مراحل هفته پنجم بارداری

اندازه کودک شما حدود ۰٫۵ سانتی‎متر(۰٫۲ اینچ) شده، که به اندازه یک دانه کنجد است، و در حال حاضر زیاد به نوزاد انسان شباهتی ندارد و بیشتر شبیه یک بچه قورباغه به نظر می‌رسد. درحال حاضر در ظاهر شما تغییر خاصی دیده نمی‎شود، اما درون رحم شما تغییرات بزرگی رخ داده است. لوله عصبی، که مغز کودک شما را به نخاع او متصل خواهد کرد در حال شکل‌گیری است. او برای اولین بار جهش رشدی بسیاری خواهد داشت.

قلب کوچک کودک شما اولین عضوی است که رشد و کار می‎کند، هرچند در حاال حاضر تنها یک حرفه دارد و در آینده نزدیک به سرعت رشد خواهد کرد و در قلب او چهار حفره تشکیل خواهد شد، در این هفته قلب شروع به تپیدن می‌کند و با نرخ حدود ۱۰۰ ضربه در دقیقه می‎تپد.

تحولات این هفته تنها شامل اعضای داخلی کودک نمی‌باشد بلکه اعضای بیرونی اون نیز تغییراتی خواهند داشت،جوانه‌های کوچکی که در آینده دستها و پاها را تشکیل می‌دهند در این هنگام دیده می‌شوند

توجه داشته باشید: رشد هر کودک با دیگری متفاوت است. این مقاله تنها برای داشتن یک ایده کلی از چگونگی تشکیل جنین و رشد او در رحم مادر  را به شما می‌دهد.

منبع: مثبت مگ

نحوه و روش مراقبت از پوست در طول شبانه روز

آیا محصولات مراقبت از پوست، برای صبح و شب باید متفاوت باشند؟ بله کاملا.

نحوه و روش مراقبت از پوست در طول شبانه روز، تعیین‌کننده وضوح و درخشندگی صورت شماست. اما باید بدانیم که روش مراقبت از پوست در صبح و شب با توجه به نیازهای در حال تغییر پوست متفاوت است.

در پست زیر جزئیات محصولات مراقبت از پوست، در صبح و شب که شما باید برای یک پوست بی عیب و نقص دنبال کنید توضیح خواهیم داد.

چرا صبح‌ها ما نیاز به مراقبت از پوست داریم؟

اگرچه ممکن است شما احساس کنید صبح‌ها،  نیاز به تمیزکردن پوست خود ندارید، ولی باید بدانید که پوست شما از روغن و باکتری در طول شب انباشته می‌شود و باید صبح‌ها پوست خود را تمیز کنید.

علاوه بر این، پوست شما در معرض بسیاری از آلاینده‎های زیست محیطی در طول روز قرار دارد؛ که بر روی پوست و آسیب‎رسیدن به سلول‎ها و تولید کلاژن پوست شما موثر است. بنابراین، استفاده از محصولاتی که می تواند از آسیب جلوگیری، و در طول روز از پوست شما نگهداری کند، بسیار مهم است.

مراقبت ایده‌آل از پوست در صبح:

مرحله ۱: استفاده از یک پاک‌کننده خوب برای حذف روغن و باکتری‌ها تا پوست شما پاک شود.

مرحله ۲: یافتن یک مرطوب‌کننده / سرم که مناسب نوع پوست شماست. سرم آبرسان با مرطوب‌کننده، برای پوست های خشک ایده‌آل است، اما یک مرطوب‌کننده فاقد چربی بهترین گزینه برای پوست چرب است.

مرحله ۳: پس از پاکسازی و مرطوب‎کردن پوست، شما به یک کرم ضد آفتاب وسیع‎الطیف با کیفیت خوب نیاز دارید که صورت و گردن خود را در برابر شعه uv بپوشانید؛ تا از چین و چروک و رنگ دانه‌های بیش از حد صورت در امان باشید.

مرحله ۴: آرایش با کیفیت خوب برای داشتن یک پوست صاف و براق را انتخاب کنید. بهتر است به منظور جلوگیری از آلرژی و التهاب، برای آرایش خود محصولات طبیعی را انتخاب کنید.

مرحله ۵: یک صبحانه سالم و غنی از ویتامین A و E، می‌تواند کمک بسیار مهمی به سلامت پوست شما بکند.

نکته! بدن خود را با خوردن روزی ۸ لیوان آب هیدارت کنید!

چرا شب‌ها ما نیاز به مراقبت از پوست داریم؟

در شب، پوست مملو از استرس‌های محیطی است، بنابراین بهترین زمان برای ترمیم سلول‌های پوست آسیب‌دیده و کنترل پیری پوست، در این زمان است. پوست شما نیاز به آبرسانی و تغذیه دارد.

