مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله‌ ای خاص برای آدم های خاص - mosbatmag.com

مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله‌ ای خاص برای آدم های خاص - mosbatmag.com

مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

تیم «مثبت مگ» از گردهمایی نیروهای مجرب، پر انرژی و جوان تشکیل شده است که علاقمند به تحقیق و پژوهش در مسیر دستیابی به اطلاعات معتبر و بروز دنیا هستند و مشتاق‌اند هر آنچه سلامت و کیفیت زندگی انسانی را ارتقاء می‌بخشد را برای شما فراهم آورند.

  • ۰
  • ۰

ظرف دارو هوشمند

بسیاری از مردم در زمان بیماری برای مصرف‌ دارو در زمان‌های مشخص دچار فراموشی می‌شوند و مصرف دارو در زمان‌های نامرتب باعث افزایش مدت زمان مصرف دارو و همچنین طولانی‌تر شدن دوره درمان و در نتیجه پرداخت هزینه بیشتر می‌شود.

شرکت Adheretech طی تحقیقاتی که در زمینه مصرف دارو در میان مردم انجام داده، ظرف هوشمند دارویی را طراحی و تولید نموده که دارای امکانات شگفت انگیزی می‌باشد. این ظرف دارو می‌تواند زمان مصرف دارو را به شما یادآوری می‌نماید به این صورت که در زمان‌های مشخص شده صدا هشدار دهنده برای شما پخش خواهد شد و همچنین چراغ LED برای فضاهای تاریک در نظر گرفته شده است که بتوان به آسانی ظرف دارو را پیدا نمود.

از ویژگی های اصلی این ظرف می‌توان به قابلیت اتصال به کلاد (Cloud) اشاره نمود، زمان باز و بسته شدن ظرف دارو و میزان مصرف در هر بار بازشدن درب به سیستم کلاد منتقل و ثبت می‌گردد. در صورتی که درب ظرف دارو بسته نشود طی مدت زمان مشخص شده برای مصرف هر نوع دارو صدای هشدار دهنده‌ای برای شما پخش خواهد و شما را از باز بودن درب مطلع می‌نماید.

برای این ظرف دارو هوشمند یک پورت USB برای شارژ نمودن آن در نظر گرفته شده است. البته باتری این ظرف هوشمند توانایی ۴۵ روز کارکرد دارد.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

بیش فعالی و بازیگوشی در کودکان دو مبحث جدا از هم هستند و هیچ‌گاه کودکانی که به قول معروف شیطون‎اند را نمی‎توان گفت که مبتلا به اختلال بیش فعالی شده‎اند. برای تشخص یک کودک بیش فعال عوامل و راه‎های زیادی ذکر شده است اما واقعیت این است که یک عامل به تنهایی ثابت کننده رفتار بیش فعالی در کودک نیست.

بر اساس نظر کارشناسان علم روانشناسی بیش فعالی شایع‎ترین اختلال روانپزشکی در کودکان و نوجوانان به شمار می‌آید. بیش فعالی و فقدان توجه، در میان حدود ۸ تا ۱۰ درصد کودکان رواج دارد. همچنین در میان پسران سه تا پنج برابر دختران و مخصوصا در پسران اول خانواده شیوع بیشتری دارد و علت این تفاوت هنوز معلم نیست.

به طور کلی بیش فعالی یا ADHD در بیشتر موارد علت واضح و قطعی ندارد. اما منشا ژنتیک و عوامل بیولوژیک و ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی را می توان از مهمترین عوامل پیدایش این اختلال دانست.

مرز تشخیص بیش فعالی و بازیگوشی

نکته بسیار مهم مرز تشخیص کودکان بیش فعال با بچه‌های بازیگوش در این است که در کودکان سالم و بازیگوش فعالیت زیاد باعث کاهش بازده و عملکرد آنها نمی‌شود. به مفهوم دیگر این کودکان در کنار فعالیت زیاد جسمی، در روابط اجتماعی و تحصیلی خود، فرد موفقی به حساب می‌آیند، منتها در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی با انجام فعالیت زیاد، اختلالات رفتاری و اختلال تحصیلی نیز دیده می‌شود.

بنابراین میزان فعالیت ملاک نیست بلکه عملکرد و کارایی کودکان است که مرز تشخیص کودکان بیش فعال و بازیگوش به حساب می‌آید.

