مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله‌ ای خاص برای آدم های خاص - mosbatmag.com

مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله‌ ای خاص برای آدم های خاص - mosbatmag.com

مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

تیم «مثبت مگ» از گردهمایی نیروهای مجرب، پر انرژی و جوان تشکیل شده است که علاقمند به تحقیق و پژوهش در مسیر دستیابی به اطلاعات معتبر و بروز دنیا هستند و مشتاق‌اند هر آنچه سلامت و کیفیت زندگی انسانی را ارتقاء می‌بخشد را برای شما فراهم آورند.

۳۵ مطلب در ارديبهشت ۱۳۹۶ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

رابطه بین نمک و چاقی

سدیم جز اصلی نمک است و بخش ضروری از رژیم غذایی ما می‌باشد، نه به خاطر طعم و مزه‌ای که به غذا می‌دهد، بلکه به دلیل حفظ توازن مایعات در بدن و نگهداری از عضلات و اعصاب برای انجام صحیح عملکردشان می‌باشد. در ادامه با مثبت مگ همراه ارتباط بین نمک و چاقی را بررسی کنیم.

اما هنگامیکه سطح سدیم در بدن بیش از حد بالا می‌رود، در اغلب موارد، فشار خون نیز بالا می‌رود. با گذشت زمان فشار خون بالا می‌تواند مشکلات جدی از قبیل سکته مغزی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی، که تهدید کننده سلامت افراد می‌باشند را به وجود آورد.

توصیه‌های انجمن غذایی آمریکا:

در مقابل حفاظت در برابر فشار خون بالا، انجمن دستورالعمل غذایی ایالت متحده آمریکا، مصرف کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم سدیم را در طی روز توصیه می‌کند. که در حدود یک قاشق چایخوری نمک است. و طبق انجمن قلب آمریکا اندازه ایده‌آل مصرف سدیم برای افراد بزرگسال نباید بیش از ۱۵۰۰ میلی‌گرم در طی روز باشد.

تحقیقات تاثیر نمک روی اندام‌ها:

اما طبق برآوردی که شده است افراد بالغ به طور میانگین ۳۴۰۰ میلی‌گرم در روز سدیم مصرف می‌کنند. در سال‌های اخیر دانشمندان تحقیقاتی مبنی بر تاثیر نمک بر روی تناسب اندام و چاقی انجام داده‌اند، که یافته‌هایشان به شرح زیر است:

در سال ۲۰۱۵ محققین چینی و انگلیسی به این نتیجه رسیدند که مصرف نمک موجب افزایش چربی در بدن کودکان و بزرگسالان می‌گردد. مصرف بیش از حد نمک موجب افزایش ۲۸ درصدی چاقی در کودکان و ۲۶ درصدی در بزرگسالان می‌شود. اما هنوز به طور قطع نمی‌دانند چرا نمک موجب چاقی می‌گردد.

دستاوردهای دیگر در استرالیا نشاندهنده افزایش ۲۳ درصدی شانس چاقی در دانش آموزان بود که با توجه به مصرف بیش از اندازه نمک بعد از صرف غذا دچار تشنگی شده و در نتیجه برای رفع تشنگی روی به نوشابه‌های پر کالری می‌آورند.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

رنگ مو در بارداری

رنگ مو در بارداری

بخشی از تب و تاب بارداری در اکثر خانم‌ها مربوط به ضخامت موهای سرشان می‌باشد، در دوران بارداری افزایش هورمون استروژن باعث کاهش ریزش مو می‌گردد. شما ممکن است در این دوران به فکر رنگ کردن و یا فر کردن موهای خود باشید. آیا کار درستی است؟ طبق مطالعات کمی که در این راستا انجام شده است، حاکی از این می‌باشد که تنها مقدار کمی از موادی که برای رنگ استفاده می‌کنید جذب پوست سر شده، بنابراین رنگ مو تاثیر منفی بر سلامت کودک نخواهد داشت. اما ممکن است پزشک شما بسیار محتاط باشد و شما را در این زمان از رنگ کردن مو منع کند.

آیا شما مشکل ریزش مو در دوران بارداری دارید؟

پاسخ پزشک این چنین خواهد بود که ممکن است شما مشکل کمبود ویتامین و یا سایر مشکلات سلامتی و بهداشتی را داشته باشید.