مراقبت ایده‌آل از پوست در شب:

پوست شما در طول شب به توجه بیشتری نیاز دارد. شب، زمانی است که پوست، خود را بازسازی می‌کند. بنابراین، ‌این فرصت را برای تعمیر بافت فرسوده و حذف سلول‌های مرده پوست از دست ندهید.

مرحله ۱: آرایش خود را حتما قبل از خواب، با یک پاک‌کننده‌ی مناسب پوست، که تمام منافذ پوست‌تان را تمیز کند، پاک کنید.

مرحله ۲: از یک سرم و یا یک نوع روغن مناسب برای پوست صورت خود استفاده کنید.

مرحله ۳: استفاده از یک کرم شب به جای مرطوب‌کننده برای آبرسانی پوست خود، در طول شب.

مرحله ۴: استفاده از یک کرم چشم، برای تغذیه پوست حساس و ظریف اطراف چشم.

منبع: مثبت مگ

مراقبت از پوست در فصل زمستان

فصل سرد زمستان، زمان خوبی برای حس کردن گرما، پوشیدن ژاکت گرم و نرم و یا ایستادن مقابل آتش است. اما مراقب این فصل زیبا هم باشید! برای بسیاری از مردم سرمای زیاد زمستان، تنها به گلگون‎شدن گونه‎هایشان ختم نمی‌شود؛ رطوبت کم و هوای خشک این فصل، موجب خشک‎شدن پوست صورت، دست و پاها می‌شود. برای بعضی از افراد مشکل از این بدتر است و سرما باعث پوسته‎پوسته شدن، خارش، ترک پوست و حتی اگزما (التهاب پوست) می‎شود. بنابراین باید از خشک‎شدن پوست خود در این فصل، محافظت نماییم.

نکات زمستانی برای همه

اگر شما بیماری پوستی دارید، سرمای زمستان بیماری شما را تهدید می‌کند. شما باید اقداماتی جهت حفاظت از پوست خود انجام دهید که پوست روال طبیعی خود را داشته باشد. اما اگر بیماری پوستی ندارید، مراحل زیر را برای حفظ پوست خود در آب و هوای زمستانی انجام دهید:

1. بدنبال یک متخصص باشید؛ پیدا کردن یک محصول برای پوست، کار دشواری به نظر می‎رسد. بسیاری فکر می‌کنند استفاده از محصولات گران قیمت می‌تواند کمک بیشتری به آن‌ها بکند درصورتی‎که غالبا قیمت زیاد این محصولات برای بسته‌بندی و بازاریابی است. آنچه مهم است، واکنش پوست شما به محصول مورد استفاده است. به همین دلیل شما به یک متخصص پوست، حتی فقط برای یک‌بار نیاز دارید. یک متخصص می‌تواند نوع پوست شما را تجزیه و تحلیل کرده و مشاوره مناسبی برای رفع عیوب پوستی، نحوه‎ی صحیح تغذیه و محصولات مناسب پوست شما را بدهد.
2. اضافه‎کردن رطوبت به خانه خود با استفاده از دستگاه رطوبت و یا سیستم‌های گرمایشی که قابلیت رطوبت‌رسانی در هوا دارند.
3. ممکن است از یک مرطوب‎کننده در بهار و تابستان راضی بوده‌اید، اما با تغییر شرایط آب و هوا، محصول مراقبت از پوست خود را نیز متناسب با این شرایط انتخاب کنید. استفاده از یک مرطوب‎کننده چرب، پماد یا کرم‎های آبرسان برای پوست، بویژه زمانی که رطوبت کم است، مناسب می‌باشد. لایه‌بردارها با از بین بردن سلول‏‎های مرده پوست به شما کمک می‎کند که مرطوب‎کننده عمیق‎تر به پوست شما نفوذ کند.
4.  استفاده از کرم‎های ضد آفتاب؛ قبل از بیرون رفتن از منزل، از یک کرم مرطوب‎کننده و کرم ضد آفتاب وسیع الطیف با حداقل SPF30 برای پوست خود استفاده کنید.
5. مراقب دست‌ و پاهای خود باشید؛ پوست دست از قسمت‌های دیگر بدن نازک‎تر است و غدد چربی کمتری دارد. این به این معناست که باید رطوبت دست‌های خود را بسیار حفظ کنید. زمانی که از منزل خارج می‌شوید، دستکش بپوشید. لوسیون‌ پای دوست‎داشتنی خود در ماه‎های گرم را کنار بگذارید و برای پاهای خود از لوسیون‌های قوی‎تر که حاوی وازلین و یا گلیسیرین باشد، استفاده کنید.
6. اجتناب از دستکش و جوراب مرطوب؛ زمانی که دستکش دارید، مراقبت باشید اگر دست‌هایتان بیش از حد گرم شد، دستکش‎هایتان را دربیاورید، زیرا باعث عرق‎کردن و خارش می‎شود. جوراب و دستکش مرطوب باعث تحریک، خارش، ترک خوردگی، زخم و یا حتی اگزما می‎شود.
7. شاید بسیار شنیده‌اید که: “نوشیدن زیاد آب به سلامت پوست شما کمک می‌کند.” در واقع نوشیدن آب برای سلامت کل بدن مفید است، خصوصا خوردن آب برای کسانی که پوست خشکی دارند توصیه می‎شود.
8. حمام مکرر و یا دوش آب گرم ممکن است باعث از دست رفتن چربی‎های طبیعی پوست شما شود. همچنین از صابون‌های ضد باکتری، صابون‌های معطر و محصولات مراقبت از پوست حاوی الکل اجتناب کنید. در عوض با آب گرم و ملایم، بدون استفاده از صابون و یا شامپوی بدن معطر حمام کرده،و سعی کنید حمام شما بیشتر از ۱۰ دقیقه طول نکشد. بعد از حمام، در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است از مرطوب‎کننده استفاده کنید. حمام ولرم با بلغور جو دوسر و یا جوش شیرین، می‌تواند به پوستی که خشک و دچار خارش شده‌ است، کمک کند.

