مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله‌ ای خاص برای آدم های خاص - mosbatmag.com

مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

مجله‌ ای خاص برای آدم های خاص - mosbatmag.com

مجله سلامت و زیبایی مثبت مگ

تیم «مثبت مگ» از گردهمایی نیروهای مجرب، پر انرژی و جوان تشکیل شده است که علاقمند به تحقیق و پژوهش در مسیر دستیابی به اطلاعات معتبر و بروز دنیا هستند و مشتاق‌اند هر آنچه سلامت و کیفیت زندگی انسانی را ارتقاء می‌بخشد را برای شما فراهم آورند.

۶۷ مطلب در بهمن ۱۳۹۵ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

هپاتیت یکی از بیماری‌های خاص می‌باشد، که متاسفانه آمار مبتلایان به این بیماری روز به روز در حال افزایش می‌باشد. در لغت به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و در چند نوع مختلف وجود دارد. با توجه به کارایی کبد در بدن به عنوان یک عضو حیاتی که وظیفه تصفیه مواد خوراکی، حفاظت در برابر عفونتها و میکروب‌ها و خارج نمودن مواد را دارد، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب با مثبت مگ همراه باشید تا بیشتر درباره انواع هپاتیت و بیماری‌های کبد آشنا شوید.

هپاتیت HAV

این نوع هپاتیت از خطر کمتری برخوردار بوده و معمولا بصورت خود به خودی و یا با بستری کوتاه مدت در بیمارستان ازطریق واکسن مربوطه، فرد مبتلا بهبود می‌یابد. راه انقال این بیماری بیشتر از طریق تماس دهنی، مقعدی، مواد خوراکی و  نوشیدنی آلوده می‌باشد.

هپاتیت HBV

بیماری است که دامنه راه‌های انتقال در آن بسیار وسیع می‌باشد، از تماس جنسی گرفته تا سرنگ معتادان آلوده، انتقال از مادر آلوده به نوزاد و خون و راه‌های انتقال خونی را می‌توان نام برد. کبد افراد در این نوع هپاتیت متورم شده و تا جایی پیش خواهد رفت که احتمال تبدیل شدن به سرطان را خواهد داشت و بصورت یک هپاتیت مزمن در خواهد آمد.

هپاتیت HCV

این نوع از هپاتیت از تماس مستقیم با خون فرد مبتلا سرایت می‌پذیرد. در ضمن استفاده نامناسب از داروهای بی‌حس‌کننده یکی دیگر از دلایل انتقال می‌باشد.

هپاتیتHDV

این هپاتیت از افرادی که به نوع B مبتلا هستند، انتقال می‌یابد و موجب وخیم‌تر شدن بیماری آنها می‌گردد و البته از راه مادر به جنین و همچنین تماس جنسی نیز منتقل می‌گردد.

هپاتیت  E

راه‌های انتقال این نوع هپاتیت بیشتر از طریق نوشیدن آب آلوده می‌باشد و البته انتقال دهنی و مقعدی نیز وجود دارد و در آسیا، مکزیک و هند شیوع بیشتری دارد.

هپاتیت G

هپاتیت HGV معمولا بدون علامت بوده و بسیار خفیف است. غالبا از راه انتقال خون و تزریق در بین افرادی که دریافت کننده خون هستند رخ می‌دهد و گاها با هپاتیت نوع C  همراه است.

علایم افراد مبتلا

بیشتر مبتلایان به هپاتیت از نوع C و B علایمی‌ندارند. برخی از علایم سرشتی و اولیه در بیماران  مبتلا از قبیل خستگی، دل درد، درد عضلانی، تهوع، بی‌اشتهایی، دل درد، تب خفیف و کاهش وزن ولی در موارد پیشرفته علایمی نظیر نارسایی کبدی، تورم شکم و اندامها، تیره شدن ادرار، حالت گیجی، سر درد، مشکلات گردش خون و خواب آلودگی در مواردی که مصرف مواد مخدر دارند، خارش پوست، مدفوع روشن همراه با چرک، زرد شدن رنگ پوست، سفیدی چشم و زبان، یرقان، خونریزی‌های گوارشی، بزرگ شدن کبد در افرادی که مصرف الکل داشتند را می‌توان نام برد.

