چگونه با کودکان ۱۸ تا ۲۴ ماهه بازی کنیم؟

کودکان بسیار شگفت‎انگیز می‎باشند چرا که به راحتی می‎توانند با آزمون و خطا به یادگیری بپردازند!. کودکان پس از راه افتادن شروع به کنکاش و جست‎و‎جو در محیط اطراف خود می‎کنند حال ممکن است در این حین به خودشان نیز آسیب بزنند، بنابراین خانواده حتما باید همیشه و در همه حال مراقب کودکان نو پای خود باشند. در این بین والدین می‎توانند بوسیله‎ی بازی‎های مختلف به کودکان آموزش دهند.

امروزه دغدغه بسیاری از خانواده‎ها بازی و سرگرم‎کردن کودکانشان است. با پیشرفت تکنولوژی و در دسترس قرارگرفتن انواع گوشی‎های همراه و دیگر گجت‎های دیجیتالی، خانواده‎ها به راحتی آن‎ها را در اختیار کودکان قرار داده تا از گریه آن‎ها جلوگیری کنند! استفاده از گوشی‎های هوشمند تبدیل به عادت شده و باعث می‎شود کودکان تحرک کمتری داشته و بیشتر وقت خود را سعی در کشف رمز و رموز این گوشی‎ها بکنند، که در آینده می‎تواند در رشد فکر و ذهن کودکان تاثیرات مخربی بگذارد. این در حالیست که بازی‎کردن با کودکان می‎تواند به رشد فکر و ذهن کودکان کمک کرده و به آن‎ها این فرصت را بدهد تا با صداها، رنگ‎ها و دنیای جدید آشنا شوند.

شعر و آواز خواندن

آشنایی با آوا و ریتم در روان صحبت‎کردن کودکان کمک شایانی می‎کند. کودکان با اولین چیزی که آشنا می‎شوند ریتم است همان ریتمی‎که در لالایی‎های مادرانه پنهان است. کودکان مخصوصا دختران زمانیکه عروسک‎های خود را در آغوش می‎گیرند از آنجاییکه نمی‎توانند به خوبی حرف بزنند اما می‎توانند ریتم را زمزمه کنند. تحقیقات نشان داده که هر چه کودک زودتر با موسیقی آشنا شود، توانایی بیشتری برای درک موسیقی و لذت بردن از آن پیدا می‌کند. نیازی نیست هنگام آواز خواندن تمام اصول خوانندگی را رعایت کنید همینکه با ریتم آواز بخوانید کافی است. در هنگام شعر و یا آواز خواندن برای کودکان از حرکات دست و صورت استفاده کنید و کلمات را شمرده شمرده بخوانید تا کودک بتواند آن‎ها را تشخیص دهد. در این بین می‎توانید دست کودک خود را گرفته و از او بخواهید تا با شما در اجرای آهنگ با تکان‎دادن دست و سر همکاری کند. شعر خواندن برای کودکان نوپا یکی از لذت بخش ترین بازی‎ها می‎باشد. خواندن شعر چشم چشم دو ابرو هم به یادگیری ریتم کمک می‎کند و هم کودک را با اجزای صورتش آشنا می‎کند. در هنگام شعر خواندن به اجزای صورت خود و یا کودک دست بزنید. زمانیکه می‎گویید دماغ و دهن یه گردو به دماغ، دهن و فرم گرد صورت کودک اشاره کنید.

کنجکاوی‎های کودکانه

کودکان در این سن دوست دارند به همه چیز دست بزنند و آن‎ها را آزمایش کنند. با بالا و پایین‎کردن کلید چراغ و خاموش و روشن‎کردن آن‎ها دچار شگفتی می‎شود و یا از باز و بسته‎کردن در اتاق و یا درهای کابینت هیجان زده می‎شود، ممکن است این کار باعث آزار والدین شود اما به کودک اجازه دهید تا این بازی‎ها را تجربه کند. برای برطرف کردن حس کنجکاوی کودکان می‎شود از اسباب بازی‎هایی که در آن‎ها باز و بسته می شود استفاده کرد.

بازی‎های پر تحرک

جنب و جوش زیاد کودکان بعد از شروع به راه رفتن ممکن است مادران را آشفته و یا نگران کند! شما می‎توانید تعدادی از اسباب بازی‎های کودک را در اطراف خانه (نزدیک به کودک) پخش کنید و از او بخواهید آن‎ها را برای شما بیاورد، و بعد از هر بار آوردن اسباب بازی با تشویق شما روبرو شود، این کار باعث می‎شود اعتماد به نفس کودک در راه رفتن افزایش بیابد.

کتاب خواندن

ورق‎زدن کتاب برای کودکان لذت بخش است مخصوصا اگر تصاویر رنگی و قابل تفکیکی در آن‎ها کشیده شده باشد. هر چند ممکن است کودک در ابتدا بجای ورق‎زدن ترجیح بدهد کتاب را پاره کند، اما والدین نباید کودک را دعوا کنند بلکه با نشان‎دادن تصاویر و تقلید صدای حیوانات نقاشی شده درون کتاب توجه کودک را جلب کرده و آن‎ها را مشتاق ورق‎زدن کنند. با بزرگتر شدن کودکان علاقه‎ی آن‎ها به کتاب و داستان‎های کتاب بیشتر و بیشتر می‎شود.

توپ بازی

توپ بازی یکی از بازی‎هایی است که به کودکان در تقویت مهارت‎های حرکتی کمک می‎کند. روبروی کودک بنشینید و توپ را به سمت او بغلتانید و او را تشویق کنید مجدد توپ را به سمت شما غل دهد، در ابتدا ممکن است کودک به خوبی از پس این کار برنیاید اما نا امید نشوید و بارها این بازی را انجام دهید تا کودک بتواند به راحتی توپ را بغلتاند. در این بین می‎توانید شعر‎های ساده بخوانید و با کلماتی همچون هورا و آفرین کودک را تشویق کنید. این بازی یکی از لذت بخش‎ترین بازی‎های کودکانه است.