خصوصیتهای رفتاری در کودکان بیش فعال

  1. این کودکان به هیچ وجه آرام و قرار ندارند و معمولا نمی‌توانند بدون حرکت در یک جا بمانند. حتی اگر مجبور به ماندن در یک جا باشند مدام تکان می‎خورند و با وسیله ای مثل ریشه‎های فرش یا قسمتی لباس‌شان بازی می‎کنند.
  2. حواسشان به راحتی پرت می‎شود و همیشه منتظر وقایع جانبی هستند.
  3. اغلب زیاد حرف می‎زنند.
  4. اغلب وسایل شخصی‎شان را مثل مداد، کتاب، اسباب بازی‎شان را گم می‎کنند یا جا می‎گذارند.
  5. معمولا تمرکز ندارند. این کودکان نمی‎توانند ذهن خود را معطوف به موضوع مورد نظر کنند و بعضا دچار افت تحصیلی می‎شوند.
  6. رفتارهای خطرناک از خود نشان می‎دهند و از انجام این گونه کارها ترسی ندارند. برای مثال خود را تا نیمه از پنجره ساختمان بیرون می‎برند، یا اینکه ابزار آلاتی مثل پیچ گوشتی را داخل پریز برق می‎کنند و یا با وسایل خطرناکی مثل چاقو بازی می‎کنند.
  7. معمولا همانند یک موتور روشن هستند و دایم در حال حرکت و جنب و جوش‎اند.
  8. به قوانین احترام نمی‎گذارند و رعایت قوانین در مدرسه، خانه و اجتماع برایشان کار دشواری است.
  9. در انجام همه کارها دخالت می‌کنند و بدون دعوت وارد گفت و گو یا بازی دیگران می‎شوند و سخنان دیگران را قطع می‎کنند.
  10.   این کودکان معمولا نمی‌توانند دوستان پایدار داشته باشند، و به دلیل بروز دادن رفتارهای خاص دوستان‎شان را از دست می‎دهند. پس از شناسایی کودک بیش فعال حال باید مناسب‌ترین روش برخورد با این نوع اختلال را یافت.

چه کارهایی را باید انجام دهیم

  1. اولین اقدام این است که آگاهی‌مان را نسبت به این بیماری بالا ببریم. با مطالعه و افزایش آگاهی و علم در این رابطه می‌توان برای مقابله با این مشکل برنامه‌ریزی کرد.
  2. پاک کردن صورت مسئله و انکار و قبول نکردن این مشکل برای کودکان‎مان فقط باعث بدتر شدن این بیماری می‎شود.
  3. والدین با به وجود آوردن بستر مناسب کودکان را به بازی‌های فکری و ایستا تشویق کنند.
  4. ثبت نام این کودکان در کلاس‌های آموزشی و ورزشی که مقدار زیادی از نیاز به تحرک این بچه‎ها در این کلاس‌ها تخلیه می‎شود.
  5. برای کارهای روزمره کودکان برنامه‌ریزی کنیم و کودکان را به انجام این برنامه‌ها تشویق کنیم.

کارهایی که نباید انجام دهیم

  1. به هیچ وجه تنبیه بدنی نکنید. این کار در اکثر موارد نه تنها نتیجه‌ای ندارد بلکه نتیجه عکس می‎دهد.
  2. حبس کردن کودکانی که دچار بیش فعالی هستند برای ادب کردن آنها را فراموش کنید.
  3. از دستورات کلامی بپرهیزید و سعی کنید پیام‌هایتان را به صورت رفتاری منتقل کنید.
  4. مقایسه کودک با دیگران و به رخ کشیدن رفتار صحیح سایر بچه‌ها صحیح نمی‌باشد.
  5. به طور کلی انتظارات‎مان از این کودکان را کنترل کنیم و بدانیم که آنها به صورت پیش فرض به دستورات ما گوش نمی‎دهند.
  6. یکی از نکات مهم که آموزگاران باید توجه داشته باشند این است که با کوچک‎ترین خطا نباید این دانش آموزان را از کلاس اخراج کرد، زیرا اینگونه افراد به دنبال همین جایزه‌ها هستند و نشاندن این کودکان در کلاس جداگانه نیز کار اشتباهی است.
  7. در مقابل رفتارهای غلط این کودکان واکنش منفی نشان دهید و هرگز نباید در مقابل این‌گونه رفتارها خندید و آنها را تشویق کرد.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

یائسگی در زبان انگلیسی به معنای قطع مرحله کلافه کننده زندگی (menstruation) و به تعبیر زبان فارسی به عنوان بروز یاس و
نا امیدی در باروری تعبیر می‌گردد. در ادامه با ما همراه باشید تا بدانیم یائسگی یاس و نا امیدی همراه دارد یا خیر؟

در گذشته دیدگاه و تفکر منفی درباره یائسگی زنان وجود داشت، بطوریکه یائسگی را ازکارافتادگی و ناتوانی و آغازی برای پیری و افسردگی در زنان می‌پنداشتند. درست است که این دوران زن را به لحاظ فیزیولوژیکی و روانی دچار بحران‌های عمیقی می‌کند، اما با پیشرفت سطح فرهنگی و خدمات بهداشتی درمانی و شناخت تغییرات زیستی زنان در عصر امروز یائسگی را یک روند بیولوژیکی طبیعی بدن می‌دانند نه یک مشکل بالینی، در حقیقت یائسگی بخش طبیعی و اجتناب ناپذیر در زندگی همه زنان می‌باشد. اما با اطلاع از ویژگی‌های این دوران و رعایت مسایل تغذیه‌ای، بهداشی و ایجاد تعادل هورمونی به خوبی می‌توان این دوران را به تعویق انداخته و با آن کنار آمد.

یائسگی

اتفاق یائسگی در ابتدا با یک عادت ماهانه نامرتب شروع شده و در ادامه با کاهش تولید و ترشح کمتر هورمون‌های زنانه به خصوص استروژن و پروژسترون توسط تخمدان‌ها رخ خواهد داد، تا جاییکه عادت ماهانه بطور کامل قطع گردد.

