همانطور که می‌دانید بارداری موجب تغییرات جسمی و روانی برای مادر می‌شود که این تغییرات در حدود شش تا هشت هفته پس از بارداری وجود دارند و کم کم با گذشت این زمان و با توجه به مواردی که باید رعایت گردد بدن به حالت اولیه باز خواهد گشت.
نکاتی وجود دارد که باید بعد از زایمان مورد توجه قرار گیرد:
- امر تغذیه و ورزش پس از زایمان بسیار اهمیت دارد مادر با داشتن تغذیه کافی و کامل (که شامل پروتئین و کالری دریافتی بیشتری است)، و همچنین انجام حرکات ورزشی می‌تواند هر چه سریعتر به حالت اولیه خود بازگردد و در عین حال می‌تواند از فرزند خود به خوبی مراقبت کند.
- تا ۵ روز پس از زایمان شیری که از پستان ترشح می‌شود آغوز نام دارد که توصیه می‌شود حتما نوزاد از این شیر تغذیه شود زیرا حاوی پروتئین بیشتر و مواد ایمنسازی مشابه واکسن است و برای نوزاد بسیار مفید است.
- در هنگام شیر دهی مادران از خوردن غذاهای نفاخ پرهیز کنند.
- مراقبت از نوک پستان‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد و حتما روزی یکبار آنها را شسته و اجازه دهید در معرض هوا خشک شوند، پس از زایمان به علت تراکم زیاد شیر در پستان مادر، سینه‌ها متورم شده، در این حالت مادر یا یک دوش آب گرم گرفته و یا با یک دستمال تمیز کمپرس گرم کرده و سپس به کودک شیر دهید با مکیدن هر چه بیشتر نوزاد این حالت رفع خواهد شد.
یک سری علایم وجود دارد که با دیدن آنها باید به پزشک مراجعه کنید از قبیل:
- درد و ورم ناحیه بخیه‌ها
- درد و قرمزی و تورم پستان‌ها
- درد زیر دل یا ساق پا
- خروج ترشحات چرکی و بد بو از مهبل
- بی اختیاری دفع ادرار و مدفوع
- سر گیجه و رنگ پریدگی
منبع: مثبت مگ