بلوک بازی

چیدن وسایل روی هم و یا به اصطلاح بلوک‎بازی یکی دیگر از بازی‎هایی است که کودکان دوست دارند. این بازی باعث رشد فکری، تمرکز و مهارت‎های حرکتی کودکان می‎شود. کودک با چیدن بلوک‎ها روی هم، هر چند در هم و نامنظم باشد، احساس می‎کند یک شکل شگفت‎انگیز خلق کرده است و والدین باید او را تشویق کنند.

تقلید کردن

علاقه‎ی زیاد کودکان به تقلیدکردن از مادران و پدران خود می‎تواند در روند یادگیری آن‎ها موثر باشد. بطور مثال دختران علاقه‎ی زیادی به استفاده از وسایل آشپزخانه از خود نشان می‎دهند. با خرید اسباب بازی‎هایی مشابه لوازم آشپزخانه برای دختران و یا یک جعبه ابزار برای پسران، به پرورش قوه‎ی تخیل آن‎ها کمک کرده و باعث می‎شود آن‎ها دنیای جدیدی برای خود بسازند.

اسباب بازی‎های ساده

متاسفانه برخی از والدین تصور می‎کنند هر چه اسباب بازی کودکان پیشرفته‎تر و گران‎تر باشد برای او بهتر است، در حالیکه در این سن بیشتر کودکان دوست دارند اسباب بازی‎هایشان را خراب کنند تا به درستی با آن‎ها بازی کنند، بنابراین خرید اسباب بازی‎های گران قیمت حساسیت والدین را بالا برده و با خراب شدن اسباب بازی‎ها کودکان را دعوا می‎کنند، این موضوع باعث پایین آمدن اعتماد به نفس کودک می‎شود. بطور مثال بازی با ماشینی که کودک بوسیله‎ی یک نخ آنرا بدنبال خود می‎کشد هیجان‎انگیز تر از یک ماشین کنترلی است.

پارک رفتن

گاهی کودکان را برای بازی‎کردن به پارک ببرید، قرارگرفتن در محیط‎های بزرگتر باعث می‎شود کودکان اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنن و مهارت ارتباط برقرارکردن با دیگران را بیاموزند.

شکلک درآوردن

بازی دیگری که کودکان بسیار به آن علاقه دارند شکلک درآوردن است. آن‎ها تقلیدکردن را دوست دارند و از آن لذت می‎برند. شما می‎توانید حرکات مختلفی را انجام دهید و از کودک بخواهید تا آن کارها را تکرار کند. دهان خود را باز و بسته کنید، زبان خود را بیرون بیاورید و یا دست خود را روی دهان بگذارید و بردارید و صداهای مختلف تولید کنید.

بازی‎های قدیمی

بازی‎هایی همچون اتل متل، کلاغ پر و آسیا بچرخ (دست کودک را گرفته و آرام با هم بچرخید به حدی که کودک سرش گیج نرود) جز بازی‎هایی هستند که می‎توان با چند کودک و یا اعضای دیگر خانواده انجام داد، و در این بین هماهنگی و همکاری را به کودکان آموزش داد. از آنجاییکه کودکان تقریبا تا ۲ سالگی علاقه‎ای به مشارکت با دیگران ندارند این نوع بازی‎ها می‎تواند آن‎ها را به قرارگرفتن در بازی‎های دسته جمعی تشویق کند.

حمام رفتن

وقتی کودک را به حمام می‎برید، حتما از اسباب بازی‎هایی استفاده کنید که آب آن‎ها را خراب نکند، همانند کتاب‎های پارچه‎ای و یا حیوانات پلاستیکی، یک وان کوچک مخصوص کودک تهیه کنید و درون آن را پر از آب کنید آنگاه کودک و اسباب بازی‎هایش را درون آن قرار داده و در حین شستن با کودک بازی کنید. درست کردن حباب را فراموش نکنید.

بازی های متفاوتی وجود دارد که می‌توانید در منزل با کودک انجام دهید، بازی کردن با کودکان در بالا بردن روحیه و نشاط والدین بسیار موثر است. از بودن با کودکان خود لذت ببرید.

منبع: مثبت مگ

تکامل کودک از شش تا هجده ماهگی

کودکان در سن شش تا هجده ماهگی همواره دارای یک نوع اضطراب جدایی هستند. اما این حس باید در کودکان ایجاد شود و نبودن این حس و یا بیش از حد بودن آن اختلال به حساب می‎آید و نه داشتن اضطراب جدایی.

یکی از علایم بروز این حالت طبیعی، ترس از غریبه‎ها است.

در واقع باید یک نوع حس اعتماد نسبت به پدر و مادر و همچنین حس امنیت نسبت به محیط را در کودک ایجاد کرد. برای این‎کار بهتر است از بدو تولد تا دو سالگی، میان مادر و نوزاد یک پیوند صمیمی و نزدیک ایجاد شود بصورتی که نوزاد به این نتیجه برسد که مادرش همیشه در دسترس اوست.

بنابراین انتقال فیزیکی از محلی به محل دیگر هیچ مشکلی از نظر اضطراب جدایی یا ایجاد دلبستگی ندارد، بلکه تغییر مداوم مراقب اصلی نوزاد (مثل عوض کردن زیاد پرستار بچه) یا در دسترس نبودن مادر است که به سبک دلبستگی نا‌ایمن و اضطرابی منجر می‌شود.

سیر تکامل فیزیکی کودک

شش ماهگی:

1. با کمک می‎نشیند.
2. یک چیز کوچک را از یک دست به دست دیگر می‎دهد.

هفت ماهگی:

1. بدون کمک می‎نشیند.
2. با حرکتی جارویی شکل خود را به طرف اشیا می‎کشد.
3. سعی می‎کند اصوات ‎را تقلید کند.
4. سیلاب‎ها را کنار هم می‎گذارد و تلاش می‎کند صداهایی شبیه یک لغت بسازد.
5. شروع به خزیدن می‎کند و خود را به جلو می‎کشد.
6. دستش را به چیزی می‎گیرد و می‎ایستد.
7. دستش را به حالت خداحافظی تکان می‎دهد.
8. اشیا را به هم می‎کوبد.