علایم و نشانه‌های یائسگی

گرگرفتگی: بارزترین نشانه و علامت یائسگی گرگرفتگی است که با کاهش ترشح هورمون استروژن و عدم تعادل هورمونی موجب گشاد شدن عروق خونی و افزایش درجه حرارت پوست می‌گردد. این حالت از ۳۰ ثانیه تا ۵ دقیقه ممکن است ادامه داشته باشد، گرگرفتگی در هر زنی متفاوت خواهد بود و با استرس و فشارهای روحی تجدید خواهد شد و با لکه‌های قرمز روی سینه، گردن و بازو پدیدار می‌شود.

پوکی استخوان: با افت میزان هورمون استرژن بعد از یائسگی جذب کلسیم کاهش می‌یابد و سبب ضعیف شدن و کاهش توده و تراکم استخوان می‌گردد. یائسگی روی استخوان‌ها تاثیر گذاشته و فرد را مستعد شکستن و ترک خوردگی می‌کند.

بیماری‌های قلبی عروقی: با پایین آمدن سطح استروژن در بدن میزان کل کلسترول بالا خواهد رفت، در نتیجه شانس ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق، سکته و سایر بیماری‌های مرتبط بالا می‌رود و برای کاهش میزان خطر، عدم استعمال دخانیات، ورزش منظم، کاهش مصرف چربی، اجتناب از کم تحرکی، مصرف غذاهای فیبردار، میوه و سبزیجات توصیه می‌گردد.

مشکلات روحی: با فرا رسیدن دوران یائسگی و ایجاد تغییرات خلق و خویی در خانم‌ها،  بسیاری از آن‌ها  احساس یاس و پیری می‌کنند، این حالات در ادامه تغییرات هورمونی به وجود می‌آیند. برای کاهش این احساسات در خانم‌ها استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، پرهیز از مصرف سیگار و الکل، داشتن برنامه منظم ورزشی، شرکت در جلسات خانوادگی و دوری از استرس را توصیه می‌کنیم.

اختلال خواب: عارضه بی‌خوابی حدودا ۵ تا ۷ سال قبل از یائسگی تجربه می‌شود و در زمان یائسگی از شدت بیشتری برخوردار می‌گردد، بطوریکه خواب شبانه مختل شده و سبب بیدار شدن فرد از خواب همراه با تعریق لرزش پس از آن می‌شود، که فرد پس از بیدار شدن احساس ضعف و خستگی می‌کند.

کاهش میل جنسی: به علت کاهش ترشحات بافت‌های پوشاننده واژن و بروز خشکی در ناحیه تناسلی تمایلات جنسی کاهش می‌یابد و سبب بروز مشکلاتی در روابط زناشویی می‌گردد.

درمان‌های خوراکی برای رهایی از عوارض یائسگی

  • استفاده از غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳
  • ویتامین سی شامل کیوی، پرتقال، هندوانه و انگور
  • ویتامین کا نظیر کلم ،کاهو و اسفناج
  • سنبل الطیب، زعفران، گل‌گاوزبان
  • گیاه سویا
منبع: مثبت مگ
  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

گجت کاهش درد

مصرف داروهای مسکن برای کاهش و یا برطرف نمودن درد در بین مردم بسیار در حال گسترش است. در طول فعالیت‌های روزانه هر فرد مثل بلند نمودن وسایل سنگین، باعث درد در نواحی مختلف بدن مثل کمر درد، مچ درد، زانو درد، کتف درد می‌شود.

این موضوع باعث شده تا شرکت‌ها و مراکز درمانی به دنبال راه حل‌هایی برای کاهش درد بدون مصرف دارو باشند.

شرکت Philips با استفاده از تکنولوژی تحریک الکتریکی اعصاب دستگاهی تولید نموده که بوسیله پدهای مخصوص که تقریبا می‌توان به تمام نواحی مختلف بدن متصل و با تلفن همراه این سیگنال‌ها را کنترل نمود.

همچنین شما می‌توانید با نرم افزار مخصوص تلفن همراه این محصول محلی که قرار است پدها به بدن متصل شوند را انتخاب و طبق موقعیت مورد نظر سیگنال مخصوص همان عضو  بدن اعمال شود.

از دیگر مشخصات این دستگاه می‌توان به وزن ۶۲ گرم و سازگار با تمام تلفن‌های همراه و تبلت‌ها اشاره کرد. قیمت این دستگاه ۱۳۰ دلار در نظر گرفته شده است که با توجه به عدم مصرف داروهای مسکن (شیمیایی) می‌تواند مورد پیشنهادی برای اشخاصی باشد که تمایلی به مصرف دارو ندارند.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

کودکان بسیار شگفت‎انگیز می‎باشند چرا که به راحتی می‎توانند با آزمون و خطا به یادگیری بپردازند!. کودکان پس از راه افتادن شروع به کنکاش و جست‎و‎جو در محیط اطراف خود می‎کنند حال ممکن است در این حین به خودشان نیز آسیب بزنند، بنابراین خانواده حتما باید همیشه و در همه حال مراقب کودکان نو پای خود باشند. در این بین والدین می‎توانند بوسیله‎ی بازی‎های مختلف به کودکان آموزش دهند.