مراقبت گام به گام

اگر پزشک درباره رنگ کردن به شما اجازه دهد حتما توصیه خواهد نمود که هنگام این کار دستکش دست کنید و قبل از استفاده از مواد شیمیایی اطمینان از تهویه هوای مکانی که موهایتان را رنگ می‌کنید، داشته باشید و تمام توصیه‌های روی بسته بندی محصول را رعایت نمایید.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

کاهش خطر حمله قلبی

یک زندگی جنسی خوب برای قلب بسیار مفید است. رابطه جنسی علاوه بر اینکه کمک به افزایش ضربان می‌کند، موجب تعادل بین هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌گردد. هنگامیکه هر یک از این هورمون‌ها در بدن کم باشد موجب بروز مشکلاتی از قبیل پوکی استخوان و مشکلات قلبی نیز می‌گردد. مطالعات نشان می‌دهد  مردانی که حداقل دو بار در هفته رابطه دارند، نسبت به کسانی که کمتر از این مقدار رابطه جنسی دارند شانس ابتلا به بیماری قلبی و مرگ در آنها نصف است.

کاهش درد

قبل از جستجو برای آسپیرین، تلاش کنید به ارگاسم برسید.

طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی نیورجسی، رابطه جنسی موجب ترشح هورمون‌هایی می‌گردد که آستانه تحمل درد را در بدن شما افزایش می‌دهند.همچنین تحریک بدون ارگاسم می‌تواند این ترفند را به همراه داشته باشد. محققین دریافته‌اند که تحریک واژن در زنان می‌تواند دردهای مزمن کمر و پا را مسدود کند و بسیاری از خانم اذعان دارند که تحریک ناحیه تناسلی باعث کاهش درد مفاصل، دردهای عضلانی و حتی سر درد می‌گردد.

کاهش سرطان پروستات

وجود اشتیاق جنسی ممکن است موجب دفع سرطان پروستات گردد.

طبق مطلب انتشار شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا مردانی که حداقل ۲۱ بار انزال در طول یک ماه را دارند احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنها بسیار کم می‌باشد. اما هنوز به طور قطع نمی‌توان گفت که عامل اصلی در جلوگیری به سرطان است زیرا عوامل دیگری نیز وجود دارند، اما نبود رابطه جنسی بسیار آسیب رسان خواهد بود.

بهبود خواب

بعد از رسیدن به ارگاسم هورمون پرولاکتین در بدن منتشر می‌گردد و این خود دلیلی است برای خواب آلودگی و ریلکس شدن بدن.

برطرف شدن استرس

با نزدیک شدن به شریک جنسی خود می توانید از میزان استرس و نگرانی‌های خود بکاهید. محققین می‌گویند، حس کردن و در آغوش گرفتن شریک جنسی می‌تواند باعث ترشح هورمون حس خوب در بدن گردد و رابطه جنسی و صمیمت باعث ایجاد عزت نفس و شادی می‌گردد و این نه تنها یک نسخه برای داشتن زندگی سالم است بلکه فقط یک شادی است.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

تاثیر پاها در افزایش جریان خون، فقط کافیه یک پا را در مقابل پای دیگر قرار دهید و شاهد افزایش کارایی مغزتان باشید.

نتایج حاصل از یک مطالعه نشان دهنده تاثیرات پیاده‌روی در افزایش جریان فشار سرخرگی و در نهایت افزایش جریان خون به مغز می‌باشد. طبق تحقیقات گروه دکتر ارنست گرین و همکارانش در دانشگاه مکزیکو، ورزش‌هایی نظیر دوچرخه سواری، پیاده‌روی و دو موجب  بهینه‌سازی جریان خون مغز، بهبود عملکرد مغز و در کل حس خوب نیز می‌گردد.

در گذشته هیچ‌گونه ارتباط و تاثیری بین ورزش و فشار خون با جریان خون مغز متصور نبودند، اما طبق تحقیقات اخیر تاثیر پاها زمانیکه همراه با دویدن باشد، باعث کاهش جریان خون شده که کمک به تنظیم گردش خون در مغز می‌کند.