هشت ماهگی:

1. به پدر و مادرش دادا و ماما می‎گوید (اختصاصی نیست)
2. روی زمین می‎خزد.
3. اشیا را از یک دست به دست دیگر می‎دهد.
4. با گرفتن دست به چیزی می‎تواند بایستد.
5. به خوبی می‎خزد.
6. به اشیا اشاره می‎کند.
7. خود را برای ایستادن به حالت کشیده در می‎آورد و دور خانه می‎گردد.
8. اشیا را با شست دست و انگشتان بر می‎دارد (حالت نیشگونی).
9. در خواست‎های خود را با ژست مخصوص نشان می‎دهد.

نه ماهگی:

1. به خوبی می‎نشیند.
2. می‎خزد و تلاش می‎کند که بایستد و ماما و بابا بگوید.
3. با دست بای بای می‎‏کند. بطری شیر خود را می‎تواند با دست بگیرد و نگه‎دارد.
4. سیلاب‎ها را کنار هم می‎گذارد و صداهای شبیه یک لغت می‎سازد.
5. با گرفتن دست به چیزی می‎تواند بایستد.
6. اشیا را با حالت نیشگونی برمی‎دارد.
7. با گرفتن دست به مبل‎ها دور اتاق می‎گردد.
8. اشیا را بهم می‎کوبد.
9. به پدر و مادرش بصورت اختصاصی ماما و بابا می‎گوید.

ده ماهگی:

1. دست را به حالت خداحافظی تکان می‎دهد.
2. اشیا را با حرکت نیشگونی بر می‎دارد.
3. به خوبی می‎خزد و دور خانه می‎گردد.
4. به پدر و مادرش بطور صحیح بابا و ماما می‎گوید.
5. واکنش مناسبی به نام خود می‎دهد، و مفهوم کلمه نه را می‎فهمد.
6. درخواست‎های خود را با ژست مخصوص نشان می‎دهد.
7. قادر به نوشیدن با فنجان می‎شود.
8. برای چند ثانیه بدون کمک می‎ایستد.

یازده ماهگی:

1. به والدین اختصاصی بطور صحیح بابا و ماما خطاب می‎کند.
2. برای چند ثانیه می‎تواند بدون کمک بایستد.
3. شروع به تقلید حرکات دیگران می‎کند.
4. گاهی اشیا را درون یک ظرف می‎ریزد.
5. دستورات ساده را می‎فهمد.
6. به غیر از بابا و ماما ممکن است یک کلمه دیگر هم بگوید.
7. در حالت ایستاده خم می‎شود.

دوازده ماه یا یک سالگی:

1. بعضی بچه‎ها شروع به راه رفتن می‎کنند ولی اکثرا با گرفتن دستانشان راه می‎روند.
2. برای پوشیدن لباسش همکاری می‎کند.
3. حرکات را از دیگران تقلید می‎کند.
4. سعی می‎کند کلماتی را بیان کند.
5. درخواست‌هایش را با حرکات خاص بیان می‎کند.
6. به دستورات ساده پاسخ مناسب می‎دهد و آن‎ها را می‎فهمد.
7. با مداد رنگی خط می‎کشد.
8. تعداد کمی از کودکان ممکن است به خوبی راه بروند.
9. تعدادی از بچه‎ها چندین کلمه می‎گویند.

هجده ماهگی:

1. به خوبی راه می‎رود.
2. از پله‎ها بالا و پایین می‎رود.
3. کتاب را ورق می‎زند و پاره هم می‎کند.
4. اغلب کودکان حداقل ۱۰ کلمه می‎گویند.
5. تا حدودی خودش غذا می‎خورد.

منبع: مثبت مگ

ورزش شنا و بهبود سلامت و تناسب اندام

ورزش شنا به عنوان یک ورزش محبوب و پرطرفدار همیشه هواداران بسیاری داشته است. رکن اصلی در این ورزش بی وزن شدن در آب و کاسته شدن از وزن بدن است که به دنبال آن مفاصل تحت فشار نبوده و فقط عضلات در مقابل آب کار می‌کنند. در حقیقت آب بطور همزمان قدرتی در بدن ایجاد می‌کند که همه عضلات بدن شروع به کار می‌کنند. این ورزش علاوه بر تاثیراتی که در قوای جسمانی، انعطاف پذیری مفاصل شانه، مچ پا، استقامت، گردش خون و تنفس و قدرت بدنی می‌گذارد، برای روح و ارتقا سلامت روان بسیار مفیده فایده می‌باشد و شما پس از این ورزش سرشار از انرژی و سر زندگی خواهید بود. در عین حال افراد در هر گروه سنی و سطح توانایی قادر به انجام این ورزش خواهند بود.

افرادی که بطور حرفه‌ای و تخصصی قصد ادامه این ورزش را دارند، باید بدانند که مقصودشان از شنا چیست؟ آیا می‌خواهند افزایش وزن، کاهش وزن و یا حفظ تناسب داشته باشند؟

در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا با فواید ورزش شنا بیشتر آشنا شوید. در کل ورزش شنا علاوه بر کمک به حفظ تناسب و از بین رفتن توده‌های چربی، مزایای بسیاری برای سلامت بدن و بهبود بسیاری از بیماری‌ها دارد.

فواید شنا:

• استخر و آب مکان مناسبی برای کار کردن عضلات سفت و مفاصل دردناک می‌باشد و تاثیر به سزایی در درمان بیماری آرتروز مفاصل نیز دارد.
• شنا موجب نرمی ‌و انعطاف کلیه اندام‌ها نظیر دست‌ها، باسن، پاها، سر، ستون فقرات، مفاصل و رباط‌ها می‌گردد.
• شنا یک ورزش هوازی بوده و بهترین گزینه برای تقویت قلب محسوب می‌گردد.
• شنا یک ورزش قدرتی بوده و کمک به کشش و قدرت عضلات می‌کند.
• کمک به استحکام استخوان‌ها خصوصا در زنان یائسه می‌کند.
• انجام منظم این ورزش موجب افزایش توان تنفسی می‌گردد.
• کمک به کاهش فشار خون بالا می‌کند.
• باعث کاهش استرس و فشار‌های عصبی می شود.