امروزه دغدغه بسیاری از خانواده‎ها بازی و سرگرم‎کردن کودکانشان است. با پیشرفت تکنولوژی و در دسترس قرارگرفتن انواع گوشی‎های همراه و دیگر گجت‎های دیجیتالی، خانواده‎ها به راحتی آن‎ها را در اختیار کودکان قرار داده تا از گریه آن‎ها جلوگیری کنند! استفاده از گوشی‎های هوشمند تبدیل به عادت شده و باعث می‎شود کودکان تحرک کمتری داشته و بیشتر وقت خود را سعی در کشف رمز و رموز این گوشی‎ها بکنند، که در آینده می‎تواند در رشد فکر و ذهن کودکان تاثیرات مخربی بگذارد. این در حالیست که بازی‎کردن با کودکان می‎تواند به رشد فکر و ذهن کودکان کمک کرده و به آن‎ها این فرصت را بدهد تا با صداها، رنگ‎ها و دنیای جدید آشنا شوند.

شعر و آواز خواندن

آشنایی با آوا و ریتم در روان صحبت‎کردن کودکان کمک شایانی می‎کند. کودکان با اولین چیزی که آشنا می‎شوند ریتم است همان ریتمی‎که در لالایی‎های مادرانه پنهان است. کودکان مخصوصا دختران زمانیکه عروسک‎های خود را در آغوش می‎گیرند از آنجاییکه نمی‎توانند به خوبی حرف بزنند اما می‎توانند ریتم را زمزمه کنند. تحقیقات نشان داده که هر چه کودک زودتر با موسیقی آشنا شود، توانایی بیشتری برای درک موسیقی و لذت بردن از آن پیدا می‌کند. نیازی نیست هنگام آواز خواندن تمام اصول خوانندگی را رعایت کنید همینکه با ریتم آواز بخوانید کافی است. در هنگام شعر و یا آواز خواندن برای کودکان از حرکات دست و صورت استفاده کنید و کلمات را شمرده شمرده بخوانید تا کودک بتواند آن‎ها را تشخیص دهد. در این بین می‎توانید دست کودک خود را گرفته و از او بخواهید تا با شما در اجرای آهنگ با تکان‎دادن دست و سر همکاری کند. شعر خواندن برای کودکان نوپا یکی از لذت بخش ترین بازی‎ها می‎باشد. خواندن شعر چشم چشم دو ابرو هم به یادگیری ریتم کمک می‎کند و هم کودک را با اجزای صورتش آشنا می‎کند. در هنگام شعر خواندن به اجزای صورت خود و یا کودک دست بزنید. زمانیکه می‎گویید دماغ و دهن یه گردو به دماغ، دهن و فرم گرد صورت کودک اشاره کنید.

کنجکاویهای کودکانه

کودکان در این سن دوست دارند به همه چیز دست بزنند و آن‎ها را آزمایش کنند. با بالا و پایین‎کردن کلید چراغ و خاموش و روشن‎کردن آن‎ها دچار شگفتی می‎شود و یا از باز و بسته‎کردن در اتاق و یا درهای کابینت هیجان زده می‎شود، ممکن است این کار باعث آزار والدین شود اما به کودک اجازه دهید تا این بازی‎ها را تجربه کند. برای برطرف کردن حس کنجکاوی کودکان می‎شود از اسباب بازی‎هایی که در آن‎ها باز و بسته می شود استفاده کرد.

بازیهای پر تحرک

جنب و جوش زیاد کودکان بعد از شروع به راه رفتن ممکن است مادران را آشفته و یا نگران کند! شما می‎توانید تعدادی از اسباب بازی‎های کودک را در اطراف خانه (نزدیک به کودک) پخش کنید و از او بخواهید آن‎ها را برای شما بیاورد، و بعد از هر بار آوردن اسباب بازی با تشویق شما روبرو شود، این کار باعث می‎شود اعتماد به نفس کودک در راه رفتن افزایش بیابد.

کتاب خواندن

ورق‎زدن کتاب برای کودکان لذت بخش است مخصوصا اگر تصاویر رنگی و قابل تفکیکی در آن‎ها کشیده شده باشد. هر چند ممکن است کودک در ابتدا بجای ورق‎زدن ترجیح بدهد کتاب را پاره کند، اما والدین نباید کودک را دعوا کنند بلکه با نشان‎دادن تصاویر و تقلید صدای حیوانات نقاشی شده درون کتاب توجه کودک را جلب کرده و آن‎ها را مشتاق ورق‎زدن کنند. با بزرگتر شدن کودکان علاقه‎ی آن‎ها به کتاب و داستان‎های کتاب بیشتر و بیشتر می‎شود.

توپ بازی

توپ بازی یکی از بازی‎هایی است که به کودکان در تقویت مهارت‎های حرکتی کمک می‎کند. روبروی کودک بنشینید و توپ را به سمت او بغلتانید و او را تشویق کنید مجدد توپ را به سمت شما غل دهد، در ابتدا ممکن است کودک به خوبی از پس این کار برنیاید اما نا امید نشوید و بارها این بازی را انجام دهید تا کودک بتواند به راحتی توپ را بغلتاند. در این بین می‎توانید شعر‎های ساده بخوانید و با کلماتی همچون هورا و آفرین کودک را تشویق کنید. این بازی یکی از لذت بخش‎ترین بازی‎های کودکانه است.

