎بیوتیک های خوراکی، ژل آنتی‎بیوتیک واژن، یا کرم درمان می‎شود. اگر درمان نشود، واژینوز باکتریال به تولد زودرس، عفونت بعد از عمل جراحی، و بیماری التهابی لگن مرتبط است.

۳- بیماری Lichen sclerosus

اگر خارش واژن همراه با لکه‌های سفید برروی ناحیه‌ی فرج همراه باشد، ممکن است شما به یک بیماری نادر به نام Lichen sclerosus مبتلا شده باشید؛ علت این بیماری نامشخص است.

درمان:

اولین راه درمان برای Lichen sclerosus معمولا کورتیکواستروئیدها هستند. اگر این درمان جواب ندهد ممکن است داروهای تعدیل سیستم ایمنی تجویز شود. Lichen sclerosus درمان نشده، ممکن است به زخم واژن، تاول، مقاربت دردناک و سرطان واژن دچارشود.

۴- تغییرات هورمونی

با افزایش سن، سطح استروژن کاهش می‌یابد. استروژن پایین ممکن است باعث نازک‎ شدن پوشش واژن شود که موجب سوزش و خارش شود.

درمان:

علایم باید حل و فصل شود و سطح استروژن دوباره افزایش یابد.

۵- شپش ناحیه‌ی تناسلی

این موجودات کوچک خرچنگ مانند، باعث خارش شدید واژن و ناحیه تناسلی می‌گردد. آن‌ها معمولا به موهای ناحیه تناسلی می‌چسبند. همچنین ممکن است به مناطق دیگر بدن که با موهای زبر پوشیده شده‌است وصل شوند. این نوع شپش را می‌توان با لوسیون ضد شپش، از بین برد. در موارد شدید ممکن است که یک دارو موضعی نیاز باشد.

حرف آخر

با خارش واژن، بلافاصله نتیجه نگیرید که عفونت قارچی است. البته ممکن است دلیل همان عفونت باشد ولی درصورتی‎که دلیل خارش چیز دیگری باشد و با فرض عفونت قارچی بخواهید درمان را انجام دهید؛ ممکن است مشکل بدتر شده و تشخیص دلیل واقعی برای خارش واژن سخت شود.

 

منبع: مثبت مگ

ناباروری چیست

هنگامیکه یک زوج پس از گذشت یکسال رابطه جنسی، موفق به بارداری نمی‌گردند، این زوج دارای مشکل هستند و باید تحت درمان قرار گیرند.

ناباروری امروزه به یک مشکل جدی برای بسیاری از زوج‌ها تبدیل شده است. این مشکلات ناشی از ابتلا به بیماری، مصرف غذا و داروهای شیمیایی و ناسالم، زندگی در شرایط پر استرس و محیط‌های صنعتی و غیره می‌باشد.

آمارهای موجود نشانگر این است که در حدود ۴۰ درصد از ناباروری‌ها مربوط به زنان و ۴۰ درصد مردان و ۱۰ درصد به هردو مربوط می‌باشد، ۱۰ درصد باقیمانده مربوط به زوج‌هایی است که هیچ‌کدام مشکلی ندارند ولی در کنار یکدیگر نمی‌توانند صاحب فرزندی شوند که دلایل این مورد هنوز ناشناخته است.

علل ناباروری در زنان:

اختلال در تخمک‌گذاری

تخمک‌گذاری از علل اصلی ناباروری محسوب می‌گردد، بطوریکه آمار بسیار بالایی در حدود ۳۹ درصد را شامل می‌شود، بعضی از خانم‌ها ممکن است بطور طبیعی تخمک‌گذاری نکنند و یا این عمل بطور نامنظم انجام شود که به تبع آن دچار اختلال در عادت ماهانه خواهند شد و همه این اختلالات منجر به عدم لقاح می‌گردد.
در مواردی که در زنان اختلال تخمک‌گذاری وجود داشته باشد، برای بدست آوردن تعداد کافی تخمک، از سیکل‌های درمانی ICSI, IVF, IUI استفاده می‌شود.

اختلال در لوله‌های رحمی
این لول‌ها به دلایل مختلفی دچار مشکل می‌شوند که از جمله عفونت، آندومتریوز و یا چسبندگی‌های بعد از عمل جراحی یا گاها بعد از حاملگی‌های خارج از رحم را می‌توان نام برد. که این اختلالات بسته به پیشرفت و سطح بهداشت هر جامعه متفاوت است و در حدود ۳۰ درصد از علل ناباروری مربوط به اختلالات لوله‌های رحمی هستند.

آندومتریوز
در این بیماری بافت اندومتر (مخاط رحم) پرکار و در بیرون از محل اصلی (رحم) پایه ریزی می‌شود که منجر به بسته شدن لوله‌های رحمی شده و اختلال در تخمک‌گذاری به وجود می‌آورد و در حدود ۱۳ درصد از علل ناباروری مربوط به آندومتریوز می‌باشد که ۷۰ درصد اشخاصی که این مشکل را دارند، نابارور هستند.

