بهداشت روانی در محیط کار چیست

بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری افراد با محیط پیرامونشان و همچنین توانایی حل تضادها و تمایلات شخصی بطور عادلانه و منصفانه است.
افراد در مواجه با محیط بیرون دچار چالش‌ها و مشکلاتی می‌شوند که در معقوله بهداشت روان باید بتوانیم با شکوفایی استعدادهایمان به نحو احسن با آنها مواجه شویم و هر چه توانایی در رویایی با مشکلات و حل مسایل بیشتر باشد، انسان قوی‌تر و پایدار‌تر خواهد بود و به دنبال آن آسیب پذیریمان در برابر مشکلات کمتر خواهد بود.

ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی‌ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اهداف مهم و اساس بهداشت روانی است.

قسمت بزرگی از بهداشت روانی در محیط کار به مدیریت و تصمیمات مدیریتی هر مجموعه مربوط می‌شود، هنگامیکه مدیریت یک مجموعه با رعایت تکریم و احترام با پرسنل خود رفتار کنند و به آنها بها دهند بسیار به ندرت پیش خواهد آمد که افراد در چنین محیط‌های کاری دچار مشکلات روانی شوند. کارمندان نیازمند رفتار منصفانه و محترمانه هستند.

مدیریت یک مجموعه برای جلوگیری از بروز پریشانی‌های روانی و اختلالات رفتاری در کارکنان سازمان باید تلاش کند. برای ایجاد یک فضای کاملا سالم به لحاظ روانی موارد زیر توصیه می‌گردد:

• ایجاد فضای مناسب به منظور جلوگیری از اختلالات روانی و فراهم کردن امکانات کافی جهت مشاوره و درمان مشکلات کارکنان
• ایجاد محیطی عاری از اضطراب و ارتقا حس رضایت کارمندان در محیط کار
• تلاش برای ارتقا مهارت‌های کنترل خشم، غلبه بر استرس و ایجاد ارتباطات بین فردی و جرات مندی به منظور ایجاد یک فضای مثبت و صمیمانه بین کارکنان و مدیران
• ایجاد جو صمیمی، همدلی، صداقت، همکاری و احترام متقابل در محیط کار
• کارکنان را نباید میان پیشرفت شغلی و رسیدگی به خانواده تحت فشار قرار داد، بلکه باید راه کارها و شاخص‌های ارتقا و ترقی شغلی به نحوی طراحی شود که به زندگی خصوصی کارکنان، صدمه‌ای نرساند.
• فراهم کردن فرصت‌های برابر شغلی برای کارکنان
• تدوین ساعت‌های کاری شناور و یا فراهم آوردن شرایط کار در خانه
• پرهیز از تعیین زمان‌های نامتناسب با حجم کار
• دادن آزادی عمل به افراد در حدی که بتوانند تغییراتی در شرایط محیط کار ایجاد کنند.

رعایت بهداشت روان از جانب کارمندان:

• در صورت بروز علایم اختلالات برای مشاوره و درمان مراجعه نمایند.
• یادگیری مهارت‌ها باعث افزایش میزان تطابق آنها با محیط کار می‌شوند که این مهارتها شامل کنترل خشم، غلبه بر استرس، ارتباطات بین فردی و جرات مندی و … هستند.
• بهتر است بدانید اضطراب، افسردگی، خستگی، عجله و شوخی در هنگام کار از علل اصلی بروز حوادث ناشی از کار است که می‌تواند سلامت روان را به مخاطره بیندازد.

عوامل محیطی موثر بر محیط کار:

• روشنایی و نور محیط کار
• عامل سر و صدایی محیط کار در سلامت کارکنان
• درجه حرارت و رطوبت محیط کار در سلامت کارکنان

منبع: مثبت مگ

بهداشت روان چیست؟

بهداشت روان یا سلامت روان به معنی سلامت هیجانی و روانشناختی است به عبارت دیگر حالتی از ذهن که فرد به لحاظ جسمی و روحی از شرایط فعلی  زندگی‌اش راضی باشد و حس یکپارچگی بین سطوح مربوطه وجود داشته باشد، بهداشت روان برابر با سلامت روان و امنیت درون است که بر اثر آن، آدمی ‌از نگرانی و افسردگی نجات پیدا کرده و در هماهنگی کامل با محیط، طبیعت و انسان‌های دیگر می‌باشد.

تا کنون توجه کرده‌اید که انسان بعد از تامین نیازهای اولیه از قبیل خوراک، اسکان، پوشاک اغنا نمی‌شود و به دنبال نیازهای ثانویه مانند شغل خوب، پول بیشتر و آسایش می‌گردد، همه این حالات در انسان از حس تکامل ذهن سرچشمه می‌گیرد و هرچه بهداشت روان وارد مرحله‌ای شود که در هماهنگی کامل با طبیعت، محیط و انسان‌های دیگر قرار گیرد، می‌توان گفت بهداشت روان وارد  فلسفه زندگی شده است و در این راستا احساس محبت، کمک کردن و خدمت رسانی فراگیر می‌شود.

هر چه خودآگاهی بیشر شود ابعاد گسترده‌تری از بهداشت روان را تحت پوشش قرار می‌دهد، بهداشت روان از ساختارهای گوناگونی از قبیل سلامت اجتماعی، سلامت شغلی، سلامت‌ذهنی، سلامت‌عاطفی، سلامت‌بدنی، سلامت مالی تشکیل شده است که بطور طبیعی در یکدیگر جریان دارند.

تلاش بر این است که با توجه به بهداشت روان به سلامت کامل و همه جانبه بدن، ذهن و روح برسیم در حقیقت بهداشت روان از سلامت جسم شروع می‌شود و به سلامت روان منتهی می‌شود .

به منظور بهره‌مندی از بهداشت روان افراد می‌توانند از کتاب‌های خودیاری و یا شرکت در همایش‌های گروه‌های بهداشت و روان و درمان‌هایی بر پایه ریلکسیشن مانند استخر، سونا، ماساژدرمانی، یوگا استفاده کنند که همه این تمرینات به سلامت جسم و روح کمک می‌کنند.

در مقالات بعدی به جنبه‌های گوناگون بهداشت روان می‌پردازیم.

منبع: مثبت مگ