بلوک بازی

چیدن وسایل روی هم و یا به اصطلاح بلوک‎بازی یکی دیگر از بازی‎هایی است که کودکان دوست دارند. این بازی باعث رشد فکری، تمرکز و مهارت‎های حرکتی کودکان می‎شود. کودک با چیدن بلوک‎ها روی هم، هر چند در هم و نامنظم باشد، احساس می‎کند یک شکل شگفت‎انگیز خلق کرده است و والدین باید او را تشویق کنند.

تقلید کردن

علاقه‎ی زیاد کودکان به تقلیدکردن از مادران و پدران خود می‎تواند در روند یادگیری آن‎ها موثر باشد. بطور مثال دختران علاقه‎ی زیادی به استفاده از وسایل آشپزخانه از خود نشان می‎دهند. با خرید اسباب بازی‎هایی مشابه لوازم آشپزخانه برای دختران و یا یک جعبه ابزار برای پسران، به پرورش قوه‎ی تخیل آن‎ها کمک کرده و باعث می‎شود آن‎ها دنیای جدیدی برای خود بسازند.

اسباب بازیهای ساده

متاسفانه برخی از والدین تصور می‎کنند هر چه اسباب بازی کودکان پیشرفته‎تر و گران‎تر باشد برای او بهتر است، در حالیکه در این سن بیشتر کودکان دوست دارند اسباب بازی‎هایشان را خراب کنند تا به درستی با آن‎ها بازی کنند، بنابراین خرید اسباب بازی‎های گران قیمت حساسیت والدین را بالا برده و با خراب شدن اسباب بازی‎ها کودکان را دعوا می‎کنند، این موضوع باعث پایین آمدن اعتماد به نفس کودک می‎شود. بطور مثال بازی با ماشینی که کودک بوسیله‎ی یک نخ آنرا بدنبال خود می‎کشد هیجان‎انگیز تر از یک ماشین کنترلی است.

پارک رفتن

گاهی کودکان را برای بازی‎کردن به پارک ببرید، قرارگرفتن در محیط‎های بزرگتر باعث می‎شود کودکان اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنن و مهارت ارتباط برقرارکردن با دیگران را بیاموزند.

شکلک درآوردن

بازی دیگری که کودکان بسیار به آن علاقه دارند شکلک درآوردن است. آن‎ها تقلیدکردن را دوست دارند و از آن لذت می‎برند. شما می‎توانید حرکات مختلفی را انجام دهید و از کودک بخواهید تا آن کارها را تکرار کند. دهان خود را باز و بسته کنید، زبان خود را بیرون بیاورید و یا دست خود را روی دهان بگذارید و بردارید و صداهای مختلف تولید کنید.

بازیهای قدیمی

بازی‎هایی همچون اتل متل، کلاغ پر و آسیا بچرخ (دست کودک را گرفته و آرام با هم بچرخید به حدی که کودک سرش گیج نرود) جز بازی‎هایی هستند که می‎توان با چند کودک و یا اعضای دیگر خانواده انجام داد، و در این بین هماهنگی و همکاری را به کودکان آموزش داد. از آنجاییکه کودکان تقریبا تا ۲ سالگی علاقه‎ای به مشارکت با دیگران ندارند این نوع بازی‎ها می‎تواند آن‎ها را به قرارگرفتن در بازی‎های دسته جمعی تشویق کند.

حمام رفتن

وقتی کودک را به حمام می‎برید، حتما از اسباب بازی‎هایی استفاده کنید که آب آن‎ها را خراب نکند، همانند کتاب‎های پارچه‎ای و یا حیوانات پلاستیکی، یک وان کوچک مخصوص کودک تهیه کنید و درون آن را پر از آب کنید آنگاه کودک و اسباب بازی‎هایش را درون آن قرار داده و در حین شستن با کودک بازی کنید. درست کردن حباب را فراموش نکنید.

بازی های متفاوتی وجود دارد که می‌توانید در منزل با کودک انجام دهید، بازی کردن با کودکان در بالا بردن روحیه و نشاط والدین بسیار موثر است. از بودن با کودکان خود لذت ببرید.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

کودکان در سن شش تا هجده ماهگی همواره دارای یک نوع اضطراب جدایی هستند. اما این حس باید در کودکان ایجاد شود و نبودن این حس و یا بیش از حد بودن آن اختلال به حساب می‎آید و نه داشتن اضطراب جدایی.

یکی از علایم بروز این حالت طبیعی، ترس از غریبه‎ها است.

در واقع باید یک نوع حس اعتماد نسبت به پدر و مادر و همچنین حس امنیت نسبت به محیط را در کودک ایجاد کرد. برای این‎کار بهتر است از بدو تولد تا دو سالگی، میان مادر و نوزاد یک پیوند صمیمی و نزدیک ایجاد شود بصورتی که نوزاد به این نتیجه برسد که مادرش همیشه در دسترس اوست.

بنابراین انتقال فیزیکی از محلی به محل دیگر هیچ مشکلی از نظر اضطراب جدایی یا ایجاد دلبستگی ندارد، بلکه تغییر مداوم مراقب اصلی نوزاد (مثل عوض کردن زیاد پرستار بچه) یا در دسترس نبودن مادر است که به سبک دلبستگی نا‌ایمن و اضطرابی منجر می‌شود.