منبع: مثبت مگ

تکنولوژی تحویل رباتیک

باگسترش شهرنشینی و نیازهای مردم به کالاهای مختلف باعث به وجود آمدن فروشگاه‌هایی شدند که امروزه به فروشگاه‌های اینترنتی معروف شدند و در زندگی ما نقش موثری دارند چرا که با این روش از اتلاف وقت در ترافیک، آلودگی هوا و بسیاری دیگر مسایل دیگر جلوگیری می کند.

با گسترش فروشگاه‌های اینترنتی و بالا رفتن رقابت در عرصه تحویل هر چه سریع‌تر کالا برای این فروشگاه‌ها دارای اهمیت بسیار زیادی شده است. به این ترتیب که این فروشگاه‌ها هر روز به دنبال راه حل‌هایی برای سریع تر رساندن محصولات شرکت‌های خود هستند.

شرکت STARSHIP با همکاری شرکت Mercedes-Benz یک پروژه بسیار گسترده را برای تحویل محصولات در مناطق محلی و یا دارای فاصله‌های دور را به سرانجام رساندند. برای این کار شرکت بنز خودروی ونی را طراحی و تولید نموده که تعداد ۸ عدد ربات تحویل محصول در آن قرار می‌گیرد و در قسمت بالایی این ون محفظه‌های مخصوص برای هر مشتری در نظر گرفته شده است.

برای مسافت‌های دور از ون‌های مخصوص که ربات‌ها درون آن قرار گرفته استفاده می‌شود. این ون به محدوده‌های تعیین شده حرکت کرده و زمانی که بیشترین مشتری در شعاع ۵/۳ کیلومتری قرار بگیرند به راننده اطلاع دادع داده می‌شود که خودرو را متوقف نماید. بعد از توقف درب‌های خودرو باز شده و ربات‌ها محصولات درخواستی مشتری را درب منزل هدایت می‌نمایند و دوباره به ون برگشته و توسط اپراتور محصولی در آن قرار می‌گیرد.

سیستم‌های فوق العاده پیشرفته‌ای برای این ربات‌ها در نظر گرفته شده است که قابلیت پردازش تصویر در زمان حرکت در پیاده‌رو و حتی در زمان قرار‌گیری در جلوی فرد مسن، مسیر حرکت را برای وی باز می‌نماید. در طول مسیر نیز حرکت ربات از طریق سیستم موقعیت یاب ماهواره‌ای بررسی و تا زمانی که ربات به مقصد خود نرسد امکان بازشدن درب آن وجود ندارد، باز شدن درب ربات فقط از طریق نرم افزار ممکن بوده و می‌توانید موقعیت و زمان به مقصد رسیدن آن را مشاهده نمایید.

از این ربات ها در مسافت‌های کوچک حتی برای سفارش غذا نیز استفاده شده و در ماه فبریه سال ۲۰۱۷ شروع به کار می کند.

منبع: مثبت مگ

ویتامین C + زینک

هر ساله با توجه به کاهش دما و سرد شدن هوا احتمال بروز سرماخوردگی افزایش می‌یابد، برای این منظور علاوه بر رعایت نکات مراقبتی استفاده از مکمل‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمی‍ت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا درباره فواید و موارد مصرف ترکیب ویتامی‍ن C و روی بیشتر بدانید، البته لازم به ذکر است استفاده از می‍وه‌ها و سبزیجاتی که حاوی این ترکیبات هستند در اولویت مصرف قرار دارند، اما با وجود تغییرات در روند زندگی و رژیم غذایی افراد استفاده از مکمل‌های حاوی این ترکیبات نیز توصیه می‌گردد.

ویتامی‍ن C

ویتامین C دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و بدن انسان قادر به تولید و ذخیره این ویتامین نمی‌باشد، بنابراین ویتامینC  مورد نیاز بدن را باید از منابع خارجی مانند استفاده از سبزیجات، میوه‌‌ها و مکمل‌های موجود تامین کنیم.

روی

برخلاف ویتامین C، مواد معدنی روی در تمام ارگان‌ها، بافت‌ها، مایعات و ترشحات بدن موجود می‌باشد. و استفاده از ویتامین C موجب افزایش جذب روی و آهن در بدن می‌شود، عنصر روی با نقش‌‌های بیولوژیکی وسیعی که دارد در تغذیه انسان بسیار ضروری است.

مزایای استفاده از ویتامین C و روی

• کمک و تقویت به سیستم ایمنی بدن
• پیشگیری و کاهش طول مدت و شدت سرماخوردگی
• افزایش رشد جسمی ‌و ذهنی در سنین رشد
• کمک به حفظ سلامت پوست
• ضرورت ویتامین C جهت تشکیل کلاژن
• ضرورت روی به منظور شکل‌گیری و نگهداری پوست و غشاهای مخاطی
• جلوگیری و درمان ریزش مو
• فرم گرفتن و استحکام ناخن
• تقویت قدرت باروری
• کمک به تطابق دید در تاریکی
• تقویت حس بویایی و چشایی
• ایجاد شادابی و رفع خستگی روزانه
• محافظت در برابر استرس‌های ذهنی و فیزیکی
• خنثی نمودن مسمومیت دارویی
• لطیف و مرطوب نمودن پوست
• کمک به التیام زخم
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی ‌وابسته به سن از جمله آب مروارید
• نیاز روی در بدن برای تقسم سلولی و ساخت DNA
• ویتامین C کمک به جذب آهن و روی در بدن

عوارض کمبود ویتامین C و روی در بدن

روی: کاهش قوه بینایی و چشایی، ابتلا به انواع عفونت‌ها، تاخیر در بلوغ جنسی در مردان، توقف رشد، ریزش مو و خشکی پوست

ویتامین C: کم خونی، بیماری ضعف بافت همبند و خونریزی لثه، اضافه وزن ناشی از کاهش سوخت و ساز بدن، مفاصل متورم و دردناک کند شدن روند ترمیم زخم‌ها

منابع:

علاوه بر گوشت، غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه‌ها، مکمل‌ها و کپسول‌های حاوی این ترکیبات بهترین منابع برای تامین روی و C می‌باشند.