 

 منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

تیرگی پوست می‌تواند دلایل گوناگونی از قبیل تیرگی و کدر شدن بر اثر نور خورشید، خستگی و همچنین جرم ناشی از آلودگی‌ها داشته باشد و یا اینکه شما از آن دسته افرادی هستید که تعداد ملانین بیشتری در پوست داشته و از پوستی تیره برخوردار هستید.

 در این مقاله به ارایه چند ماسک خانگی و طبیعی به منظور لایه برداری، روشن و شفاف نمودن پوست خواهیم پرداخت.

ماسک سفیده تخم مرغ

یک عدد سفیده تخم مرغ را جدا کرده و به قدری هم زده تا کاملا به حالت کف درآید، سپس به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست قرار داده و بعد با آب ولرم بشویید. این ماسک به علت چسبندگی بالا، به از بین بردن جرم‌های پوست کمک می‌کند. پس از مدتی پوستی شاداب و شفاف خواهید داشت. این ماسک را هفته‌ای دو مرتبه استفاده کنید.

ماسک پوست پرتقال و شیر

پس از اینکه پرتقال را میل فرمودید پوست آن را دور نریزید، پوست‌ها را در آفتاب قرار داده تا خشک شوند، سپس پودر کرده و مقداری از آن را با شیر مخلوط کرده تا یک ماده چسبنده به دست آورید. این ماده را به نواحی مورد نظر مالیده و پس از چند دقیقه با آب ولرم شستشو فرماید.

ماسک گوجه فرنگی و زردچوبه

۴ قاشق غذا خوری آب گوجه فرنگی بانضمام یک قاشق چای خوری زردچوبه را مخلوط کرده تا خمیر شود. این خمیر را به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پوست قرار داده و سپس شستشو دهید، این خمیر به دلیل داشتن زردچوبه و گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان بوده که در پیشگیری از چین و چروک بسیار مفید می‌باشد و همچنین گوجه فرنگی خاصیت قابض داشته و برای از بین بردن جوش‌های صورت مناسب است.

ماسک سیب زمینی

این ماسک بسیار ساده که فقط با مالیدن سیب زمینی بر روی صورت انجام می‌پذیرد، فواید بسیاری نظیر روشن کنندگی و از بین برنده لک، قرمزی و تیرگی دور چشم دارد.

ماسک نشاسته و ماست

یک قاشق غذا خوری ماست کم چرب به همراه یک قاشق پودر نشاسته را مخلوط کرده و بر روی صورت مالیده تا جذب شود، پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم و سپس با آب سرد و خنک بشویید.

ماسک لیمو، گوجه فرنگی و خیار

ترکیبی از این سه ماده را مخلوط کرده و آنقدر ادامه دهید تا یک ماده چسبناک بوجود آید، پس از مالیدن آن بر  روی پوست اجازه دهید تا کاملا خشک شود و سپس بشویید.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

افرادی که از سمعک استفاده می‌کنند در زندگی روزمره دچار برخی مشکلات هستند که برای عموم مردم هیچ تعریفی ندارد. در گذشته حل این مشکلات با دشواری‌های بسیار زیادی همراه بود. چرا که برای استفاده از تلفن همراه، رادیو، تلویزیون، پخش‌کننده‌های موسیقی و رایانه دچار مشکل خواهند شد.

برای رفع این مشکل شرکت SIEMENS یه راه کار بسیار شگفت انگیز ارایه داده است. چرا که شخصی که از سمعک استفاده می‌کند بطور طبیعی بلندگو‌های کوچکی شبیه هندزفری را باید در گوش خود قرار دهد. برای رفع این مشکل این شرکت گردنبندی طراحی و تولید نموده که شخص با استفاده از آن می‌تواند تمام نیاز‌های روزانه خود را برطرف نماید.