این جریان‌ها با قدم و جریان قلب دونده هماهنگ هستند. در مطالعات جدید به بررسی تاثیر علمی پیاده‌روی، که شامل تاثیر راه رفتن نسبت به دویدن است پرداخته‌اند.

با استفاده از تکنولوژِی سونوگرافی آنها قطر کاروتید شریان و امواج سرعت خون، دوازده نفر بزرگسال سالم و جوان را محاسبه کردند. جریان خون مغز این افراد را در حین قدم زدن با سرعت ثابت و همچنین  در حالت استراحت نیز مورد بررسی قرار دادند، نتیجه مطالعات نشان داد که راه رفتن منجر به افزایش جریان خون به مغز می‌گردد.

و با بررسی شرکت کنندگان در حالت استراحت، به نتیجه رسیدند که با وجود مثبت بودن پیاده‌روی در افزایش جریان فشار خون به نتایجی در راستای اهمیت بیشتر دویدن نسبت به پیاده روی دست یافتند.

یک ریتم بهینه بین جریان خون مغز و پیاده‌روی وجود دارد. سرعت قدم‌های بلند  و تاثیراتش بر روی پاهایتان یک میزان نرمال قلبی است (۱۲۰ دقیقه). نتایج یافت شده از این مطالعات پس از ارایه در جلسات اولیه و در یک مجله پزشکی معتبر در نشست سالانه جامعه پزشکان ارائه می‌گردد.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

روغن‌های طبیعی

روغن‌های طبیعی پیشنهاداتی به منظور جذب افراد برای داشتن موهای خوش‌حالت‌تر، پوست مرطوب، مبارزه با آکنه و تقویت ناخن هستند. شما با یک گردش کوتاه در داروخانه‌ها و مراکز فروش محصولات زیبایی متوجه حضور این روغن‌ها در انواع محصولات می‌شوید. آیا آنها واقعا کار می‌کنند؟ شاید شما نیاز به امتحان داشته باشید، زیرا پوست افراد با یکدیگر متفاوت است.

مارولا

این روغن از میوه درخت مارولا تهیه می‌شود، که یک درخت بومی در آفریقای جنوبی است. این روغن غنی از مواد مرطوب کننده و اسیدهای چرب می‌باشد که متخصصین می‌گویند، بسیار مناسب برای پوست‌های خشک بوده و همچنین سریع جذب شده و موجب براق شدن نیز می‌گردد.

درخت چای

زمانیکه باکتری‌ها در خلل و فرج منافذ پوست شما به نفوذ می‌کنند، جوش‌های قرمز و ملتهب به وجود می‌آیند. طبق تحقیقات به عمل آمده روغن درخت چای کمک به از بین بردن باکتری‌ها می‌کند. در یک آزمایش از این روغن برای درمان آکنه و تسکین التهاب نیز استفاده کردند و سایر مطالعات نشان داد که از آن می‌توان به عنوان بنزوئیل پراکسید استفاده نمود.

آرگان

بعضی وقت‌ها از این روغن به نام طلای مایع نیز نام برده می‌شود. آرگان سرشار از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که توانایی مبارزه با عوامل پیری را دارد. متخصصین اظهار دارند این روغن دارای اسیدهای چرب امگا ۳ بوده که موجب افزایش کلاژن در پوست و گوشتالو شدن صورت نیز می‌گردد. برای انواع پوست خشک، چرب و نرمال نیز قابل استفاده می‌باشد.

نارگیل

پوست‌های خشک و ترک خورده که احتمالا تحت تاثیر آلودگی و واکنش‌های آلرژیک تحریک شده‌اند، را می‌توان با روغن نارگیل محافظت نمود. همچنین موجب مرطوب نمودن و از بین بردن تکه‌های خشک و پوسته پوسته می‌گردد.

بابونه و نعناع

احتمالا تصور شما از بابونه به عنوان یک چای آرام‌بخش می‌باشد. اما روغن این گیاه موجب تسکین و آرام نمودن پوست می‌گردد و متخصصان پوست این روغن را یک ضد عفونی کننده و ضد التهاب برای کاهش قرمزی سوزش و عفونت نیز می‌دانند.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

رشد ماه به ماه جنین

شما باردار هستید? مبارک باشد. آیا کنجکاو هستید درباره رشد کودک خود بدانید؟ اینکه چطور کودک در درون بدن شما رشد و حرکت می‌کند؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا با یک نگاه زیر چشمی به داخل رحم شاهد رشد ماه به ماه جنین باشیم.