سیر تکامل فیزیکی کودک

شش ماهگی:

  1. با کمک می‎نشیند.
  2. یک چیز کوچک را از یک دست به دست دیگر می‎دهد.

هفت ماهگی:

  1. بدون کمک می‎نشیند.
  2. با حرکتی جارویی شکل خود را به طرف اشیا می‎کشد.
  3. سعی می‎کند اصوات ‎را تقلید کند.
  4. سیلاب‎ها را کنار هم می‎گذارد و تلاش می‎کند صداهایی شبیه یک لغت بسازد.
  5. شروع به خزیدن می‎کند و خود را به جلو می‎کشد.
  6. دستش را به چیزی می‎گیرد و می‎ایستد.
  7. دستش را به حالت خداحافظی تکان می‎دهد.
  8. اشیا را به هم می‎کوبد.

هشت ماهگی:

  1. به پدر و مادرش دادا و ماما می‎گوید (اختصاصی نیست)
  2. روی زمین می‎خزد.
  3. اشیا را از یک دست به دست دیگر می‎دهد.
  4. با گرفتن دست به چیزی می‎تواند بایستد.
  5. به خوبی می‎خزد.
  6. به اشیا اشاره می‎کند.
  7. خود را برای ایستادن به حالت کشیده در می‎آورد و دور خانه می‎گردد.
  8. اشیا را با شست دست و انگشتان بر می‎دارد (حالت نیشگونی).
  9. در خواست‎های خود را با ژست مخصوص نشان می‎دهد.

نه ماهگی:

  1. به خوبی می‎نشیند.
  2. می‎خزد و تلاش می‎کند که بایستد و ماما و بابا بگوید.
  3. با دست بای بای می‎‏کند. بطری شیر خود را می‎تواند با دست بگیرد و نگه‎دارد.
  4. سیلاب‎ها را کنار هم می‎گذارد و صداهای شبیه یک لغت می‎سازد.
  5. با گرفتن دست به چیزی می‎تواند بایستد.
  6. اشیا را با حالت نیشگونی برمی‎دارد.
  7. با گرفتن دست به مبل‎ها دور اتاق می‎گردد.
  8. اشیا را بهم می‎کوبد.
  9. به پدر و مادرش بصورت اختصاصی ماما و بابا می‎گوید.

ده ماهگی:

  1. دست را به حالت خداحافظی تکان می‎دهد.
  2. اشیا را با حرکت نیشگونی بر می‎دارد.
  3. به خوبی می‎خزد و دور خانه می‎گردد.
  4. به پدر و مادرش بطور صحیح بابا و ماما می‎گوید.
  5. واکنش مناسبی به نام خود می‎دهد، و مفهوم کلمه نه را می‎فهمد.
  6. درخواست‎های خود را با ژست مخصوص نشان می‎دهد.
  7. قادر به نوشیدن با فنجان می‎شود.
  8. برای چند ثانیه بدون کمک می‎ایستد.

یازده ماهگی:

  1. به والدین اختصاصی بطور صحیح بابا و ماما خطاب می‎کند.
  2. برای چند ثانیه می‎تواند بدون کمک بایستد.
  3. شروع به تقلید حرکات دیگران می‎کند.
  4. گاهی اشیا را درون یک ظرف می‎ریزد.
  5. دستورات ساده را می‎فهمد.
  6. به غیر از بابا و ماما ممکن است یک کلمه دیگر هم بگوید.
  7. در حالت ایستاده خم می‎شود.

دوازده ماه یا یک سالگی:

  1. بعضی بچه‎ها شروع به راه رفتن می‎کنند ولی اکثرا با گرفتن دستانشان راه می‎روند.
  2. برای پوشیدن لباسش همکاری می‎کند.
  3. حرکات را از دیگران تقلید می‎کند.
  4. سعی می‎کند کلماتی را بیان کند.
  5. درخواست‌هایش را با حرکات خاص بیان می‎کند.
  6. به دستورات ساده پاسخ مناسب می‎دهد و آن‎ها را می‎فهمد.
  7. با مداد رنگی خط می‎کشد.
  8. تعداد کمی از کودکان ممکن است به خوبی راه بروند.
  9. تعدادی از بچه‎ها چندین کلمه می‎گویند.

هجده ماهگی:

  1. به خوبی راه می‎رود.
  2. از پله‎ها بالا و پایین می‎رود.
  3. کتاب را ورق می‎زند و پاره هم می‎کند.
  4. اغلب کودکان حداقل ۱۰ کلمه می‎گویند.
  5. تا حدودی خودش غذا می‎خورد.
منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

ورزش شنا به عنوان یک ورزش محبوب و پرطرفدار همیشه هواداران بسیاری داشته است. رکن اصلی در این ورزش بی وزن شدن در آب و کاسته شدن از وزن بدن است که به دنبال آن مفاصل تحت فشار نبوده و فقط عضلات در مقابل آب کار می‌کنند. در حقیقت آب بطور همزمان قدرتی در بدن ایجاد می‌کند که همه عضلات بدن شروع به کار می‌کنند. این ورزش علاوه بر تاثیراتی که در قوای جسمانی، انعطاف پذیری مفاصل شانه، مچ پا، استقامت، گردش خون و تنفس و قدرت بدنی می‌گذارد، برای روح و ارتقا سلامت روان بسیار مفیده فایده می‌باشد و شما پس از این ورزش سرشار از انرژی و سر زندگی خواهید بود. در عین حال افراد در هر گروه سنی و سطح توانایی قادر به انجام این ورزش خواهند بود.