این گردنبند با قابلیت اتصال به تلفن همراه، رادیو، تلویزیون، پخش‌کننده‌های موسیقی، رایانه و حتی دارای جک ۳/۵ میلیمتری برای ورودی صدا می‌باشد. این گردنبند با سمعک شخص استفاده کننده ارتباط وایرلس ورژن ۳ را دارد و دیگر نیازی نیست در طول روز با جابه‌جا نمودن هندزفری یا هدفون‌های دستگاه‌های مختلف برای گوش دادن به اصوات دچار مشکل شوید.

این شرکت در سایت اینترنتی خود یک آزمایش تست شنوایی را برای تمام افراد قرار داده است. شما باید اول سن و اسم خود را وارد سایت نموده و با استفاده از هدفون صداهای مختلفی که به همراه نویز برای شما پخش‌خواهد شد و در آخر میزان شنوایی شما را مورد بررسی قرار میدهد.

تارنمای تست شنوایی

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

حمل و نقل در بسیاری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. این موضوع باعث شده بسیاری از شرکت‌ها به فکر ایجاد راه حل‌هایی نوین در زمینه حمل و نقل باشند. در دنیای ارتباطات و سرعت تقریبا همه اسم شرکت‌های حمل و نقل اینترنتی را شنیده‌ایم.

در سیستم‌های حمل و نقل اینترنتی یا به اصطلاح کرایه اتومبیل از طریق تلفن همراه با راننده بوسیله نرم افزارهای موجود امکان‌پذیر خواهد بود به این صورت که با نصب نرم‌افزار مربوطه بر روی تلفن همراه می‌توانید موقعیت جغرافیایی خود را به شرکت ارایه دهنده سرویس اعلام، تا با ارسال نزدیکترین خودرو به شما به همراه راننده سفر شما را آغاز نماید.

اما شرکت CAR2GO نرم افزاری جدیدی را به بازار ارایه کرده است که می‌توانید بدون برنامه‌ریزی قبلی خودرویی را بدون راننده در اختیار شما قرار دهد. در این سیستم ابتدا شما باید اطلاعات گواهینامه رانندگی خود را در سامانه مورد نظر ثبت و به تایید راهنمایی و رانندگی برسد پس از ثبت اطلاعات شما می‌توانید با نرم‌افزار مورد نظر خودروهای پارک شده در اطراف خود و سطح شهر را مشاهده نمایید و اقدام به استفاده از خودروهای مورد نظر نمایید.

موضوع مهمی که در این نرم افزار در نظر گرفته شده است قابلیت انتخاب مدل خودرو را در اختیار شما قرار می‌دهد. که با توجه به انتخاب مدل، برند و میزان ساعت استفاده از خودروی مورد نظر قیمت آن برای شما متفاوت خواهد بود.

پس از انتخاب خودرو موقعیت یاب ماهواره‌ای شما را به سمت خودرو انتخابی هدایت کرده در زمان رسیدن به خودروی انتخاب شده پشت شیشه جلوی اتومبیل توسط یک نمایشگر کوچک سه کد برای شما نمایش داده خواهد شد که با وارد کردن آن اعداد، اتصال بین تلفن همراه شما و خودرو از طریق اینترنت برقرار خواهد شده و بعد از تایید این کد سیستم از طریق اینترنت دربهای خودرو را باز و به شما اجازه داخل شدن را می‌دهند.

با استفاده از این سامانه در صورت سفر به دیگر شهرها می‌توانید بدون پرداخت هزینه اجاره و یا پارکینگ سفر درون شهری بدون خرید خودرو داشته باشد.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

ترازوی هوشمند

تناسب اندام در بین همه مردم از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است بطوری که بسیار از مردم همه روزه در باشگاه های بدن سازی، پارک ها برای متعادل نمودن وزن خود به فعالیت‌های ورزشی می‌پردازند.

شرکت Getqardio یک ترازوی دیجیتال هوشمند طراحی و تولید نموده که قابلیت اتصال به تلفن همراه را از طریق نرم افزار این شرکت را دارد. این ترازو قابلیت نمایش نام، وزن، BMI، حالت بارداری (وزن کودک) و حتی توانایی نمایش اموجی (شکلک) را بر روی خود دارد.

