چطور با استفاده از راه‌های طبیعی سرما خوردگی را از خود دور کنیم؟
راه‌های بسیاری برای کاهش علایم سرماخوردگی وجود دارد که در این مطلب به چند تا از آنها می‌پردازیم:
حرارت را بالا ببرید
در هنگام سرماخوردگی سعی کنید با استفاده از سوپ مرغ و چای داغ بدن خود را گرم نگه دارید زیرا با گرم نگه داشتن بدن و مصرف غذاهای گرم حرارت از راه گلو به معده رفته و مخاطی را که تولید شده‌اند را نرم نموده، بنابراین موجب از بین رفتن سرفه‌های خشک می‌گردد. فراموش نکنید که به حمام رفته و با استفاده از بخار آب گرم مانع از گرفتگی بینی و سر خود شوید.
استفاده از رطوبت
به هنگام سرماخوردگی بدن برای حفظ رطوبت، مخاط بیشتری تولید می‌کند و شما برای حفظ این رطوبت مناسب است که از مایعات بیشتری استفاده نمایید تا با این کار چسبندگی مخاط کمتر شود و عمل دم و بازدم راحت‌تر انجام پذیرد و تا آنجا که میتوانید از خوردن الکل و کافئین اجتناب نمایید، زیرا این مواد موجب از بین بردن رطوبت بدن می‌گردند.
قرقره آب نمک
یکی دیگر از راهکارهایی که به شما در زمان سرماخوردگی کمک می‌کند، قرقره آب نمک به همراه آب ولرم که موجب نرم شدن محیط گلو و جلوگیری از سرفه‌های خشک می‌گردد. و از راه‌کارهای دیگر استفاده از مکمل‌های دارویی نظیر ویتامین سی و استراحت مکفی در منزل می‌باشد.
منبع: مثبت مگ