توصیه:

استفاده از دوز بالای روی می‌تواند موجب تهوع، استفراغ، اسهال و گرفتگی عضلات معده گردد.

منبع: مثبت مگ

ویتامین بیوتین به همراه مزایا

بیوتین جزو ویتامین‌های گروه ب و محلول در آب است. این ویتامین را با نام‌های B7، کوآنزیم، BH، فاکتور w نیز می‌شناسند. بیوتین در بدن به عنوان یک کوآنزیم در متابولیزم چربی‌ها، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، مواد مغذی و تولید انرژی عمل می‌کند.

فواید مصرف بیوتین

پوست، مو، ناخن: همانطور که گفته شد، بیوتین را با نام BH نیز می‌شناسند، دلیل این نامگذاری، مو (Hair)  می‌باشد. با مصرف این ویتامین و جذب آن توسط خون با آنزیم‌های سلولی واکنش نشان داده و نقش مهمی در تکثیر سلولی و تولید اسید‌های آمینه داشته و موجب رشد و افزایش ضخامت موها می‌گردد. مانع از شکنندگی ناخن و همچنین التهابات پوستی می‌شود.

دیابت نوع ۲: بیوتین نقش مهمی در تولید قند و تبدیل آن به انرژی دارد و متخصصان برای کمک به بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ مکمل بیتوین را به همراه عناصر کروم و روی و سایر مواد مغذی توصیه می‌کنند. این ترکیبات تا حدی مانع از گزگز شدن دست و پاها در افراد دیابتی می‌شوند.

سایر مزایای بیوتین: این ویتامین در حفظ سلامت بافت عضله، مغز استخوان و سیستم عصبی مفید می‌باشد و با دریافت میزان مناسب بیوتین می‌توان به کنترل وزن بدن، سلامت قلب، کاهش کلسترول خون و تنظیم قند خون کمک کرد.

کمبود بیوتین در بدن

• اگزما و خشکی پوست
• التهاب زبان، حلقه قرمز رنگ و پوسته‌ای دور بینی و دهان
• افسردگی، بی‌حالی و توهم
• حس خارش در بازوها و پاها

منابع بیوتین:

• سبزیجات: کلم بروکلی، اسفناج، گل کلم، چغندر، هویج و پیاز
• میوه‌جات: انواع توت و آووکادو
• پروتئین: تخم مرغ، جگر، دل، قوه، ماهی، حبوبات و مغزها
• مکمل‌ها: بصورت قرص و آمپول

منبع: مثبت مگ

مراقبت‌های نوزاد تازه متولد شده

تولد نوزاد اغلب باعث شادی و خوشنودی خانواده می‌شود. حدودا ۲۸ روز ابتدایی تولد یک نوزاد را دوره “نوزادی” می‎گویند. این دوران بدلیل ناتوانی کودک در ابراز بعضی خواسته‎هایش، عدم کنترل فیزیکی اندام بدنش و … دارای اهمیت ویژه‎ای است. بنابراین با مطالعه و کسب آگاهی می‎توان به بهترین شکل این دوران مهم از زندگی کودکمان را طی کنیم.

• برای حفظ درجه حرارت بدن نوزاد باید درجه حرارت اتاق ۲۵ تا ۲۸ درجه و هوای اتاق تازه باشد.
• در اتاقی که نوزاد نگهداری می‎شود، باید با بستن در و پنجره از جریان سریع هوا یا کوران جلوگیری کرد.
• کهنه و ملافه‌های خیس را باید فوری عوض کرد.
• نوزاد را نباید روی سطح سرد مثل ملافه یا ترازوی سرد گذاشت چون خیلی زود حرارت بدنش را از دست می‎دهد (برای فهمیدن حرارت بدن نوزاد، پاهای او را لمس می‎کنیم). سرد بودن پاهای نوزاد نشان می‎دهد که درجه حرارت بدن نوزاد پایین است.
• داغ شدن بدن نوزاد نیز خطرناک است. نباید او را در معرض مستقیم خورشید از پشت شیشه، کنار شوفاژ یا بخاری یا زیر کرسی گذاشت یا لباس زیاد از حد به او پوشاند.
• نوزاد را باید بعد از ۴ تا ۶ ساعت پس از تولد حمام‎کرد (بجز نوزادان کم وزن و بدحال). بهتر است حمام‎کردن نوزاد حداقل سه روز یک‎بار باشد.

نکات لازم در مورد حمام‎کردن نوزاد بشرح زیر می‎باشد:

• نباید نوزاد را با شکم پر حمام‎کرد، نوزاد گرسنه هم بدلیل بی‎قراری از حمام کردن جلوگیری می‎کند.
• نوزاد را باید در اتاقی حمام‎کرد که گرم باشد و جریان تند هوا وجود نداشته باشد.
• آبی که برای استحمام نوزاد استفاده می‎شود باید سالم و ولرم باشد. برای امتحان کردن آب باید بجای دست از آرنج استفاده کرد.
• بندناف نوزاد می‎تواند محل ورود میکروب باشد، هرگز نباید با وسایل آلوده ناف نوزاد را دستکاری کرد، نباید بند‌ناف را پانسمان کرد، اگر بند‌ناف قرمز شد یا ترشح خونی یا چرکی داشت باید نوزاد را فوری نزد پزشک برد.

زردی
ممکن است زردی فقط در چشم نوزاد دیده شود  و یا علاوه بر چشم، مخاط و پوست بدن نوزاد نیز زرد گردد. معمولا در اثر رسوب ماده رنگی به نام “بیلی روبین” در قسمت‎های مختلف بدن مانند چشم و پوست، زردی ایجاد می‎شود زردی نوزادان بر حسب زمان بروز آن علل مختلف دارد برخی نوزادان در هفته اول پس از تولد (بین روز دوم تا پنجم) زرد می‎شوند و زردی آن‎ها تا روز هفتم ادامه پیدا کرده و سپس کاهش می‎یابد. این نوع زردی طبیعی است و مشکلی برای نوزاد بوجود نمی‎آید.