از دیگر قابلیت‌های این ترازو با در دست داشتن میزان قد، زمانی که شما بر روی ترازو قرار گرفته‌اید می‌تواند MBI بدن شما را محاسبه و به شما اطلاع دهد که شما چه میزان کمبود و یا اضافه وزن دارید. همچنین شما می‌توانید فعالیت‌های ورزشی خود را در تلفن همراه ثبت و بعد از انجام فعالیت با اندازه‌گیری مقدار وزن خود میزان کم شدن وزن خود را به نسبت فعالیت انجام شده مقایسه نمایید.

حالت دیگری در این ترازو وجود دارد که با نام حالت بارداری برای مادران می باشد. در این حالت میزان وزن مادر را در هر اندازه گیری ثبت و طی گزارشی به وسیله بلوتوث و یا وای فای با نرم افزار تلفن همراه شما هماهنگ شده و شما می‌توانید بعد از به دنیا آمدن فرزندتان خاطره ای خوش را به او نشان دهید. قیمتی که برای این ترازوی هوشمند قیمتی برابر ۱۵۰ دلار در نظر گرفته شده است.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

استفاده از رایانه پشت میز کاری عادی می‌باشد اما این موضوع زمانی آزار دهنده خواهد شد که شما نیاز دارید در فواصل زمانی کوتاه، موضوعی را بررسی و دوباره به کار خود بازگردید.

طبق تحقیقات انجام شده ارتفاع میزهایی که بتوان با آن به صورت ایستاده با رایانه کار کرد نیز با توجه به قد افراد متفاوت است و نمی‌توان برای هر قدی میز منحصر‌به‌فردی را ساخت. فواصل زمانی بلند شدن و نشستن بر روی این صندلی ها نیز بسیار سخت خواهد شد و سرعت انجام فعالیت مورد نظر را افزایش می‌دهد.

شرکت StorkStand میزی را طراحی و تولید نموده که با استفاده از آن می‌توانید هر صندلی را به میز کاری ایستاده تبدیل نمایید که مخصوص ارتفاع قد شما باشد و به آسانی از آن استفاده نمایید. نصب این میز بر روی صندلی کاری بسیار آسان بوده که می‌توانید تنها طی چند ثانیه آن را آماده برای استفاده نمایید.

از ویژگی‌های این صندلی می‌توان به نصب آسان، وزن کم (۲/۵ کیلوگرم)، قابلیت حمل و نقل، استفاده به عنوان تریبون و همچنین توانایی تحمل ۲۵ کیلوگرم را دارد.

قیمت این میز ۱۹۹ دلار در نظر گرفته شده، با توجه به در نظر گرفتن حالت ارگونومی بدن باعث شده که ارتفاع دست‌ها برای تایپ و یا نوشتن بر روی این میز بسیار مناسب باشد و همیشه حفظ سلامتی برای بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است چرا که در صورت بروز هر گونه ناراحتی در هر عضوی از بدن احساس روانی نامناسبی خواهید داشت.

منبع: مثبت مگ


  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

با تغییر نوع فعالیت‌های روزانه می‌توان گفت که اکثر مردم در طول روز پشت میز نشسته و فعالیت روزانه خود را انجام می‌دهند. این نشستن‌های طولانی باعث شده بدن حالت یکنواختی به خود بگیرد و در طولانی مدت باعث بروز برخی بیماری‌ها در بدن شوند.

معمولا کسانی که پشت میز فعالیت روزانه خود را انجام می‌دهند حدود ۸ ساعت پشت میز کار خود هستند. یک تیم دانشجویی ۳ نفره توانسته کاری کند که حتی پشت میز بتوانید رکاب بزنید و کالری بسوزانید. البته در گذشته موارد مشابهی نیز وجود داشت که با مشکلاتی همراه بود. به طور مثال پدال دوچرخه‌ای را در زیر میز قرار داده که می‌توانستند با رکاب زدن آن کالری خود را بسوزانند. اما بزرگترین مشکل این دوچرخه برخورد پا، با زیر میز بود که برای این کار باید یا ارتفاع میز را تغییر داده می‌شد یا دوچرخه را به بیرون از میز برای استفاده حمل می‌کردند که در این صورت دیگر توانایی انجام کار خود را نداشتند.