منبع: مثبت مگ

چگونه از پوست خود محافظت کنیم

همان‎طورکه می‌دانید پوست، بخصوص پوست صورت یکی از مهمترین اعضا بدن به شمار می‌آید و در سطح وسیعی با محیط بیرون در ارتباط است و علاوه بر آلودگی‌های محیطی از قبیل آلاینده‌ها، اشعه آفتاب، استرس‌ها و غیره، با مواد آرایشی نامرغوب و غیر استاندارد نیز ناخواسته به پوستمان آسیب می‌رسانیم، به همین خاطر پوست نیاز به مراقبت بیشتری دارد، امروز در این مطلب می‌خواهیم توضیحات بیشتری در مورد انواع پوست و راه‌های حفاظت از آن را در اختیارتان قرار دهیم.

بطور کلی برای داشتن پوستی شفاف و صاف باید رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنیم که شامل آشامیدن آب روزی ۸ تا ۱۰ لیوان، استفاده از سبزیجات، هوای تازه، ورزش و خواب کافی و مناسب.

انواع پوست‌ها بشرح زیر می‌باشد:

پوست نرمال: پوستی است که نه زیاد خشک و نه زیاد چرب باشد و پس از یک شستشوی ساده نرم و لطیف می‌شود، در این نوع پوست منافذ پوستی بزرگ و یا مسدود نیستند.

پوست خشک: پوست‎های نازک و ظریفی هستند که ترشح غدد چربی کمی دارند و پس از شستشو، پوست خشک شده و حالت کشیدگی پیدا می‎کند، پوست های  خشک منافذ ریزی دارند.

پوست چرب: نسبت به پوست خشک بافتی ضخیم‌تر و درشت‌تر دارد، منافذ پوستی آن بیشتر و بزرگتر هستند و به همین دلیل آلودگی‌ها را سریعتر جذب می‎کنند.‌

پوست مختلط: بیشتر افراد دارای پوست مختلط هستند بطوریکه در قسمت پیشانی دارای پوست چرب و در نواحی گونه و دور چشم دارای پوست خشک  هستند.

مواردی که باید برای حفاظت از انواع پوست ذکر شده در بالا مورد توجه قرار دهیم:

برای پوست‌های نرمال روزانه دو مرتبه شستشو با شوینده‌های ملایم و استفاده از مرطوب کننده توصیه می‌شود. اگر دارای پوست خشک هستید شوینده‌هایی استفاده کنید که فاقد الکل باشند. اگر پوست چرب دارید روزانه دو مرتبه با شوینده‎های حاوی الکل و آب سرد پوست خود را بشویید زیرا این کار باعث بسته شدن منافذ باز پوست می‌گردد.

خوراکی‌هایی که برای پوست مفید هستند:

برای از بین بردن چین و چروک از کیوی استفاده کنید زیرا این میوه سرشار از ویتامین C است. هنگامیکه دچار آفتاب‎سوختگی شده‌اید حتما هلو و زغال اخته میل کنید زیرا سرشار از ویتامین E هستند. اگر از سیاهی و کبودی زیر چشم‌هایتان رنج می‌برید از ویتامین C و آهن همزمان استفاده کنید.برای بهبود پوست‌های بسیار خشکی که مدام پوسته‎پوسته می‌شوند استفاده از تخم آفتابگردان می‎تواند بسیار مفید باشد زیرا حاوی ویتامینE، روی و اسید‌های چرب امگا ۶ می‌باشد. هویج بدلیل دارا بودن بتاکارون از پوست شما در برابر اشعه ماورای‎بنفش خورشید حفاظت می‌کند و همچنین به محوشدن جای زخم‌ها کمک می‌کند.

منبع: مثبت مگ