در این حالت تغذیه نوزاد با شیر مادر باید ادامه یابد و برای اطمینان بیشتر نوزاد توسط پزشک یا کارکنان بهداشتی معاینه شود، ادامه تغذیه نوزاد با شیر مادر در این مواقع نیز لازم است.

نکته مهم: برای درمان زردی نوزاد از دادن هر نوع ماده غذایی غیر از شیر مادر (مانند آب قند، ترنجبین، شیر خشت) خودداری کنید.

اگر زردی همراه با علایم زیر با شد خطرناک است

• زردی در روز اول تولد
• در صورت منفی بودن گروه خون مادر و مثبت بودن گروه خون پدر
• اگر فرزند قبلی مادر در اثر زردی فوت کرده باشد یا دچار عقب ماندگی شده باشد.
• اگر زردی شدید باشد (کف دست و پا هم زرد شده باشد)
• اگر زردی نوزاد همراه با خوب شیر نخوردن، تب و بیحالی باشد.

دفع مدفوع

مدفوع نوزاد در ۸ تا ۲۴ ساعت اول تولد بصورت ماده سیاه رنگ و چسبنده‌ای است که در برخی نوزادان ممکن است تا ۵ روز بعد از تولد نیز ادامه یابد. این ماده را باید با پنبه خیس شده با آب گرم از مقعد و اطراف آن پاک کرد. دفع مدفوع نوزاد در طی روزهای اول نظم خاصی ندارد و تا حدود زیادی بستگی به نحوه تغذیه نوزاد دارد. در تغذیه نوزاد با شیر مادر، مدفوع نوزاد شل و به رنگ سبز قهوه‎ای شده و گاهی دارای لخته‎های سفید شیر است. دفعات دفع مدفوع کاملا به مقدار و دفعات شیری که می‎خورد بستگی دارد. برای همین در هفته‎های بعد ممکن است دفعات دفع مدفوع بیشتر شود، بطوریکه نوزاد بعد از هر نوبت شیر خوردن، مدفوع دفع می‎کند. مدفوع نوزاد در حالت عادی شل، ‌زرد یا سبز و بدون بو است.

نکته مهم: چنانچه نوزاد تا ۴۸ ساعت اول بعد از تولد دفع مدفوع نداشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.

تغذیه با شیر مادر

مادر باید نوزاد خود را بلافاصله بعد از تولد به پستان خود بگذارد، مگر اینکه وضع عمومی او یا نوزاد به عللی مساعد نباشد.

واکسیناسیون

برای پیشگیری از بیماری‎های خطرناکی مثل کزاز، سیاه سرفه ایمن‎سازی نوزادان در بدو تولد بسیار حیاتی است.
تزریق ویتامین کا:

برای جلوگیری از خونریزی دوران نوزادی در بدو تولد به همه نوزادان ویتامین کا (K) تزریق می‎شود.

مراقبت از ناف نوزاد:

خشک شدن بند ناف نوزاد از همان روزهای اول و دوم شروع می‎شود. رنگ آن ابتدا زرد و سپس قهوه‎ای شده و بعد از یک تا دو هفته می‎افتد در این مدت و قبل از افتادن بند ناف لازم است:

• بندناف و محل اتصال آن به بدن نوزاد تمیز و خشک نگه داشته شود.
• بندناف در معرض هوا قرار گرفته و خشک شود.
• از گذاشتن هرگونه پوشش بر روی بندناف خودداری شود.
• کهنه نوزاد زیر بندناف بسته شود.
• از دستکاری و قرار دادن مواد آلوده بر روی بندناف اجتناب گردد. ضمنا استفاده از الکل نیز توصیه نمی‎شود زیرا الکل، خشک شدن و جدا شدن بندناف را به تاخیر می‎اندازد. گاهی در محل اتصال بندناف به بدن نوزاد، ترشح شیری رنگ و بی‎بو و یا یکی دو قطره خون خارج می‎شود که اهمیتی ندارد.

تجویز مولتی ویتامین یا ویتامین آ + د:

برای تامین ویتامین‎های مورد نیاز نوزاد از روز ۱۵ تولد با نظر پزشک قطره آ + د  تجویز می‎شود.

 منبع: مثبت مگ

سیر تکامل فیزیکی نوزاد از صفر تا شش ماهگی

سیر تکامل چیست؟

پیشرفت منظم در طول مسیری مداوم را گویند که در این مسیر کودک مهارت‌ها و رفتارهای جدیدتری یاد می‎گیرد، به عبارت دیگر تغییر در عملکرد کودک را تکامل گویند.

بطور مثال: نشستن، خندیدن، راه‎رفتن، کنترل ادرار و مدفوع و دندان در آوردن

سیر تکامل فیزیکی کودک

بدو تولد

1. قادر به مکیدن و بلعیدن می‎باشد.

یک ماهگی

1. نورها و چهره افراد را تعقیب می‎کند.
2. صورت انسان و مخصوصا صورت مادرش را ترجیح می‎دهد.
3. عطسه و سرفه می‎کند.
4. ادرار و مدفوع می‎‏کند.

دو ماهگی

1. لبخند می‎زند.
2. از خود صدا در می‎آورد.
3. کمتر در طول روز می‎خوابد و ممکن است بیشتر وقت روزانه را گریه کند.
4. دردهای کولیک (قولنج نوزادی به گریه‌های بی‌وقفه بیش از سه ساعت در روز که بیش از سه روز در هفته رخ دهد و حداقل سه هفته تدام یابد. [منبع: ویکی پدیا])
5. گریه تنها راه برقراری ارتباطش است برای بیان گرسنگی، خیس بودن و ….