اختلال درگردن رحم
وجود ترشحات رحم و عفونت‌های گردن رحم و یا تومورهای بدخیم می‌تواند منجر به ناهنجاری‌های گردن رحم گردد که از علل‌های ناباروری محسوب می شود.

‌مشکلات دستگاه ایمنی بدن
اختلالات مربوط به دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی را در ایجاد ناباروری دارند و درمان اینگونه بیماری‌ها مشکل می‌باشد.گاهی‌اوقات دستگاه ایمنی زنان عمل عکسی را نسبت به ورود اسپرم به بدن نشان می‌دهد و با ترشح آنتی بادن و در نهایت به کشتن اسپرم و یا غیر فعال کردن آن می‌انجامد و یا اینکه سقط خود به خودی صورت می‌گیرد

علل ناباروری در مردان:

اختلالات مربوط به اسپرم
اختلالاتی که در زیر می‌آیند، موجب پایین آمدن شانس لقاح می‌گردد و در اینصورت این افراد نابارور محسوب می شوند.

‌کمی تعداد اسپرم

عدم بلوغ اسپرم

شکل غیرطبیعی اسپرم

عدم توانایی حرکت مناسب اسپرم

بیماری‌های عفونی:
بیماری‌های عفونی با شرایط التهابی نظیر بیماری اوریون سبب عفونت مجاری تناسلی و از بین رفتن بیضه‌ها در مرد می‌شوند. حدود ۲۵% مردانی که بعد از بلوغ دچار اوریون می‌شوند نابارور می‌شوند که این بیماری‌ها می‌تواند بر تعداد، شکل، بلوغ و حرکت اسپرم تاثیر منفی بگذارند.

‌اختلالات هورمونی 
ترشح نامناسب هورمون‌های FSH و LH بر تولید هورمون مردانگی یا همان تستسترون و تولید اسپرم اثر گزار هستند که در نهایت این اختلالات سبب حدود ۲ تا ۵ درصد از مشکلات ناباروری می‌شود.

مشکلات مربوط به دستگاه ایمنی بدن
در برخی مردان، علیه اسپرم خودشان ماده‌ای به نام آنتی بادی تولید می‌شود که سبب کاهش حرکت اسپرم یا به هم چسبیدن آنها می‌شود.

ناهنجاری‌های مربوط به ساختمان بدن
بعضی عوامل نظیر بسته بودن لوله‌های خروج اسپرم (دفران، اپیدیدیم)‌ سبب ناباروری در مردان می‌شود . بسته شدن لوله‌های خروج اسپرم می‌تواند به علل مادرزادی، نقص ژنتیکی، عفونت‌ها یا التهاب‌های دستگاه ادراری – تناسلی باشد. البته جای جراحی‌های قبلی نیز می‌تواند این لوله‌ها را ببندند. از جمله عوامل دیگر ناباروری در مردان واریکوسل است. در این حالت رگهای درون کیسه بیضه گشاد می‌شود و کیفیت اسپرم کاهش می‌یابد.

در میان مطالب ذکر شده عواملی چون ناتوانی جنسی و یا انزال زود‌‌‌‌رس می‌توانند باعث ناباروری شوند.

علل ناباروری ژنتیکی
علل ناباروری اعم از مشکلات هورمونی و چاقی تا غیر طبیعی بودن سلول‌های جنسی تخمک و اسپرم همگی
می‌تواند به نوعی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی باشد. برای مثال استعداد چاقی، ابتلا به عفونت و حتی لزوم انجام یک جراحی که به ناباروری می انجامد همگی هر چند کوچک می توانند به عوامل ژنتیکی مربوط باشند. امروزه مطالعات بر روی ژنهای خاص در انسان و مدل‌های آزمایشگاهی تا حدودی تاثیر عوامل ژنتیکی بر ناباروری را آشکار ساخته اند.
بعضی از عوامل ژنتیکی بر ناباروری مردان تاثیر می‌گذارند، در حالی که بعضی عوامل دیگر بر روی هر دو جنس و یا فقط بر روی زنان تاثیر گذارند.

امروزه با پیشرفت‌های حاصل شده، توانسته‌اند تاثیر عوامل ژنتیکی بر ناباروری را تشخیص دهند. برای مثال جابجایی‌های کروموزومی می‌تواند بر روی مردان و زنان تاثیر بگذارد اما سندروم کلاین فلتر که در آن ترکیب کروموزوم‌های جنسی به صورت XXY در می‌آید، تنها مختص مردان است و سندروم ترنر که در آن بیمار فقط دارای کروموزوم جنسی X است تنها مختص زنان است.

با وجود تمامی مطالب ذکر شده در بالا گاهی اوقات حتی با بررسی کلی و عمیق دلایل ناباروری پزشکان به هیچ جوابی نمی‌رسند و دلایل دیگری وجود دارد که همچنان ناشناخته باقی مانده‌اند.

منبع: مثبت مگ