هولاهوپ در سال ۱۹۶۳ توسط فردی به نام آرتور ملین اختراع گردید، در واقع همان حلقه‌های رنگینی است که در بین رده‌های گوناگون سنی طرفداران بسیاری دارد و امروز در باشگاه های ورزشی، همراه با ورزش‌های گوناگونی از جمله ایروبیک و کمپ‌های چربی سوز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
اگر از چربی‌های ناحیه شکم، باسن و ران خود در عذاب هستید و زمان کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید، سعی کنید در طی روز از هولاهوپ استفاده کنید. زیرا بدون نیاز به باشگاه و زمان معین در هر کجا که باشید، به راحتی میتوانید از این وسیله ورزشی بهره کافی را ببرید.
مزایای استفاده از هولاهوپ
- ترشح هورمون اندروفین در بدن، موجب شاد شدن و افزایش اعتماد به نفس در شما می شود.
- افزایش ضربان قلب موجب تقویت سلامت ماهیچه‌های قلب می‌گردد.
- هر یک ساعت انجام حلقه حدود ۴۰۰ کالری از وزن می‌کاهد.
- درگیر کردن عضله‌های باسن، مایل شکمی، ران‌ها، اندام‌های فوقانی و تحتانی
- افزایش قدرت انعطاف پذیری در ستون فقرات
- مبارزه با چربی‌های سخت ناحیه شکم و پهلو
- تقویت و فرم دادن به پایین تنه، ران‌ها و دست‌ها
- خارج کردن سموم بدن
- موجب قوی شدن سیستم اعصاب و افزایش تمرکز
مضرات استفاده از حلقه
استفاده از هولاهوپ را برای افرادی که تازه زایمان کرده‌اند و دارای مشکلات کمر درد هستند، با توجه به نظر و تجویز پزشک توصیه می‌کنیم. همچنین سعی کنید برای جلوگیری از آسیب به قسمت‌های داخلی شکم مانند تخمدان ها از حلقه‌های سبک استفاده کنید و دفعات انجام این ورزش را به ۴ ست ۱۵ دقیقه‌ای تقسیم کنید تا بدنتان دچار آسیب نگردد.
منبع: مثبت مگ