سه ماهگی

1. هنگامی‎که روی شکم قرار می‎گیرد، سر و سینه‎اش را نگه‎ می‏‎دارد.
2. با چشمانش دستان شما را تعقیب می‎کند.
3. دست‎هایش را باز و بسته می‎کند.
4. دست‎هایش را به سمت اشیا دراز می‎کند.
5. برای تماس‎های اجتماعی تلاش می‎کند.

چهار ماهگی

1. به سرعت در حال رشد است.
2. در پاسخ به خنده دیگران می‎خندد.
3. اجسام متحرک را با چشمانش تعقیب می‎کند.
4. دست‎ها را بر روی سینه بهم می‎رساند.
5. سرش را به طرف صداها می‎چرخاند.
6. علاقمند است که با او صحبت کنید و بازی‎های ساده انجام دهید.
7. از دیدن خودش در آینه لذت می‎برد.
8. کم‎کم با کمک گرفتن شروع به نشستن می‎کند.
9. علاقه زیادی به گذاشتن اشیا داخل دهانش و مکیدن آن‎ها دارد.
10. ممکن است انگشت شست خود را نیز بمکد و با این کار معمولا آرامش می‎گیرد.
11. با کمک شما می‎نشیند و سرش را نگه‎ می‎دارد و به عقب نمی‎افتد.
12. هنگام ایستادن با پاهایش به زمین فشار وارد می‌کند.
13. هنگام دیدن غذا واکنش نشان می‎دهد.

پنج ماهگی

1. مفاهیم اولیه را درک می‎کند.
2. ممکن است با پرت کردن اشیا در مورد علل و اثر کارها روی یکدیگر بیاموزد.
3. شروع به کشف دنیای اطرافش می‎کند.
4. قادر به نگهداشتن سرش به صورت قائم است.
5. کم‎کم بدون کمک می‎نشیند و به جلو خم می‎شود.

شش ماهگی

1. مادرش را می شناسد.
2. اشیا را در دست خود نگه می‎دارد.
3. ملاج خلفی بسته می‎شود.
4. به سمت صداهای آشنا برمی‎گردد.
5. تقریبا بدون کمک می‎نشیند.
6. محدوده قدش می‎تواند بین ۶۳ تا ۷۰ سانتی‎متر و وزنش بین ۶٫۳ تا ۸٫۳ کیلوگرم باشد.
7. تحرک و فعالیتش روز به روز بیشتر می‎شود.
8. اسباب بازی‎های آویخته شده در بالای گهواره‎اش باعث تقویت مهارت‎هایش می‎شود.
9. تمام اتفاقات اطرافش را نگاه می‎کند.
10. هر دو چشمش باید بصورت هماهنگ به یک جهت بچرخد، در غیر این صورت به پزشک مراجعه کنید.
11. عوامل محیطی، سلامتی، رژیم غذایی، مسایل اقتصادی و اجتماعی می‎تواند تاثیر مستقیم روی هوش کودک داشته باشد.
12. در این سن معمولا به اصطلاح غریبی می‎کند.

منبع: مثبت مگ

افزایش شیر مادران با راهکارهای مثبت مگ

خانم‌ها با مادر شدن یک مسولیت بزرگ و خطیری را به دوش خواهند کشید که لازمه آن متعهد بودن است. یکی از اولین مسولیت‌ها داشتن تغذیه مناسب در دوران بارداری و حتی بعد از زایمان است، زیرا مستقیما با تغذیه و سلامت کودک در ارتباط خواهد بود. برای جلوگیری از کاهش شیر و داشتن شیر مقوی در این مطلب با ما همراه باشید.

از عوامل مهمی که موجب کاهش میزان شیر در مادر می‌گردد، گرفتگی سر سینه و زمانبندی در شیردهی می‌باشد. با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و رفتاری این مشکلات به راحتی حل خواد شد.

راه‌کارهای ازدیاد شیر در مادران

مکیدن سینه از سوی کودک و تحریک سینه مادر، مهم‌ترین مسیله برای ازدیاد شیر در مادر می‌باشد. مادران باید توجه داشته باشند که مکیدن سینه توسط نوزاد به عوامل بسیاری نظیر:

 خوش طعم بودن شیر مادر: اجتناب از مواد غذایی چون سیر، پیاز، کلم و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و نوشابه که موجب تحریک بی‌اشتهایی در نواد می‌گردد.

عدم استفاده از شیشه شیر و پستانک: برای کودک استفاده از شیشه و پستانک بسیار راحت‌تر از مکیدن سینه  مادر می‌باشد، در نتیجه موجب کم شدن شیر مادر خواهد شد.

ورزش و فعالیت سنگین مادر: حرکات ورزشی و کارهای سنگین در دوران شیردهی توصیه نمی‌گردد، زیرا موجب ترشح اسید لاکتیک شده و نهایتا شیر مادر طعم ‌تلخ می‌گردد و کودک از خوردن آن امتانع خواهد کرد.

زمانبندی در شیر دهی: رعایت زمانبندی برای شیر دهی فقط در هفته‌های اول زایمان صورت گیرد، زیرا کودکان در چند هفته اول مدام در خواب هستند. اما با گذشت زمان و بزرگ‌تر شدن نوزاد، هر وقت از شبانه روز که کودک نیاز و تمایل به شیر خوردن داشت دریغ نفرمایید.

محافظت از نوک سینه: توجه داشته باشید که نوک سینه همیشه تمیز بوده و دچار زخم نگردد، در اینصورت کودک از گرفتن و مکیدن اجتناب خواهد کرد.

آرامش روحی: قبل از استفاده از داروها و مواد خوراکی شیر افزا یک مادر باید از آرامش روحی برخوردار باشد، زیرا وجود استرس و درگیری ذهنی نه تنها باعث کاهش میزان شیر شده بلکه کیفیت شیر نیز دچار مشکل خواهد شد و نوزاد رغبت و تمایل کمتری برای گرفتن سینه نشان خواهد داد.