حاملگی

زمانی عمل لقاح رخ می‌دهد که یک اسپرم به داخل تخمک نفوذ کند، و این اتفاق حاملگی نامیده می‌شود. در این لحظه آرایش ژنتیکی به طور کامل صورت می‌پذیرد، در حدود ۳ روز پس از عمل لقاح تخم بارور شده و شروع به تقسیم بندی سلولی می‌کند و از لوله فالوپ گذر کرده و داخل رحم می‌گردد، به دیوار رحم متصل می‌شود. در همین زمان جفت که مسئول تغذیه جنین می‌باشد شروع به تشکیل شدن می‌کند.

رشد در هفته چهارم

در این مرحله کودک در حال تشکیل ساختارهای صورت و گردن همراه با قلب و عروق خونی است. ریه‎ها، معده و کبد شروع به تشکیل شدن می‌کنند و در این مرحله تست‌ خانگی بارداری مثبت نشان داده می‌شود.

رشد در هفته هشتم

در این زمان اندازه نوزاد کمی بیش از یک سانتی‌متر است و اندام‌های پلک، گوش و نوک بینی قابل رویت می‌باشد، بازوها و انگشتان بلند‌تر شده و بیشتر متمایز می‌شوند و همچنین پاها به خوبی شکل گرفته‌اند.

رشد در هفته دوازدهم

اندازه کودک در حدود ۵ سانتی‌متر شده است و نوزاد شروع به حرکت می‌کند، و شما ممکن است در بالای رحم و ناحیه شرمگاهی خود کودک را حس کنید. پزشک با استفاده از تجهیزات پزشکی قادر به شنیدن صدای قلب جنین خواهد بود و اندام های جنسی نوزاد شروع به آشکار شدن می‌کنند.

رشد در هفته شانزدهم

کودک در حدود ۱۱ سانتی‌متر است و ۱۰۰ گرم وزن دارد و شما قادر خواهید بود که نوزاد را در بالای رحم و حدود ۶ سانتی‌متر زیر ناف حس کنید. چشم نوزاد باز و بسته می‌شود و قلب و رگ‌های خونی به طور کامل شکل گرفته‌اند، انگشتان دست و پا دارای اثر نگشت هستند.

رشد در هفته بیستم

وزن نوزاد در حدود ۳۰۰ گرم و کمی بزرگتر از ۱۵ سانتی‌متر می‌باشد. رحم شما هم سطح با ناف شما قرار گرفته است و کودک می‌تواند انگشت شصت خود را بمکد، خمیازه بکشد و خود را کش دهد. در این زمان صورت شروع به تشکیل شدن می‌کند و شما حرکت جنین را حس خواهید کرد که در اصطلاح می‌گویند روح به جنین بخشیده شده است.

زمان سونوگرافی

سونوگرافی معمولا برای همه خانم‌های باردار در هفته بیستم انجام می‌پذیرد. در طی این سونوگرافی پزشک از سلامت جفت و اتصال آن مطمین می‌گردد و اینکه روند رشد کودک به درستی در حال پیشرفت است یا خیر. در این موقع شما صدای ضربان قلب و حرکت کردن نوزاد را در سونوگرافی خواهید دید و همچنین جنسیت نوزاد در هفته بیستم مشخص خواهد شد.

رشد در هفته بیست و چهارم

در این هفته کودک در حدود ۶۰۰ گرم وزن دارد و توانایی پاسخ به صداها را به وسیلقه قلب و افزایش تپبش قلب دارد و شما ممکن است متوجه تکان ناگهانی او شوید و همچنین گوش میانی به طور کامل شکل گرفته است و نوزاد قادر به جا به جایی به صورت وارونه در رحم خواهد بود.

رشد در هفته سی و دوم

وزن نوزاد در حدود ۲ کیلوگرم و اغلب در حال حرکت در اطراف است. پوست نوزاد کمی چروک دارد و یک لایه چربی در حال شکل گیری زیر پوست می‌باشد. در این زمان شما متوجه خروج یک مایع زرد رنگی از سینه‌های خود می‌شوید که آغوز نام دارد و نشاندهنده ساخته شدن شیر در سینه است. در هفته‌های آخر بارداری سعی کنید هر دو هفته یکبار توسط پزشک معاینه شوید.