این تیم ۳ نفره پدال دوچرخه کوچکی را طراحی نمودند که با قرار گرفتن در زیر میزها، سالن های انتظار شخص می‌تواند به سادگی در هر دقیقه ۱ کالری را بسوزاند. نکته قابل توجه برای این پدال تنظیم مقدار نیرویی است شما می‌خواهید آن را به حرکت بیاندازید. هر میزان که این عدد کمتر باشد نیروی کمتر، و هرچه این عدد بزرگتر باشد نیاز به نیروی بیشتری خواهید داشت.

نرم افزار تلفن همراهی نیز برای این پدال طراحی شده است که شما می‌توانید مقدار کالری مصرف شده را طی روز‌های مختلف مشاهده و بررسی نمایید و در صورت نیاز آن را با دیگران به اشتراک قرار دهید. قیمت این محصول ۳۴۷ دلار در نظر گرفته شده است.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

بیماری‌های پوستی از جمله مشکلاتی هستند که مورد توجه بسیاری از مردم خصوصا بانوان قرارگرفته‌اند. سلامت پوست برای زیبایی چهره نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

طی بررسی‌های انجام شده شرکت ®HUD هر ساله تعداد ۱۲ هزار نفر در آمریکا جان خود را در اثر بیماری سرطان پوست از دست می‌دهند. در صورتی که اگر این موضوع در مراحل اولیه بیماری تشخیص داده شود به سادگی قابل پیشگیری و درمان می‌باشد.

این شرکت توانسته کجتی را برای تشخیص این بیماری طراحی و تولید کند که به سادگی بر روی گوشی‌های تلفن همراه نصب و می‌توانید به راحتی اثرات وجود لکه‌ها را نمایش و آن‌ها را برای پزشک ارسال نمایید تا در اولین فرصت بررسی و از نگرانی‌های شما کم کند.

این وسیله دارای ۲ چراغ LED برای نمایش بهتر جزئیات، عدسی پولاریزه که توانایی بزرگنمایی تا ۱۰ برابر و همانند تمامی وسایل الکترونیکی دیگر دارای درگاه USB برای شارژ می‌باشد.

توانایی بزرگنمایی ®HUD بسیار شگفت انگیز است. در تصاویر زیر عکسایی به صورتی دو به دو در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند که می‌توانید مقایسه‌ای بسیار ساده برای دیدن لکه‌های روی پوست خود داشته باشید.

قیمت ۱۲۵ دلاری برای این آزمایشگاه سیار در نظر گرفته شده است. شاید این وسیله برای پزشکان مناسب‌تر باشد تا افراد عادی، چرا که با همراه داشتن این وسیله پزشک در هر زمانی می‌تواند آزمایشی کوچک گرفته و در تصمیم‌گیری‌های خود در مورد بیماری فرد مورد نظر با اطمینان بیشتری اعلام نظر نماید.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

برای توضیح بیماری آب مروارید (cataracte) ابتدا شرح مختصری از عدسی و شبکیه چشم ارایه می‌دهیم. عدسی ساختمان شفاف و بدون رگی است که از آب و پروتئین ساخته شده و قطری در حدود ۹ میلی‌متر و ضخامت ۴ میلی‌متر دارد. در قسمت میانی کره چشم قرار گرفته و موجب تمرکز نور بر روی شبکیه می‌گردد. شبکیه یک لایه حساس به نور می‌باشد که وظیفه دریافت پیام‌های بینایی را در چشم دارد.

در یک چشم سالم و طبیعی نور پس از عبور از عدسی بر روی شبکیه متمرکز شده و یک تصویر دقیق را ارایه می‌دهد، حال اگر چشم در ناحیه عدسی دچار مشکل تاری دید و کدر شدن گردد، در نتیجه تغییر در بخش‌هایی از پروتئین‌ها بوده و موجب اختلال در بینایی می‌گردد.