افرادی که بطور حرفه‌ای و تخصصی قصد ادامه این ورزش را دارند، باید بدانند که مقصودشان از شنا چیست؟ آیا می‌خواهند افزایش وزن، کاهش وزن و یا حفظ تناسب داشته باشند؟

در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا با فواید ورزش شنا بیشتر آشنا شوید. در کل ورزش شنا علاوه بر کمک به حفظ تناسب و از بین رفتن توده‌های چربی، مزایای بسیاری برای سلامت بدن و بهبود بسیاری از بیماری‌ها دارد.

فواید شنا:

  • استخر و آب مکان مناسبی برای کار کردن عضلات سفت و مفاصل دردناک می‌باشد و تاثیر به سزایی در درمان بیماری آرتروز مفاصل نیز دارد.
  • شنا موجب نرمی ‌و انعطاف کلیه اندام‌ها نظیر دست‌ها، باسن، پاها، سر، ستون فقرات، مفاصل و رباط‌ها می‌گردد.
  • شنا یک ورزش هوازی بوده و بهترین گزینه برای تقویت قلب محسوب می‌گردد.
  • شنا یک ورزش قدرتی بوده و کمک به کشش و قدرت عضلات می‌کند.
  • کمک به استحکام استخوان‌ها خصوصا در زنان یائسه می‌کند.
  • انجام منظم این ورزش موجب افزایش توان تنفسی می‌گردد.
  • کمک به کاهش فشار خون بالا می‌کند.
  • باعث کاهش استرس و فشار‌های عصبی می شود.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

باگسترش شهرنشینی و نیازهای مردم به کالاهای مختلف باعث به وجود آمدن فروشگاه‌هایی شدند که امروزه به فروشگاه‌های اینترنتی معروف شدند و در زندگی ما نقش موثری دارند چرا که با این روش از اتلاف وقت در ترافیک، آلودگی هوا و بسیاری دیگر مسایل دیگر جلوگیری می کند.

با گسترش فروشگاه‌های اینترنتی و بالا رفتن رقابت در عرصه تحویل هر چه سریع‌تر کالا برای این فروشگاه‌ها دارای اهمیت بسیار زیادی شده است. به این ترتیب که این فروشگاه‌ها هر روز به دنبال راه حل‌هایی برای سریع تر رساندن محصولات شرکت‌های خود هستند.

شرکت STARSHIP با همکاری شرکت Mercedes-Benz یک پروژه بسیار گسترده را برای تحویل محصولات در مناطق محلی و یا دارای فاصله‌های دور را به سرانجام رساندند. برای این کار شرکت بنز خودروی ونی را طراحی و تولید نموده که تعداد ۸ عدد ربات تحویل محصول در آن قرار می‌گیرد و در قسمت بالایی این ون محفظه‌های مخصوص برای هر مشتری در نظر گرفته شده است.

برای مسافت‌های دور از ون‌های مخصوص که ربات‌ها درون آن قرار گرفته استفاده می‌شود. این ون به محدوده‌های تعیین شده حرکت کرده و زمانی که بیشترین مشتری در شعاع ۵/۳ کیلومتری قرار بگیرند به راننده اطلاع دادع داده می‌شود که خودرو را متوقف نماید. بعد از توقف درب‌های خودرو باز شده و ربات‌ها محصولات درخواستی مشتری را درب منزل هدایت می‌نمایند و دوباره به ون برگشته و توسط اپراتور محصولی در آن قرار می‌گیرد.

سیستم‌های فوق العاده پیشرفته‌ای برای این ربات‌ها در نظر گرفته شده است که قابلیت پردازش تصویر در زمان حرکت در پیاده‌رو و حتی در زمان قرار‌گیری در جلوی فرد مسن، مسیر حرکت را برای وی باز می‌نماید. در طول مسیر نیز حرکت ربات از طریق سیستم موقعیت یاب ماهواره‌ای بررسی و تا زمانی که ربات به مقصد خود نرسد امکان بازشدن درب آن وجود ندارد، باز شدن درب ربات فقط از طریق نرم افزار ممکن بوده و می‌توانید موقعیت و زمان به مقصد رسیدن آن را مشاهده نمایید.

از این ربات ها در مسافت‌های کوچک حتی برای سفارش غذا نیز استفاده شده و در ماه فبریه سال ۲۰۱۷ شروع به کار می کند.

منبع: مثبت مگ


  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

ویتامین C + زینک

هر ساله با توجه به کاهش دما و سرد شدن هوا احتمال بروز سرماخوردگی افزایش می‌یابد، برای این منظور علاوه بر رعایت نکات مراقبتی استفاده از مکمل‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمی‍ت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا درباره فواید و موارد مصرف ترکیب ویتامی‍ن C و روی بیشتر بدانید، البته لازم به ذکر است استفاده از می‍وه‌ها و سبزیجاتی که حاوی این ترکیبات هستند در اولویت مصرف قرار دارند، اما با وجود تغییرات در روند زندگی و رژیم غذایی افراد استفاده از مکمل‌های حاوی این ترکیبات نیز توصیه می‌گردد.