رشد در هفته سی و ششم

تفاوت سایز کودک بستگی به جنسیت کودک، تعداد بچه‌های موجود در شکم و ژنتیک پدر و مادر دارد. یک کودک نرمال به طور متوسط در این زمان دارای ۴۵ سانتی‌متر قد و ۲ کیلو و ۷۰۰ گرم وزن است. مغز به سرعت در حال توسعه و ریه‌ها تقریبا به طور کامل شکل گرفته‌اند. حالت سر معمولا رو به لگن خاصره است. اگر نوزاد زود متولد شود در هفته ۳۷ تا ۳۹ زایمان رخ خواهد داد، و اگر به موقع متولد شود در هفته‌های ۳۹ تا ۴۰ خواهد بود و اگر دیر متولد شود در هفته‌های ۴۱ تا ۴۲ خواهد بود.

تولد

تاریخ تولد بر پایه اولین روز از آخرین دوره پریود مادر نیز محاسبه می‌شود. بارداری در حدود ۳۸ تا ۴۲ هفته به طول می‌انجامد و گاهی اوقات برای انجام به موقع زایمان نیاز به القاح زایمان از طرف پزشک می‌باشد.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

با افزایش سن، فراموشکاری یک امر طبیعی است. در حدود یک هشتم افراد ۶۵ سال و بالاتر در معرض بیماری زوال عقل قرار خواهند گرفت، این بیماری در مراحل اولیه آلزایمر ممکن است  برای دوستان و خانواده قابل لمس نباشد، اما تعدادی هشدار و علایم وجود دارد که در زیر به توضیح بیشتر پرداخته‌ایم.

علایم هشدار دهنده

حافظه و گفتار

 در اوایل آلزایمر خاطرات طولانی مدت دست نخورده باقی می‌مانند و در مقابل خاطرات کوتاه مدت ناقص و سطحی در ذهن هستند. شما در اوایل بیماری حالت‌هایی نظیر فراموشی در محاوره روزانه، امکان تکرار مجدد یک سوال، اختلال در گفتار به طوریکه تلاش برای یادآوری کلمات رایج کنید را تجربه خواهید کرد.

رفتار

علاوه بر از دست دادن حافظه، آلزایمر موجب سردرگمی و تغییر رفتار می‌گردد. امکان بی‌احترامی به دوست خود در دیدارهای خانوادگی، رایج بودن نوسانات خلقی و لغزش در قضاوت و استفاده از لباس‌های کثیف و آلوده نیز، نشانه‌هایی از این تغییر رفتارها هستند.

نادیده نگرفتن نشانه‌ها

روبه رو شدن و قبول این بیماری بسیار سخت است، اما پذیرفتن سریع بیماری و مراجعه زود هنگام به پزشک بهتر است. ابتدا ممکن است علایم این بیماری با بیماری‌های دیگر اشتباه تشخیص داد شود، در نتیجه مراجه به موقع در روند درمان بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

چطور تشخیص داده ‌شود؟

هیچ‌گونه آزمایش ساده‌ای برای تشخیص بیماری آلزایمر وجود ندارد، بنابراین دکتر به توضیحاتی که شما درباره بیمارتان می‌دهید، اعتماد می‌کند و با استفاده از یک تست روانی مهارت‌های ذهنی و حافظه کوتاه مدت را مورد آزمایش قرار می دهد. همچنین اسکن مغز و تست‌های عصبی به بررسی احتمالات و مشکلات دیگر می پردازند.

چه اتفاقی در مغز می افتد؟

آلزایمر موجب مرگ سلول‌های مغزی و از دست دادن بافت مغز می‌گردد. با پیشرفت بیماری بافت مغزی منقبض و کوچک شده و مناطقی که حاوی مایع مغزی نخاعی هستند بزرگتر می شوند و در نتیجه به بخش گفتار، حافظه و درک مطلب آسیب می‌رسد.