علت آب مروارید

علت دقیق این بیماری هنوز مشخص نیست. اما عوامل زیر می‌توانند موثر باشند:

  • قرار گرفتن در معرض تابش یون­ ساز مانند اشعه مورد استفاده در اشعه ایکس و پرتودرمانی در سرطان
  • آب مرواردید ناشی از بیماری‌ها نظیر دیابت، مصرف داروهای کورتون‌دار، فشار خون بالا
  • قرار گرفتن مدت زمان طولانی در معرض نور خورشید
  • بروز بیماری به دلیل صدمه و ضربه به چشم
  • مصرف طولانی مدت از کورتیکواستروئیدها
  • بروز آب مروارید با دلیل مادرزادی
  • مصرف و استعمال سیگار و الکل
  • سابقه خانوادگی
  • افزایش سن

علایم بیماری آب مروارید

  • افزایش دید نزدیک و تغییر نمره عینک و یا لنز طبی به دفعات
  • کم رنگ شدن رنگ‌ها یا زرد شدن آنها
  • حساس شدن به نور و درخشندگی
  • احتیاج به نور بیشتر برای مطالعه
  • افزایش دوبینی و یا چند بینی
  • افزایش تیرگی و تاری در دید
  • دیدن یک ‌هاله در اطراف
  • بروز مشکل دید در شب
  • کاهش دید در شب

علایم ذکر شده در بالا ممکن است با سایر بیماری‌های چشمی ‌تشابه داشته باشند، بنابراین با بروز هر کدام از علایم به پزشک مربوطه مراجعه نمایید.

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ
  • ۰
  • ۰

بیماری پارکینسون اولین بار توسط دکتر جیمز پارکینسون در اوایل قرن هجده میلادی شناخته شد و در ابتدا نام این بیماری را فلج لزران گذاشته بودند، که بعدها به نام پارکینسون تغییر نام یافت. این بیماری از خانواده بیماری‌های مغز و اعصاب مرکزی به شمار ‌می‌آید و در حقیقت نواحی خاصی از مغز توانایی ترشح ماده‌ای به نام دوپامین که یک ناقل عصبی ‌می‌باشد، را از دست ‌می‌دهند و در سنین بالا حدود ۶۰ سالگی بیشتر شیوع دارد. البته مشاهداتی هم در افراد جوانتر دیده شده است. در اثر فقدان دوپامین حرکات بدن نامنظم شده بطوریکه موجب علایم تومور، سفتی عضلات و کندی حرکات ‌می‌شود.

علایم شایع و خاص پارکینسون

  • سخت شدن حرکت بطوریکه پاها در حالت نامناسبی به زمین کشیده شود.
  • وجود ارتعاش دست و پا در حالت استراحت هم زمان با لرزش بیمار
  • از دست دادن حس بویایی به عنوان یک پیش نشانگر
  • کاهش توانایی ذهنی در مراحل پیشرفته بیماری
  • ایجاد فاصله بین دو پا بیشتر از حالت طبیعی
  • سفتی عضلانی و کندی و کرختی در حرکت
  • حس عصبی همراه با حالت افسردگی
  • اختلال در بلع همراه با آبریزش دهان
  • ایجاد اختلال در حالت صدا
  • خمیدگی در قامت
  • عدم تعادل

درمان پارکینسون

تا کنون درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده است و پزشکان از تنوع دارویی نظیر لوودوپا، آمانتادین، بی‌پریدن و سلژیلین تجویز ‌می‌کنند و همچنین کار درمانی، گفتار درمانی و فیزیوتراپی به عنوان تسکین و کنترل اعمال می‌گردد. درمان‌های ذکر شده به  منظور ایجاد محدودیت در عملکرد و پیشرفت بیماری ارایه می‌گردند. با استناد به مطالب ذکر شده امید بر آن داریم تا هر چه زودتر درمان قطعی برای این بیماری کشف شود و البته در حوزه پیوند بافت جنینی تحقیقات امید بخشی حاصل شده است.

تجویزهای خوراکی و تغذیه‌ای پارکینسون

  • استفاده از سبزیجات و میوه‌های قرمز رنگ
  • زعفران
  • گردو
  • چای سبز
  • ماست

منبع: مثبت مگ

  • مثبت مگ