ویتامی‍ن C

ویتامین C دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و بدن انسان قادر به تولید و ذخیره این ویتامین نمی‌باشد، بنابراین ویتامینC  مورد نیاز بدن را باید از منابع خارجی مانند استفاده از سبزیجات، میوه‌‌ها و مکمل‌های موجود تامین کنیم.

روی

برخلاف ویتامین C، مواد معدنی روی در تمام ارگان‌ها، بافت‌ها، مایعات و ترشحات بدن موجود می‌باشد. و استفاده از ویتامین C موجب افزایش جذب روی و آهن در بدن می‌شود، عنصر روی با نقش‌‌های بیولوژیکی وسیعی که دارد در تغذیه انسان بسیار ضروری است.

مزایای استفاده از ویتامین C و روی

  • کمک و تقویت به سیستم ایمنی بدن
  • پیشگیری و کاهش طول مدت و شدت سرماخوردگی
  • افزایش رشد جسمی ‌و ذهنی در سنین رشد
  • کمک به حفظ سلامت پوست
  • ضرورت ویتامین C جهت تشکیل کلاژن
  • ضرورت روی به منظور شکل‌گیری و نگهداری پوست و غشاهای مخاطی
  • جلوگیری و درمان ریزش مو
  • فرم گرفتن و استحکام ناخن
  • تقویت قدرت باروری
  • کمک به تطابق دید در تاریکی
  • تقویت حس بویایی و چشایی
  • ایجاد شادابی و رفع خستگی روزانه
  • محافظت در برابر استرس‌های ذهنی و فیزیکی
  • خنثی نمودن مسمومیت دارویی
  • لطیف و مرطوب نمودن پوست
  • کمک به التیام زخم
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی ‌وابسته به سن از جمله آب مروارید
  • نیاز روی در بدن برای تقسم سلولی و ساخت DNA
  • ویتامین C کمک به جذب آهن و روی در بدن

عوارض کمبود ویتامین C و روی در بدن

روی: کاهش قوه بینایی و چشایی، ابتلا به انواع عفونت‌ها، تاخیر در بلوغ جنسی در مردان، توقف رشد، ریزش مو و خشکی پوست

ویتامین C: کم خونی، بیماری ضعف بافت همبند و خونریزی لثه، اضافه وزن ناشی از کاهش سوخت و ساز بدن، مفاصل متورم و دردناک کند شدن روند ترمیم زخم‌ها

منابع:

علاوه بر گوشت، غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه‌ها، مکمل‌ها و کپسول‌های حاوی این ترکیبات بهترین منابع برای تامین روی و C می‌باشند.

توصیه:

استفاده از دوز بالای روی می‌تواند موجب تهوع، استفراغ، اسهال و گرفتگی عضلات معده گردد.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

بیوتین جزو ویتامین‌های گروه ب و محلول در آب است. این ویتامین را با نام‌های B7، کوآنزیم، BH، فاکتور w نیز می‌شناسند. بیوتین در بدن به عنوان یک کوآنزیم در متابولیزم چربی‌ها، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، مواد مغذی و تولید انرژی عمل می‌کند.

فواید مصرف بیوتین

پوست، مو، ناخن: همانطور که گفته شد، بیوتین را با نام BH نیز می‌شناسند، دلیل این نامگذاری، مو (Hair)  می‌باشد. با مصرف این ویتامین و جذب آن توسط خون با آنزیم‌های سلولی واکنش نشان داده و نقش مهمی در تکثیر سلولی و تولید اسید‌های آمینه داشته و موجب رشد و افزایش ضخامت موها می‌گردد. مانع از شکنندگی ناخن و همچنین التهابات پوستی می‌شود.

دیابت نوع ۲: بیوتین نقش مهمی در تولید قند و تبدیل آن به انرژی دارد و متخصصان برای کمک به بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ مکمل بیتوین را به همراه عناصر کروم و روی و سایر مواد مغذی توصیه می‌کنند. این ترکیبات تا حدی مانع از گزگز شدن دست و پاها در افراد دیابتی می‌شوند.

سایر مزایای بیوتین: این ویتامین در حفظ سلامت بافت عضله، مغز استخوان و سیستم عصبی مفید می‌باشد و با دریافت میزان مناسب بیوتین می‌توان به کنترل وزن بدن، سلامت قلب، کاهش کلسترول خون و تنظیم قند خون کمک کرد.

کمبود بیوتین در بدن

  • اگزما و خشکی پوست
  • التهاب زبان، حلقه قرمز رنگ و پوسته‌ای دور بینی و دهان
  • افسردگی، بی‌حالی و توهم
  • حس خارش در بازوها و پاها

منابع بیوتین:

  • سبزیجات: کلم بروکلی، اسفناج، گل کلم، چغندر، هویج و پیاز
  • میوه‌جات: انواع توت و آووکادو
  • پروتئین: تخم مرغ، جگر، دل، قوه، ماهی، حبوبات و مغزها
  • مکمل‌ها: بصورت قرص و آمپول

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