انتظارات

آلزایمر یک مسیر متفاوت در هر فردی خواهد داشت. گاهی اوقات علایم به سرعت پیشرفت کرده و منجر به  از بین رفتن حافظه و سردرگمی در مدت بسیار کمی خواهند شد. برای برخی دیگر این تغییرات در مدت زمان بیشتری در حدود ۲۰ سال  رخ خواهد داد. اکثر مردم ۳ تا ۹ سال پس از تشخیص بیماری، زندگی خواهند کرد.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

طبق بررسی موسسه ملی بهداشت روان، افرادی که مبتلا به بیماری افسردگی هستند، تجربه علایم مشابه را ندارند و اینکه این علایم چه مقدار رایج هستند و به دنبال چه بیماری‌های شخصی بروز پیدا می‌کنند، در افراد گوناگون متفاوت است، در این مقاله علایم رایجی که افراد مبتلا به افسردگی دچارش می‌گردند، را توضیح خواهیم داد.

  • اختلال در تمرکز، تصمیم‌گیری و یادآوری جزئیات
  • خستگی و کاهش انرژی
  • احساس گناه، حس بی‌ارزشی و یا درماندگی
  • احساس نا‌امیدی و بدبینی
  • خوابیدن در اول صبح (بی‌خوابی) و یا خواب بیش از حد
  • تحریک‌پذیری و بی‌قراری
  • کاهش علاقه به انجام فعالیت‌های لذت بخش مانند رابطه جنسی
  • از دست دادن حس لذت از زندگی
  • پرخوری و یا بی‌اشتهایی
  • احساس مداوم درد و رنج مانند سر درد، گرفتگی عضلات و مشکلات گوارشی که با درمان نیز تسهیل نمی‌یابد.
  • فکر خودکشی و یا اقدام به خودکشی

در حالیکه این علایم در افراد افسرده رایج می‌باشد، لازم است بدانید، از کنار این علایم به سادگی گذر نکنید، بدلیل اینکه این علایم در نوع حاد و شدید منجر به بیماری‌های افسردگی شدید، از نوع اختلال دو قطبی، جنون و شیدایی می‌گردند و حتی افسردگی فصلی نیز ممکن است تبدیل به یک افسردگی از نوع شدید گردد.

انواع مختلفی از افسردگی جنون آمیز وجود دارد و افرادی که دچار اختلال دو قطبی نوع دو می‌باشند، حداقل یک دوره افسردگی شدید و حداقل یک دوره جنون سرخوشی را در حالت پیشرفته و خفیف تجربه کرده‌اند و برای افراد مبتلا به اختلال دو قطبی نوع یک، این امکان وجود دارد که تاریخچه‌ای از یک دوره جنون در آنها وجود داشته باشد و یا ابدا دچار هیچ‌گونه جنونی نشده باشند. یک نوع بیماری دیگر با عنوان افسردگی تک قطبی می‌باشد، که یا همراه با یک افسردگی حاد می‌باشد و یا فرد هرگز هیچ دوره‌ای از دیوانگی را تجربه نکرده است. یک طبقه جدیدی از افسردگی نیز وجود دارد که ترکیبی از ویژگی‌های انواع ذکر شده در بالا می‌باشد که ما بین اختلال تک قطبی و دو قطبی نیز است.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

کمک به سیستم دفاعی بدن

افرادی که دارای سطوح بالاتر رابطه جنسی هستند، دارای سیستم دفاعی مقاوم‌تری در برابر میکروب‌ها، ویروس‌ها و سایر مزاحم‌ها هستند. در یک تحقیق علمی که در دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفت محققین به نتایج مثبتی در این راستا دست یافتند، مبنی بر اینکه اگر افراد در هفته یک یا دو مرتبه رابطه جنسی داشته باشند، بدنشان دارای یک پادتن قوی خاص می‌گردد در مقابل افرادی که از این مقدار رابطه جنسی کمتر دارند. و البته لازم است موارد دیگری را که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌گردند، نظیر تغذیه سالم، فعال بودن، خواب کافی، واکسیناسیون به موقع و استفاده از کاندوم برای زوجهایی که بیماری مقاربتی دارند، را رعایت کنید.