تعادل هورمونی: بسیاری از مشکلات بعد از زایمان نظیر کاهش شیر، افسردگی و ریزش مو از عدم تعادل و کمبود هورمون‌های زنانه نشات می‌گیرد. بنابراین رژیم غذایی مقوی و درمان هورمونی به مادران توصیه می‌شود.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای ازدیاد شیر

 برای ازدیاد و ترشح کافی شیر مادر مواد غذایی وجود دارند، که حاوی ترکیباتی نظیر فیتو استروژن، آرام بخش‌های طبیعی و گیاهی، استروئیدهای گیاهی و تریپتوفان می‌باشند که کمک به عملکرد بهتر سلول‌های عصبی و تولید وترشح شیر می‌کنند.

رازیانه: حاوی ترکیباتی است که سبب تغییرات هورمونی شده و در تولید شیر بسیار موثر خواهد بود.

سبزیجات برگ پهن و سبز: کلم، اسفناج، کاهو و ریحان از سبزیجاتی هستند که حاوی انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و فیتواستروژن‌ها می‌باشند و مصرف آنها سبب ازدیاد شیر مادر می‌شود.

هویج و چغندر: این سبزیجات سرشار از مقدار زیادی بتاکاروتن هستند، که برای تولید شیر بسیار مورد نیاز بدن می‌باشند و همچنین حاوی روغن‌های فرار و فیتواستروژن بوده که در تولید شیر مادر موثر هستند.

نوشیدنی‌ها: برخی از نوشیدنی‌ها نظیر آب، هنوانه، گرمک، ماءالشعیر و برخی از دم کرده‌هایی که حاوی لاکتوژن بوده و کمک به ازدیاد شیر مادر می‌کنند.

منبع: مثبت مگ

عمل پیوند کبد

کبد به عنوان بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین عضو بدن در قسمت راست بدن و در زیر دیافراگم قرار دارد. کبد، مسئول اعمال مختلف نظیر تنظیم، سنتز، ذخیره‌سازی، ترشح، تبدیل، انتقال و تجزیه بسیاری از مواد مختلف است. کبد به هضم غذایی که خورده می شود کمک کرده، بدن را از شر سموم خلاص می‌کند و انسان بدون آن به سادگی نمی تواند زنده باشد.

با توجه به اهمیت ویژه‌ای که این عضو در بدن دارد، برای درمان افرادی که دچار نارسایی کبدی می‌گردند، عمل پیوند کبد (برداشتن و تعویض کبد ناسالم وجایگزینی با یک کبد سالم) توصیه می‌شود. امکان عمل پیوند کبد هم از افراد فوت شده و هم از افراد زنده وجود دارد.

کارایی کبد در بدن

• تولید صفرا: کبد با تولید صفرا کمک به هضم چربی‌ها و تبدیل آنها به اسیدهای چرب و همچنین جذب ویتامین E٬ ویتامینD ٬ ویتامین A ، ویتامین K مورد استفاده قرار می‌گیرد.
• ذخیره سازی قند در بدن: با تبدیل گلیکوژن به گلوکز و ارسال آن به خون، انرژی مورد نیاز اعضای بدن را تامین می‌کند.
• جذب مواد غذایی و دفع مواد سمی: مواد غذایی ابتدا توسط دیواره روده باریک جذب خون می‌شوند، سپس به کبد رفته و در آنجا بیشتر تجزیه می‌گردند، تا جاییکه مولکول‌های مفید برای قسمت‌های مختلف بدن تامین گردد.
• تولید پروتئین: بیشترین پروتئین مورد نیاز پلاسمای خونی در کبد تولید می‌گردد.
• کبد بیشترین مواد تنظیم‌کننده انعقاد خون را تولید می‌کند.
• کمک به از بین بردن عوارض داروهای خاص می‌کند.
• با پردازش هموگلوبین خون، موجب ذخیره آهن می‌گردد.
• با از بین بردن باکتری‌های خون، به بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.
• با تولید عواملی برای از بین بردن باکتری‌ها، ایمنی و مقاومت بدن را افزایش می‌دهد.

عوامل زمینه ساز پیوند کبد

• سیروز صفراوی اولیه، یک عارضه نادر است که در آن سیستم ایمنی بطور نامناسبی به مجاری صفراوی حمله کرده و آنها را نابود می‌کند.
• افزایش غیرعادی پروتئین آنتی‌تریپسین آلفا-۱ در کبد، که به سیروز منجر می‌شود.
• هموکروماتوز، یک بیماری ارثی شایع که موجب تجمع بیش از حد آهن در بدن می‌گردد.
• کلانژیت اسکلروزان، آسیب‌دیدگی و تنگ شدن مجاری صفراوی درون و بیرون کبد است.
• کبد الکلی که در ادامه مصرف بیش از حد الکل به وجود خواهد آمد.
• آترزی صفراوی یک عارضه کبدی است که در بعضی از نوزادان رخ می‌دهد.
• بیماری ویلسون، به انباشته شدن غیر طبیعی مس در بدن گفته می‌شود.
• هپاتیت مزمن یا سیروز
• ترومیوز عروق کبدی
• بیماری‌های متابولیک
• هپاتیت خود ایمنی
• نکروز حاد کبدی
• سرطان کبد

در پی مطالب ذکر شده در بالا، تحقیقات نوینی در حوزه عمل پیوند کبد رخ داده است، با عنوان پیوند کبد کمکی، برای بیمارانی که کاندیدای پیوند کبد هستند، عمل جابه جایی کبد ناسالم و خارج شدن آن از بدن صورت نخواهد پذیرفت و درعوض کبد سالم بطور موقت در کنار کبد بیمار قرار گرفته و با گذشت زمان کبد ناسالم قبلی، ترمیم شده و کارایی خود را به دست می‌آورد. محققان بر این باور هستند که توانایی پیش بینی بیمارانی که نیازمند به پیوند کمکی کبد هستند، را دارند. لازم به ذکر است، که کبد تنها عضوی در بدن افراد سالم است که حتی یک تکه کوچک از آن قابلیت رشد داشته و می‌تواند در عرض چند ماه بزرگ شده و به حالت اولیه باز گردد.

منع: مثبت مگ