افزایش میل جنسی

در حقیقت اشتیاق برای داشتن یک زندگی پر جنب و جوش نیازمند وجود رابطه جنسی می‌باشد، اگر شما رابطه جنسی مکرر داشته باشید، اشتیاق و میل شما نیز به مرور بیشتر خواهد شد و وجود این رابطه برای زنان موجب جریان خون، لغزندگی مهبل، خاصیت ارتجاعی واژن و احساس خوبی که کمک به اشتیاق بیشتر در زنان می‌گردد.

بهبود کنترل مثانه

بسیاری از خانم‌ها از مسیله بی‌اختیاری در ادرار رنج می‌برند و در حدود ۳۰ درصد از خانم‌ها در زندگی خود دچار بی‌اختیاری ادرار هستند. اما داشتن این رابطه به مانند یک ورزش و تمرین برای عضلات کف لگن عمل می‌کند و هنگامیکه یک خانم به اوج لذت و ارگاسم می‌رسد موجب انقباض در عضلات شده و در نتیجه آنها نیز تقویت می‌شوند.

کاهش فشار خون

طبق نظر محققین بین مقاربت جنسی و کاهش فشار خون یک ارتباط وجود دارد به طوریکه داشتن یک رابطه خوب موجب کاهش فشار خون سیستولیک می‌گردد.

رابطه جنسی به عنوان ورزش

یک رابطه جنسی خوب به مانند یک تمرین ورزشی عالی است. نمی‌توان گفت که مانند تردمیل عمل می‌کند اما در هر دقیقه از مقاربت جنسی در حدود ۵ کالری بدنتان از دست می‌دهد که با استفاده از ماهیچه‌های مختلف موجب افزایش ضربان قلب می‌گردد.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

گیلاس ترش

آیا تا به حال برای تسکین درد عضلات خود از آب گیلاس استفاده کرده‌اید؟

جالب است بدانید رنگدانه موجود در آب گیلاس و گیلاس موجب تاثیر بر داروهای ضد التهاب می‌شود و هیچ گونه عوارض جانبی دیگری در بر نخواهد داشت و همچنین موجب تسکین درد عضلات نیز می‌گردد.

شکلات

اگر شما نوع خوب شکلات را برای خوردن انتخاب کنید، موجب بهبود جریان خون می‌گردد و فلاوانول موجود در شکلات تلخ موجب جلوگیری از کلسترول بد، بهبود گردش خون و نگه داشتن فشار خون در یک سطح می‌گردد و همچنین مردانی که به دلیل فشار خون ضعیف از مشکل نعوظ رنج می‌برند، نیز مشکلشان تا حدی برطرف خواهد شد. اما در نظر داشته باشید که زیاده روی در مصرف شکلات موجب افزایش وزن می گردد و مقدار ۳۰ گرم مصرف روزانه برای مردان توصیه می گردد.

حلزون صدف دار

حلزون صدف دار و سایر غذاهای دریایی سرشار از روی هستند که به شدت برای قلب، عضلات و سیستم تولید مثل مهم هستند. سطح پایین روی در بدن مردان موجب ضعیف شدن کیفیت اسپرم و ناباروری می‌گردد، و اگر به غذاهای دریایی علاقمند نیستید به عنوان جایگزین از گوشت گاو، بوقلمون، آجیل، مرغ و انواع دانه‌ها برای تامین روی مورد نیاز بدنتان استفاده کنید.

آووکادو

آووکادو یک میوه کرمی و با چربی بالا اما از نوع خوب است. چربی اشباع نشده در آووکادو شانس ابتلا به کلسترول بالا را به حداقل و نصف می‌رساند. و با خوردن آن بیشتر از ۲۵ تا ۳۵ درصد کالری دریافت نخواهید کرد. در این میان روغن زیتون و انواع آجیل نیز دارای چربی از نوع خوب هستند.

ماهی‌های پرچرب

انواع ماهی‌های پرچرب نظیر ماهی آزاد، سالمون، ساردین و شاه ماهی و سایر ماهی‌ها منبع بسیار خوبی از چربی سالم هستند. آنها سرشار از اسید چرب امگا ۳ می‌باشند و اگر شما در هفته دو مرتبه از این ماهی‌ها میل کنید شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی در شما به حداقل می‌رسد و بهترین حمایت کننده در مقابل بیماری‌های قلبی هستند.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